المدة الزمنية 10:23

أول يوم فى ريجيم الصيام المتقطع خسيت عليه اكتر من 20 كيلو بدون حرمان باكسرين

بواسطة Doha lifestyle

53 724 مشاهدة

2 K

تم نشره في 2020/02/02

أول يوم فى ريجيم الصيام المتقطع خسيت عليه اكتر من 20 كيلو بدون حرمان #الصيام_المتقطع

الفئة

الكلمات

دايت

الصيام المتقطع

رجيم سهل

تحدى الصيام المتقطع

تخسيس

حرق الدهون

سد الشهيه

اول يوم ليا فى الصيام المتقطع

عرض المزيد

تعليقات - 260

@

@joudygaming1577منذ 4 سنوات السلام عليكم ازيك يا ام عمر عامله ايه انشله تكونى بخير فعلا انا مشيت معاكي على نظامك وكمان الانظمه السريعه خسيت 30 كيلو ربنا يسعدك ويخليلك عمر يارب 23
@

@morocco4ever276منذ 4 سنوات شكرا على التوضيح انا محتاجة جدا هذا الريجيم شكرا وبالتوفيق 1
@

@shahedsalah1503منذ 4 سنوات اديني نظام للصيام المتقطع مع صيام رمضان بالله عليكي واخس عليه
انا ٥٣ سنه و٩٠ ك وطول ١٥٦ والحمد لله مفيش امراض مزمنه 6
@

@rimaijjawi_89منذ 4 سنوات بحب شوف فيديوهاتك كتييييير و بستفيد كتير والله ، الله يبارك فيكي ♥️
@

@likeaflamingoمنذ 4 سنوات ياريت تعملينا وصفات مختصرة، كنمودج للوجبات اليومية الصحية، للاستفادة 1
@

@janatamer1646منذ 4 سنوات ما شاء الله عليكي متابعة معاكي من كتير والصيام جميل فعلا جزاك الله خيرا
@

@marihalhotife6925منذ 4 سنوات انا ببداء أول وجبه واحده الظهر واخر وجبه تسعه اليل باكل وجبتين صحيتين وسناك كذا كويس ولا في شي غلط اتمنى الرد
@

@thebestthebestthebest4780منذ 4 سنوات ضحى حبيبتى ينفع خلال ساعات الصيام اشرب عصير برتقال فريش بدون سكر 2
@

@zozozoza7534منذ 4 سنوات من فضلك فيديني نظام الصيام المتقطع يناسب اللي عنده حصوات علي المراره ❓❓ 1
@

@user-bd6lt3mm4gمنذ 4 سنوات حبيبتي هو ده الشوفان اللي بينعمل منه وجبات الدايت زي العيش أو اي حاجه تخص الدايت
@

@user-nm1bp3tf7mمنذ 4 سنوات يومك حلو جدآ بتوفيق ياقلبي انا كمان خسيت بصيام المتقطع قبل كدا لحدوصلت للمثالي
بس جت فتره سبت نفسي خاااالص ورجعت زدت10كيلو.والحمدلله بدأت الالتزn id="hidden1" class="buttons">ام وان شاء الله ادخل رمضان وانا خستهم.واكون مثبته.ان شاء الله.بحبك يا احلا ضحى بتوفيق يا ❤ ....وسعت 2
@

@sondosmahmoud3946منذ 4 سنوات ايه راي حضرتك في الجزر في التخسيس لما بحس اي جعانه باكل خيار او جزر
@

@user-qg8ny9kg6uمنذ 4 سنوات حبي اني متابعتج من زمان اني من العراق حبي اني وزني ديثبت بصيام متقطع ومرات احب استخدم ويا نسكافي وحليب خاشوكه كاكاو هل هذا صحيح حبي 4
@

@silasousou6502منذ 4 سنوات ان شاء الله راح ابدا من غدوا و نقولك النتيجه 5
@

@SamaMohamed-bx7meمنذ 4 سنوات انابطبق الصيام بس ببدا انامـ الصبح ومباخدش وجبه فطار احيانا لان بصحي متااخر فساعات وجبه الغدا هيا بتبقي اول الوجبات وبوقف اكل الساعه8 وباخد سناك بعد غداء فقط!
@

@user-pl1ji3rm5bمنذ 4 سنوات مرحبا انا مشيت على نظام سالي فؤاد ونزلت ٧ كيلو خلال شهرين وكم يوم وهسة عاجبني امشي على الصيام المتقطع بس انا انام متأخر واصحى من وكت يعني من ه ساعة ال٦ انام بالليل ينفع اطبقه
@

