@

@malekgogoahmed874منذ 3 سنوات انا بجد بشكر حضرتك ع كل حاجه بتقدمها ربنا يباركلك ف صحتك ويزيدك من فضله وكرمه ويديم عليك الصحه والستر الله يحفظك لاهلك انا كنت ف شهر ٧ (١٠٣) بعد تمارين ونصايح حضرتك وصلت ٨٤ف شهر ١ والله العظيم بدعي ل حضرتك ف كل صلاه ربنا يباركلك يارب بس وقفت شويه ف شهر ١ كنت بعزل وحاسه اني زدت تاني بالفعل بقيت ٨٩ تشجيع بقي من حضرتك والمتابعين عشان اوصل ل ٧٠ بشكرك جدا الله يجازيك عنا كل خير ف ميزان حسناتك كابتن فتحي
ام مالك وجويريه اسكندريه ....وسعت 186
@

@DM-sn5pwمنذ 3 سنوات شكرا على فيدوهاتك وجهودك .لو تقلنا كم سعرات حرارية حرقنا يكون راااائع.وجزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك 3
@

@AaA-yp2woمنذ 3 سنوات انت انسان عظيم وفيدوهاتك جداً جميله ومفيده
بس الفديو ذا كانت الخلفيه موسيقى وانت والله ماتحتاج الشيء هذا كثير من متابعينك ماراح يقدروا يتابعوا المقطع والصوت مرفوع اتمنى تبقى مثل م انت متميز بفيديوهاتك بدون موسيقى والله يكتب اجرك يارب وييسر امرك ....وسعت 5
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات هل يوجد شخص مسلم هناااااااا يشجع أهل القرآن الكريم؟ 213
@

@user-eg6fm9dc4mمنذ 3 سنوات انا بشكرك كابتن ع هذه التمارين أكثر الناس اللي ماتقدر تعمل رياضه يدعولك بلخير انا عمري ٣١ سنه عندي مرض القلب ورياضه. الشديدة تأثر على قلبي ياريت مجموعات تمارين ١٠ دقائق تعملنه شكرا متابعتك من العراق 15
@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات ازاى تخس فى رمضان من 7 الى 15 كيلو || رجيم و جدول تمارين :
الانستجرام و الفيس : Fat7yTV 15
@

@amaraamel6865منذ 3 سنوات واو انا عملتها في ثالث رمضان بعد الفطور ،شكرا كانت تمارين جد رائعة
امال من الجزائر 3
@

@bedjeghitsamir4970منذ 3 سنوات مشكور كوتش وبارك الله فيك على النصائح و التمارين و أهم شيء التحفيز اخوك من الجزائر 3
@

@saraminou1087منذ 3 سنوات ارجوك تعملنا رياضة لتنحيف سريع للمؤخرة لي يوافقني يعمل لايك لا تتأخر علينا 135
@

@rodorodo5884منذ 3 سنوات يعطيك الف عافيه كابتن ..
هل التمارين هي يوم يوم ولا يوم اي يوم لأ؟؟ 3
@

@user-tv5fv9bc6yمنذ 3 سنوات تمارينك ممتازة ما شاء الله
يا حبذا وضع الموسيقى
بارك الله فيك 1
@

@chemsojoujou5502منذ 3 سنوات لو في درع الماس كنت اهديتك اياه بارك الله فيك على مجهوداتك الرائعة لجعل اجسامنا بأفضل حال وصحة دائمة واصل التقدم 1
@

@user-fq3gj8zi3sمنذ 3 سنوات اشكرك اخي العزيز اني بحثت كثير باليوتيوب لتمارين تجمع المشي مع الحرق ولم اقتنع الة بفيديو حظرتك المحترم اني اعملهم الصبح والعصر لمدة ساعتين ربي يرزقك ويحفظك اختك ام يوسف من العراق
@

@vip_5624منذ 3 سنوات يعطيك العافيه كوتش على الجهود متابعتك من السعودية 3
@

@madjdalaloui3028منذ 2 سنوات تحفة احسن كوتش في الدنيا تمارين سهلة و فعالة يعطيك الف عافية
@

