اسباب وعلاج الم الركبة وتورمها/تخلص من الم خلف الركبة فى 5 خطوات فقطعلاج كيس بيكر باكسرين

فى اكتر من سبب لألم وتورم الركبة الخلفي, الالم اللى بيكون خلف ركبتك واللى بتحس بيه لما بتقف شوية او تمشي او تطلع سلالم ,ممكن كمان يكون مع الالم فى طقطة فى مفصل الركبة او تورم او احساس كلبشة فى الركبة ,فى اكتر من سبب لالم الركبة اولهم هو شد فى العضلات والاوتار اللى بتمر بمفصل الركبة من الخلف نتيجة التحميل الزايد والمجهود الزايد السبب التاني هو وجود اصابة فى الغضروف الهلالي واللى بيكون معاه تورم فى الركبة وصوت طقطة وكلبشة مع تحريك الركبة السبب الاخير هو كيس بيكر واللى بيكون فى كيس من السائل الزلالي خلف الركبة كمان هنعمل تمارين لعلاج اول واكثر سبب انتشارا وهو السبب الاول اللى بيكون بسبب الشد فى الاوتار والعضلات اللى بتمر بمفصل الركبة من الخلف #الم_الركبة_الخلفي ده لينك القناة التانية /channel/UCNmLccUJF9Y3Dj8shURaJ8A ده فيديو هيساعدك فى علاج تورم الركبة /watch/gX9dQNRcCCfcd فيديو هيساعدك فى علاج الم الركبة الجانبي /watch/s943=t&cqxtYrVkp5nk3 فيديو علاج الم صابونة الركبة /watch/A1PIGQwRkeqRI فيديو سبب وعلاج طقطقة الركبة /watch/cJ9s-gD8QGD8s بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي) بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر انستجرام https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link فيسبوك https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507 تيك توك https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/ بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام

الفئة