@user-yg1zf4mz6gمنذ 4 سنوات ضحي بصي انا بعمله بس باكل واجبه واحده وباكل مشويات ده صح ولا لا
@

@g.e1224منذ 4 سنوات انا بديت تمض الصيام المتقطع ابتدا من March 1, 2020 و خسيت ٢ كيلو و انا داخلة الاسبوع التالت لحدي اليوم.على فكرة انا كان وزني ٨٠كليو
@

@user-gx1uc5if7yمنذ 4 سنوات ممكن اعرف نوع الزبده اللى ممكن نستخدمها وممكن استخدم زيت عباد او شمس فقط لا غير ارجو الردوممكن تنزلنا ايامك فى الصيام المتقطع يوم بيوم عشان نبدأ معاكى
@

@kamaralleel9378منذ 4 سنوات هبدا معك باذن الله . الله يجازيكي كل خير.هلا وزني ٦٦ وطولي ١٦٠ بالشتا زاد وزني 3
@

@zamalekclub.4571منذ 4 سنوات تمنع الفراوله
تساقط الشعر
بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C الذي يحفز عمليه امتصاص الحديد من الأطعمة المتناولة خلال اليوم مما يعزز نمو الشعر كما تحتوي الفراولة على مادة السيليكا
والتي تساهم في تقوية الشعر وتمنع حدوث الصلع
لاتنسو الاشتراك بالقناه
لتصلك جميع الوصفات والفوائد السحريه الاعشاب والنباتات التي تم تجاهلها للاسف ....وسعت 1
@

@batadeana315منذ 4 سنوات لو سمحت انا جبت بذور الرجله ومش بتنفش معاايا خاالص بحطها وبلاقيها زي مااهي حضرتك كنتي حطه المياه ازاي دافيه ولا ساخنه ولا بارده وارجو الرد بسرعه
@

@user-vw5ug1oi1iمنذ 4 سنوات بصي والله انا بقالي أسبوع عامله مع نفسي دايت وكمان نزلت ٤كيلو فالأسبوع الاول وكمان ٤كيلو فالأسبوع التأني ولسه مكمله بأمر الله والله الموفق والمستعان اول حاجه بشرب عالريق كوب ماء وم عسل وربع معلقه كركم وم ص زيت زيتون وبعدين افطر بيضه مسلوقه ونص رغيف وخياره وبعدها بساعة بشرب قهوه وبعدها بتغدي الخضار الموجود فالبيت بس قللت الكميه للربع وبعدها لو جعت باكل خيار وجزره وبعدها اَي مشروب حارق فالعشا باكل برتقاله واحده ....وسعت 1
@

@monaabdou7085منذ 4 سنوات انا بدأت معاكي من امبارح ربنا معايا يارب 3
@

@user-do1on6kx5jمنذ 4 سنوات ممكن اثناء فترة الصيام تحلية القهوة والشاي بالعسل الطبيعي او ستيفيا ؟
@

@user-wo8id6wc9eمنذ 4 سنوات انا وزني 100 وطولي162 وبدات صيام متقطع بصوم من الساعه 8 مساء لغاية 12 الظهر وبعدين بشرب علي الريق ماء دافئ بليمون وبعده بنصف ساعه اتنين كوب ماء عادي وبعدها بنصف ساعه قرفه علي جنزبيل علي شاي علي نعناع وبعدين ماء والساعه واحده بفطر نصف رغيف وجبنه قريش مع خضار او فول او بيض مسلوق وبعدين شرب الماء وبعدين القرفه وبعدين الساعه 4الغداء 5 ملاعق ارز مسلوق وربع فرخه اوقطعة لحمه او 2مشط سمك او 2بيضه وطبق سلطه وطبق خضار مسلوق وبعدين بعد الاكل بساعه ماء وبعدين المشرب القرفه وبعدين شاي اخضر وبعدين الساعه 8 2ثمرة فاكهه وكوب لبن وبعدين ماء وبعدين مشروب القرفه ممكن اعرف النظام صح ولا ايه ارجو الافاده ....وسعت
@

@Aya_elemam_1منذ 2 سنوات استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
الحمد لله 3
لا اله الا الله 3
لا حول ولا قوه الا بالله 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
@

@user-oo7lk2zl7uمنذ 4 سنوات لو سمحتي ممكن تجوبيني شوربة الكوسة الدايت عادي اعملها وجبة عشا ولا فيها مشكلة 2
@

@bouchramakhlouf9524منذ 4 سنوات Salam akhti ana bouchra mn almaghrib ana wzni 80 kilo wancha Allah haba abda isiyam ilmota9ati3 ma3iki 4
@