@aymankaddoura6055منذ 3 سنوات السلام عليكم كوتش والله في نتيجة بعد اسبوع ونتيجة كثير جميلة ونتيجة وشكرا 2
@

@ahmr8567منذ 3 سنوات كوتش بس بدنا تمارين شد الجسم بالكامل الله يخليك ❤ 78
@

@waedabed1065منذ 3 سنوات يعطيك العافيه ي ريت لو تعملنا فيديو شامله كارديو وهيت او طباطا 1
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات من كان في قلبه مثقال ذرة حب لرسول الله فليصلي عليه 76
@

@maryamjabar3219منذ 3 سنوات والله أفضل كوتش اتابعه هذا التمرين كل يوم اسوي وصارلي اسبوع لاحضت فرق ١ سم من كل فخذ 1
@

@mrmralamora9157منذ 3 سنوات ميرسي يا كابتن علي الحاجات الحلوه دي
ربنا يخليك لينا
@

@user-yj9ls1xp1eمنذ 3 سنوات اني هلكت وانتم يجماعه كولو شو حاسين اني حاسه براحه يسلمو كابتي ربي يحفظك ويعافيك زينه من العراق من شد معجبين بتمرينك دعولي بخس بليز وزني ٩٠كيلو مثابت 2
@

@maissessam1660منذ 3 سنوات شكرا جزيلا كابتن لبيت طلبي خوش تمارين عاشت ايدك من العراق 1
@

@user-pj1zk7fm9rمنذ 3 سنوات هذه قناة لتعليم القرآن الكريم وشرح التجويد بطريقه بسيطه و ميسره لمن يرغب فى حفظ القرآن الكريم 15
@

@user-jv3vu7kx9jمنذ 2 سنوات عاشت الأيادي اروع اروع تمارين وعن تجربه 1
@

@auooshmohammad5232منذ 3 سنوات هااااااد تمرين محتاجينوووو جدا خعملو وحخبرك نتيجه كوتش شكراااااااا
@

@suzanzash7894منذ 3 سنوات يعطيك العافية كابتن بدي تمارين الاحماء قبل الرياضة وتمارين للمبتدئين بالرياضة لو سمحت 1
@

@user-qj3un2cr7hمنذ 3 سنوات ولا اروع من هيك تمارين عنجد هاد الي بدنا هوي بشكرك من كل قلبي متابعتك من سوريه 4
@

@malkhussen6453منذ 3 سنوات ياريت يا كابتن انت وبتعمل تمارين تشغل اغاني رمضان علشان نتحمس اكتر،شكرا جدا لحضرتك 2
@

@lespoirvivant4138منذ 3 سنوات أنا آكل 24h عندما أدرس ماذا أفعل و الآن قررت أن أداوم على هذا التمرين أرجوك المزيد من النصائح أريد المحافظة على صحتي و التركيز في دراستي
@

@just_s6rawy540منذ 3 سنوات قبل 35 كيلو بعد اسبوع من تدريباتك 30 الله عليك 34
@

@user-on2hz6kg4pمنذ 3 سنوات استاذ فتحي هل تمارين المقاومه لشد الجسم تحتاج ال حميه اورجيم وجزاك الله خير الجزاء
@

@user-ze1qc7zz5vمنذ 2 سنوات الفضل لربي ثم تمارينك ياكابتن نزل وزني مع دايت شكرا كابتن
@

@abdellahassas8237منذ 3 سنوات بارك الله فيك اخوك من الجزائر اعمل هذا التحدي كل يوم؟ ❤️ 4
@

@walaanajar9530منذ 3 سنوات شكرا كابتن رح جرب وان شاء لله انحف كتير مدايقة من مشكلة الوزن بس من بعد اذنك ممكن جواب الدراجة الثابتة بتنحف الافخاد ولا لا
@

@samarjamal9880منذ 3 سنوات عاش ياكابتن تمارين سهله حملت الفيديو وهبدا بإذن الله
@

