خل التفاح فوائد اضرار نصايح استخدام خل_التفاح كيتو_دايت باكسرين

لينك القناة على الفيسبوك 👇 لأى استفسارات 👂 https://www.facebook.com/Dr-supplement-� �ربي-109622117408359/ https://www.facebook.com/Dr-supplement-� �ربي-109622117408359/ ايه هو خل التفاح هو عصير تفاح مخمر ببساطه بيجيبوا التفاح يقطعوه و يخمروه بخميره تحول اللسكر بتاعه ل كحول و بعدها ل حمض اسيتك بيكون تركيزه من 5-6 % كمان خل التفاح بيحتفظ بمعظم الفيتامينات و الالياف اللى موجوده فى التفاح نفسه زى B1, B2, and B6; biotin; folic acid; niacin; pantothenic acid; and vitamin C . It also contains small amounts of the minerals sodium, phosphorous, potassium, calcium, iron, and magnesium. فوائد خل التفاح فوائد خل التفاح • • يخفض مستويات سكر الدم: • On a short-term basis, groups taking apple cider vinegar saw significant improvement in blood glucose levels 30 minutes after consuming the vinegar. • • .على الدى القصير خل التفاح بيقلل من مستوى السكر فى الدم • فى دراسه اتعملت على بعض الاشخاص وجد نزول ملحوظ فى السكر فى الدم بعد 30دقيقه بس • يقلل مستويات الأنسولين: • • • A small study suggests vinegar may improve insulin sensitivity by 19–34% during a high carb meal and significantly lower blood sugar and insulin response (8). فى دراسه اتعملت وجد ان خل التفاح يحسن من حساسية الانسولين بنسبه 19-34 % خلال وجبات عاليه الكربوهيدرات • يحسن الأيض: او بيزود حرق الدهون أظهرت دراسة أن حمض الأسيتيك يقوم بزيادة في إنزيم (AMPK)، activated protein kienase الذي يعزز حرق الدهون ويقلل إنتاج الدهون والسكر في الكبد. • يقلل من تخزين الدهون: أثبتت دراسات عن السمنه، أن الأشخاص المصابين بداء السكري، عندما تناولوا خل التفاح ساهم ذلك في التقليل من أوزانهم عن طريق منع تخزين الدهون في البطن ودهون الكبد. • يعزز من الامتلاء: خل التفاح بيقلل من حركة المعده و بالتالي الاكل هيقعد فتره اطول فى المعده و بالتالي تحس بالشبع فتره اطول كمان خل التفاح له فوايد تانيه زي • تعديل رائحة الفم الكريهه • علاج عسر الهضم • تنشيط الدوره الدمويه • علاج التهاب الحلق • تقليل ال الكوليسترول الضار او ldl • علاج انسداد الانف • تبييض الاسنان • تطهير الغدد اليمفاويه • تقليل ضغط الدم العالي https://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281.long https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26476634/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4039279/ كيف تضيفه إلى حميتك؟ إذا اخترت ان تضيف خل التفاح إلى برنامج الحمية الخاص بك ممكن تستخدم من معلقه لمعلقتين 15-30 ملى 1. استخدامه مع زيت الزيتون في تحضير السلطة، حيث أنه يثبت بشكل خاص مع الخضراوات الورقية والخيار والطماطم. 2. يمكنك ببساطة مزجها في الماء وشربها، ومن المهم مزجها بالماء، لأن الخل غير المخفف قد يحرق داخل الفم والمريء 3. من الأفضل توزيعه على 2-3 جرعات طوال اليوم، وقد يكون من الأفضل شربه قبل الوجبات. 4. لا تأخذ أكثر من ملعقة طعام واحدة (15 مل) في المرة الواحدة، لأن تناول الكثير في جلسة واحدة قد يسبب الغثيان ما هي أضرار خل التفاح؟ إليك أهم أضرار الإفراط باستخدام خل التفاح: 1- كسل المعده يساعد خل التفاح على منع ارتفاع السكر في الدم عن طريق تقليل معدل خروج الطعام من المعدة ودخول الجهاز الهضمي السفلي. هذا يبطئ امتصاصه في مجرى الدم. ومع ذلك، قد يؤدي هذا التأثير إلى تفاقم أعراض كسل المعدة، في كسل المعدة، لا تعمل الأعصاب في المعدة بشكل صحيح، لذلك يبقى الطعام في المعدة طويلًا ولا يتم إفراغه بمعدل طبيعي. 2 بالنسبة لمرضى السكر من النوع الأول الذين يعانون من خزل المعدة، فإن توقيت الأنسولين مع الوجبات يمثل تحديا كبيرا لأنه من الصعب التنبؤ بالوقت الذي سيستغرقه هضم الطعام وامتصاصه. 2- الاثار الجانبية الهضمية قد يسبب خل التفاح أعراضًا هضمية مزعجة لدى بعض الأشخاص. الغثيان و ارتجاع المرئ و الانتفاخ 3- تاكل مينا الأسنان ثبت أن الأطعمة والمشروبات الحمضية لفتره طويله بتسبب تتلف مينا الأسنان. 4- حروق في الحلق

الفئة