@crystalwhite4290منذ 4 سنوات السلام عليكم كيف حالك ام عمر انا في نفاس ولي ٢٥ يوم وأرضع ينفع اعمل هذا النظام صيام المتقطع وابغاكي تردين علي وشكرا
@

@SS-yu2ipمنذ 4 سنوات ردى عليا بلييييييز يعنى السكر واللبن ده فتره الفطار .والفطار اول مانصحى على طول ولا ونستنى شويه
@

@rashamohamed152منذ 4 سنوات هو المواعيد ثابته كل يوم ولا حسب. ما بتقومي
@

@user-zn3nj9xf4xمنذ 4 سنوات سلام عليكم انا اعمل صيام متقطع بس وزني ثابت ينزل بصعوبة ياريت تفيديني اعمل ايه انا من العراق 1
@

@ertnbasdfg9564منذ 4 سنوات ممكن الجابة على سؤال انا اشرب شاي زنجبيل وليمون اذا وقت دورة الشهرية اكطع ياثر ولا لا
@

@fathiibrahin6387منذ 4 سنوات انا مشتركه جديده انا برضع وبنتي عمرها شهرين ووزني ٨٠ وطولي ١٥٢ والدكتور الأطفال قالي ان الجنزبيل والارفه غلط علي الرضاعه وانا باخد مانع حمل وجسمي بيزيد بسرعه وعملت النظام المتقطع جسمي ثابت ارجو الافاده 2
@

@halaalchihe1042منذ 4 سنوات لو سمحتي انا ماشية عالصيام من اسبوع وباكل اكل بيت عادي بس بكميات قليلة مع المشروبات الحارقة وماحسيت انو وزني عم ينزل ممكن تفيديني
@

@user-vk2ce1mm7qمنذ 4 سنوات من فضلك ينفع اعمل الصيام المتقطع يوم بعد يوم لاني قطعت السكر والخبز بحس بجوع باكل خضار وفاكهة وبروتين وارز قليل رضي عليا من فضلك وشكرا 3
@

@daliadalia2351منذ 4 سنوات بدات معاكي من النهارده
ربنا المستعان 1
@

@mazenesam1021منذ 4 سنوات ايه الفاكهه المسموحه والمشروبات انا عامله نظام الصيام المتقطع 1
@

@gogofofo752منذ 4 سنوات اذيك يا دودو انا ماشيه على الصيام المتقطع بس بعد اول وجبه بتتفتح نفسي على الآخر ينفع اخد علاج يساعد اخر النها ر شويه
@

@user-zy2bk8xk8eمنذ 4 سنوات وياج من اليوم وزني ٧٩ الوزن المثالي ٥٧
اليوم 2/2 6
@

@memomemo-tl4xeمنذ 4 سنوات لو سمحتي ياقمر ينفع ف الصيام المتقطع اخد اول مااصحي القهوه اللي بالزبده وجزاك الله خير 1
@

@monykareem3541منذ 4 سنوات بصى انا مش بعرف اعمل صيام متقطع كبيرى ١٢ساعه بوقت النوم كمان وعندى مشكله فى وجبات الغدا ساعات مش بعرف اتغدى ايه
@

@nahadtonse935منذ 4 سنوات ماشاء الله حلو اووووي الدايت دا انا ان شاء هعملو ممكن اعرف بخسس اد ايه في الاسبوع انا وزني ٩٧كيلو 1
@

@monykareem3541منذ 4 سنوات كلامك ظبوط وتلاقيه وحبيبتينا فالدايت بصى انا بجيب بسكوت شوفان بسكى لايت الشمعدان حلو قوى
@

@omabdelrahmansuliman4490منذ 4 سنوات عاوزه ايام التحدي بالترتيب.. لسه شايفه اول يوم.. ارجووووك
@

@user-ls8uc7iq3lمنذ 4 سنوات دودو إذا وصلت للوزن المثالي اثبت ازاي امشي بردو علي نفس نظام ده واحد يوم فري ياريت تردي عليه لاني محتاره مش عارفة اعمل ايه وخايفه ازيد
@

@Ayamohamed-dj1hqمنذ 4 سنوات حبيتي سؤال ارجو الرد انا بصوم من الساعة ٨ مساء ل ١ او ٢ الضهر ينفع اغير زي م انتي بتقولي كده من ١٢ ل ٤ العصر لان بردو بسهر مع عيالي وكدن
@

@sondosbaby6146منذ 3 سنوات انا اكل اخر وجبة مع 7 مساءا واتوقف حتى الصبح مع 11 صباحا وافطر هدا صح صيام المتقطع واكل 8 ساعات انا حدفت سكر بصفة نهائية من قهوة والشاي
@