@user-uz9ww9oj2fمنذ 3 سنوات Merci pour le partage bonne continuation 1
@

@alinaser5297منذ 3 سنوات اسأل الله ان يديم الصحة والعافية للجميع 1
@

@fatima-rb6rfمنذ 3 سنوات ربنا يخليك شكرا جدااااا
كترلنا من الحاجات للارداف والقسم السفلي شكرااااا ليك ❤❤❤❤ 3
@

@noriana7787منذ 3 سنوات شكرا يا كابتن الفديو اجه بوقته فعلا راح ابدأ من اليومتحية لك من بلاد الرافدين. ذكروني بلايك بعد اسبوع حتى اكول النتيجه 18
@

@tarek1228منذ 3 سنوات تسلم الله ينور هو ايه التطبيق اللي بيعدي لك في التمارين 1
@

@user-vd1px2oc2fمنذ 3 سنوات لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك ،وله الحمد وهو على كل شيء قدير، و لا حول ولا قوة إلا بالله، و سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر
استغفر الله العظيم واتوب إليه
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ....وسعت 21
@

@amirabey3830منذ 3 سنوات راح بلش الفيديو بكرا ان شاء الله متتبعتك من الجزائر ❤️ شكرا كوتش
@

@user-zw8gw6wp4sمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا بفضل ربنا ثم حضرتك انا عملت الصيام المتقطع و خسيت 3 كيلو في خمس ايام ومكمله ان شاء الله مع الرياضه ممكن رجاء بعد اذن حضرتك بلاش موسيقى مع الفيديوو شكرا
@

@sousounoussa3026منذ 3 سنوات من فضلك اريد ان أسالك هل هذه التمارين تصلح لمريض الانزلاق للغضروفي؟؟ولك جزيل الشكر
@

@ahmadfares-jf8rkالعام الماضي شكرا ياكوتش انا طولي 187 عمري 18 سنه كان وزني 110 بعد ما صرت اعمل تمارينك في أسبوع نزلت 5 كيلو لكن متبع نظام دايت كمان
@

@abdalbdamustafa3493منذ 3 سنوات تستاهل كل الدعم حبيبي متابعك من العراق❤ 1
@

@mhmodabbas3329منذ 3 سنوات كل سنة وانت طيب يا كابتن وسلامي لمي ومحمد
@

@user-ic4vm1cc3eمنذ 2 سنوات بجد متابعه تمارينك من اسبوعين حصل فرق جامد
@

@fffxdhdnz8217منذ 3 سنوات كوتش انا من السعوديه ..انت المدرب الوحيد الي قدرت افهم التمارين منك واطبقها معك .. ودائمآ انصح كل الي اعرفهم وحابين يخففو وزن ويناسقو جسمهم انهم يتابعوك .. انسان امين بتوصيل المعلومه ومجتهد ومحترم اتمنى لك كل التوفيق ..ومستمره بالمتابعه لك ....وسعت 9
@

@fleurs8696منذ 3 سنوات كابتن دايمن بسالك و مش بتجاوب من فضلك بعد كم من الوقت نقدر نبتدي رياضة بعد الولادة الطبيعية؟ من كارديو و هيت و تمارين البطن؟ بليز جاوبني
@

@user-dj6gc6kx3sمنذ 3 سنوات والله عملة معاك كول تمارين حسيت بنشاط كثير ودقات قلبي عم تتصارع شكر ياكوتش كثير
@

@najicasablus3717منذ 3 سنوات بسم الله مشاء الله اللهم بارك تستاهل 100لايك 13
@

@omalmoamnen6742منذ 3 سنوات عاش يا كابتن ربنا يصلح حالك وبفرح بجد اول لم بيجيلي اشعار فيديو جديد 1
@

@user-hw3er6fi9wمنذ 3 سنوات كوتش ممكن اعمل هالتمرين مع تمارين المقاومة بتمنة ترد علي
@

@kerroumkerimikerroum8662منذ 3 سنوات تعيش ياكابتن. مفيش راحة خلاص. سؤال وبس. تحية من الجزائر بلاد المليون والنصف مليون شهيد
@

@tahagemer4794منذ 3 سنوات يمكن تعطينا دايت بمكونات موجودة في اي منزل ارجوك 8
@

@user-hp9zp9gd7mمنذ 3 سنوات يا ليت يا كابتن تكتب لنا كم سعرة حرارية نخسر بكل تمرين
@

@user-jj2rk2df7uمنذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازي حضرتك يا كابتن ربنا يبارك لك يا رب هي التمرينات دي في اي وقت بعد الاكل ممكن عادي
@

@mohamednasr729منذ 3 سنوات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد 1
@

@wesalmanfhi8434منذ 3 سنوات شكرا كتير كابتن انا جربت هذه التمارين في اسبوع ونحت الارداف مع اكل الصحي ومتوازن 1
@

@rriiooppekori6390منذ 3 سنوات كابتن ممكن تنزل المشروبات الي قولت عليهم بفيديو نظام رمضان 1
@

@daniasalim4211العام الماضي كوتش ممكن سؤال عفية
اني اعمل هالتمرينات مع مشي مع تمارين أخرى هيت واكلي ليس بكثير يعني اصلا احسب سعراتي لكن مع ذلك وزني يرتفع اضافة إلى أنه لا الاحظ نتائج في شد الارداف
@

@user-gr8gd9oi1vمنذ 3 سنوات تمارين حلو وسهله أن شاء الله بكره ابدا فيها مع رجيم ونشوف بعد اسبوع كم بنزل وزن الان ٨٣ ☺️ 3
@

@abrarbendary1720منذ 3 سنوات طولى 140 ووزني 60 تقريبا او 61 المفروض اخس كام كيلو
انا كيرفي بسيط ، اتبع دايت معين ولا اصوم صيام متقطع
ربنا يوفقك
@

@haddouhaddou4594منذ 3 سنوات بوركت كابتن على هذه النصائح والحركات الرياضيةكلها مفيدة تحية من الجزائر
@

@vidafeliz8840منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل وممكن نمارس التمارين واحنا صايمين 2
@

@abddlabkk5225منذ 3 سنوات شكرا ليك كبتن دريت معاك وجاب نتيجة اسالك سؤال لما نكون ف تدريب المشي ممكن نشرب الماء 1
@

@user-bq7uo5mr5iمنذ 3 سنوات ياريت بعد اذنك ياكابتن تقول الوقت المناسب لعمل التمرين فى اخر الفيديو
@

@aswaswd603منذ 3 سنوات ربنا يوفقك ان شاء الله لو سمحت يا كابتن ممكن تعمل حلقة على تغذية فى رمضان او الرجيم مع تمرين التخسيس انا فى تانية كلية ووزني 72 كيلو وعاوزة اخس 15كيلو ان شاء الله ارجوك حضرتك يا كابتن وشكرا خالص 1
@

@hassansamdi2004منذ 3 سنوات شكرا يا كابتن كابتن سؤال هل الثوم ول البن يخفف الوزن ويزيلوحب الشباب
@

@ahmeda4431منذ 3 سنوات السلام عليكم كيف احافظ على وزني لاني عملت دايت ورياضة ونزل وزني ١٢ كيلوا والان زاد ١٠ كيلوا لان تركت الرياضة
@

@halsh949منذ 3 سنوات ياكوتش انا وزني ٨٤ ومع الرياضه والدايت نزلت ٣ كيلوا ف ٢٠ يوم
نحف جواني البطن بس صار البطن من الاسفل بارز
اش ممكن تكون المشكله وممكن الحل الله يسعدك ويوفقك
@

@ghazalparkchanyeol4747منذ 3 سنوات الله يبارك لك يا كابتن ياريت كمان الزراعين
@

@user-ny6wp8rm1mمنذ 3 سنوات الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 1
@