@user-vr4uv7et4hمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي ممكن تتابعني خاص عشان انا مطلوب منى انا اخس ٢٠ كيلو عشان احمل الله يباركلك في عمر يارب عشان خاطر ربنا 1
@

@user-ov6qq5el4rمنذ 4 سنوات حياتي شكد.ضلتي عليه وخستي يعني شكد فتره 1
@

@engyhafez8347منذ 4 سنوات يا ضحى لو هوقف اكل ٥ المغرب او ٦ اكل زبادى بليمون امتى
@

@moka994منذ 4 سنوات معلش ممكن تشرحيلي بطريقه مبسطه الصيام المتقطع لاني مش فاهماه
@

@MonMon-le7juمنذ 4 سنوات انا بدأ ت معاكي من النهرضه ان شاء الله❤❤❤
@

@user-ed1ug2ov6fمنذ 4 سنوات بعد اذنك ممكن تثبتي تعليقي عشان البنات تتفرج عندي ياخدوا فكره دقيقه بس مش اكتر وان شاء الله يارب تعجبكم شجعوووووني ❤️❤️❤️❤️ 7
@

@user-vf8mc7lw6xمنذ 4 سنوات السلام عليكم
انا اصحى الساع سته صباح
متى اكل ومتى اوقف 1
@

@yarayoka3095منذ 4 سنوات هبدا معاكي بس انا برضع ربنا يسهل بقا ❤️
@

@shreenshata8019منذ 4 سنوات طمنتينى عشان انا اخر واجبه كانت ١٢وقولت مش هينفع عشان معايا بيبى ونومى متشقلب
@

@omomar5798منذ 4 سنوات النهارده تانى يوم ف الصيام المتقطع هل ممكن اكل فيشار ف فتره الصيام. 1
@

@yassin870منذ 4 سنوات انا بوقف اكل الساعه 4 وباكل زبادى وشاى اخضر الساعه 9 وبصح افطر 11الصبح يبقى كده صيام متقطع عايزه افهم
@

@norhannader4988منذ 4 سنوات انا طخنة كيلو. ونص فى الصيام المتقطع مش عارفه اعمل ايه
@

@user-rk7ix1vr9xمنذ 4 سنوات اعمل ايه عشان اكره الحلويات. عايزه اكل كحك بحبه اوي
@

@user-lk7jw6ez6jمنذ 4 سنوات ارجوكي ردي علية مش فاهمة صيام متقطع يعني نفس صيام رمضان 1
@

@user-pz8ez3ho9xمنذ 4 سنوات لو يمحتى انا لما بخس وشى بيخس اوى قولى اعمل ايه 1
@

@rorororoo4960منذ 4 سنوات لو سمحتى ممكن تقوليلى اخر وجبه اقصى معاد لها امتا عشان الناس اللى بتسهر
وكمان اخر وجبه
@

@mariammohamed6508منذ 4 سنوات هو المشروب الحارق ده ينفع ف فتره الصيام ؟ 1
@

@user-rk7ix1vr9xمنذ 4 سنوات انا بوقف ٥او ٦.. واكل ٩او ١٠.بس ساعات مش بكمل ١٦ساعه.ممكن ١٥.وانا بعمله وأما ملبخه اخر حاجه باكل بحرمان للأسف ياريت كلمتين منك يفوقوني 2
@

@user-bx8hk5rf3nمنذ 4 سنوات ينفع النظام مع صيامى اتنين وخميس ارجو الرد 1
@

@noor.k90منذ 4 سنوات ١٢٣ اليوم وزنت ومنا ل ١٠ ايام نوزن ونشوف شكد نزلت
@

@omyousef5354منذ 4 سنوات انا كمان يا ضحى كنت بعمل زيك كده وبعدين زدت ١٣ كيلو ونفسى انزلهم
@

@user-xs1rh7gn5nمنذ 4 سنوات والله احتارين ناس اتكول مايصير السكر وناس اتكول عادي
@

@nonanona-sl3txمنذ 4 سنوات طيب خسيتي ٢٠كيلوا خلال فترة كم لو سمحتي؟؟؟ 3
@

@user-dq8qk9kq4hمنذ 4 سنوات حبيبتي ضحى ممكن سؤال كم يزيد الوزن في اسبوعين لو كنت اكل نشويات او حلويات ممكن رد
@

@hananesaidat2056منذ 4 سنوات معليش اعرف 20كيلو في مدة ايه اللى خسيتها 1