@user-td4yo3vo4fمنذ 3 سنوات الله عليك عليك من تمارينك نقصت ٥ كيلو في اسبوع❤️ 6
@

@malakmohammed3104منذ 3 سنوات بقولك ياكابتن انا عندي غمازات الورك وفخدي كبير والفخخد مقسم لوحده والبطن لوحده في دهون في آخر دهري 71وزني وطولي 160 الدهون كله من الفخدين اعمل ايه وياريت تقول على الاكل المسموح
@

@k.7953منذ 3 سنوات كوتش فتحي انا وزني الان56 ولي ٥ايام امشي لمدة ساعة كامله وحلمي انزل وزني الي 46كيلو اتمنى مساعدتك.
@

@user-bz8gg3it3xمنذ 3 سنوات انا بقوم بتمارينك من فتره ونزلت ب
١٠ كيلو بس لسا ضايل للمثالي كمان ٧ كيلو انا باليوم العب تمارينك كابتن وامشي ٢٠ دقيقه على جهاز السير على سرعه ٧ واقطع مشي ٢ كيلو هل هذا ممتاز لحرق الدهون ولا كافي مع تمارينك
@

@aliaakhalil3941منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا ريت يا كابتن تجيب جهاز تمارين إللي بالبيت (المالتي جيم) وتعملنا عليه تمارين وتمارسن بالدنابل إللي بالبيت واساتك المقاومة
@

@MamaMama-dl8otمنذ 3 سنوات سبحان الله وبحمد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه و مداد كلماته
@

@hemazayed652منذ 3 سنوات انا وزني ٩٦كيلو نصيحه من حضرتك نفسي انزل ١٥كيلو وطولي ١٧٠والف شكر لحضرتك
@

@basmaelias8518منذ 3 سنوات مرحبا كوتش هالتمارين بتفيد منطقة البطن كمان وبتنحف البطن
@

@Habiba-sw9cuمنذ 3 سنوات يا كابتن انت بجد تمارين تحفة ما شاء الله وان شاء الله هعملها انا ٦٢ كيلو تانية اعدادي وعايزة اخسس 15
@

@shaimaamahmoud721منذ 3 سنوات عاش ياكابتن
ممكن لو سمحت اعرف اسم الأبليكيش الخاص بالوقت دة اسمه إيه؟ وشكرا لحضرتك 1
@

@adosha7323منذ 3 سنوات وزني كان56 وطولي 168 بس انا باكول حلويات كتير وزاد وزنته طلع 60 ولما اصحه الصبح اوقيسه يكون 58
عندي بس منطقه البطن والخواصر الوره بيهم دهون يا يت ياكوتش تشوف تعليقي
@

@Mommom-mx3gwمنذ 3 سنوات لو في اغاني حماسيه هيكون حلو اوي وخصوصا احنا كبنات بنتحفز علي الاغاني في موضوع الرياضه 1
@

@waladahi3481منذ 3 سنوات يكبتن شكرا كنت محتاجاه لانو خصري والمنطقه العلويه نحاف وحتى مش محتاجه تمارين اذرع بس المنطقه السفليه مأزماني جدا والله حجرب التمارين دي عايزة اعرف هل المشي في آله المشي بينحف الارداف؟!! 10
@

@hamzalamin7573منذ 3 سنوات شكرااا وربي يخليك تعرقت كثيرا هل هذا مفيد 1
@

@user-cn7dv3rs9zمنذ 3 سنوات مساء الخير كابتن.
من فتره نزلت فيديو تنحيف الارداف والافخاد مع دهون البطن السفلية من بقدر اعمل تمارين اليوم معهم في نفس الوقت أو المساء
وشكرا الك 1
@

@haneenkareem2700منذ 3 سنوات تمرين رائع وللناس المشغوله
كم سعره حرارية يحرق 1
@

@sahoumasousou9693منذ 3 سنوات ربنا يباركلك تحية شكر و تقدير من تونس الخضراء
@

@asmaahmed1490منذ 3 سنوات كابتن انا من الاوزان الكبيره بتدرب من تمارينك كام دقيقه باليوم اتدرب وكام مره في الاسبوع بليزز 1