المدة الزمنية 12:47

تمارين صباحية لحرق الدهون في 10 دقائق فقط | | تحويل جسمك لماكينة المانية لحرق الدهون في اسبوع باكسرين

552 950 مشاهدة
341
24.3 K
تم نشره في 2020/08/17

تمارين صباحية لحرق الدهون في 10 دقائق فقط و تحويل جسمك لماكينة المانية لحرق الدهون في اسبوع , افضل طريقة لحرق الدهون بسرعة هي تمارين كارديو لحرق الدهون , و التي تعتمد على رفع معدل ضربات القلب و بالتالى ترفع من معدل حرق الدهون بسرعة كبيرة , 10 دقائق فقط من تمارين حرق الدهون تحول جسمك لماكينة لحرق الدهون لانها تجعل جسمك يحرق الدهون لمدة يومين حتي بعد التمرين . عند تطبيق تمارين الشدة العالية مع تمارين كارديو لحرق الدهون يعتبر افضل طريقة لحرق الدهون بسرعة البرق و بالتالى لن تحتاج اكتر من 10 دقائق تمارين لحرق الدهون فى اسبوع , لان نتيجة تمارين الشدة العالية تظهر من اول يوم و تحس بالمجهود ومع تقليل الاكل تجد الفرق واضح و تحرق الدهون فى اسبوع .

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1436
  • ح
    حمزه الهدبان2 years ago طبعن انا خسيت في ١٤ يوم ٨ كيلووووو بشكرك كتير كتير كتير 539
  • M
    MaRwA abdulghni2 years ago I finished the exercise from the first time and i'm so proud of myself ❤️ 24
  • M
    mooni2 years ago شكرا جدا جدا صنعت يومي بالتمارين هذه الجميله 💙💙💙 10
  • F
    Fatima Mohammad الحج سيد11 months ago التمرين جميل اوي بيخليني أشعر أني رياضية ☺️ 8
  • A
    Asmaa Fathy2 years ago ربنا يحبب فيك خلقه يا كابتن فتحى يا عظيييييم👏👏👏👏 عملته مع حضرتك بالثانية ..حرق عااالى اللهم بارك 👏عااااش حضرتك و كل الابطال اللى مستمرين معاك💪 3
  • D
    Dana Alyasilast year والله من اتبعت التمارين خلال اسبوعين صار فرق رهيب 24
  • R
    Rafif ibtissamlast month عملت معك التمرين هاد لمرتين ورا بعض متت 🔥 تسلم ايدك يا كابتن
  • ع
    عمران العفوري2 years ago جهودك مشكورة كابتن انا استفدت كثير من التمارين اللي بتقدمها
    بالتوفيق دائما
    1
  • Y
    yousef saadlast year شكرا كتييييييير يا غالي خسيت 6 كيلو في 8 ايام 😍❤️ 12
  • M
    Maryem Ahmed2 years ago بجد ربنا يخليك ويبارك فيك 🌚♥️♥️♥️♥️
    حلوه اوووي فكرت انك تشرح الفيديو ياريت تعملها دايما ❤️💞💞❤️
    12
  • ر
    روان • •2 years ago ياشيخ روح الله يسعدك. تعطي حماس وتشجعنا وربي انك كفووو 👍🏻❤️🌹 8
  • ع
    عبدالرحمن ياسرlast month انا فعلا جربت التمرين ده كل يوم مرة من اول ثلاثة أيام فعلا كان في نتيجة ملحوظة😍
    شكرا كابتن فتحى
  • Z
    Zainab Hussain2 years ago يا جماعة ثقوا فى القناة دى و ثقوا فى الراجل ده عشان فعلا التمارين و الدايت الى بيقدموا فى القناة مضمونين 100 ف المية انا كنت ٩٠ و دلوقتى ٨٢ فى اسبوعين ونص بس وده بالتمرينات و الريجيم من القناة دى و انا بحبف وبقول والله الحجات فى القناة دى مضمونة ١٠٠ فى المية وربنا هيحسبنى على الحلفان الى بحلفه لو انا بكذب وانا حقيقى مبسوطة اوى ونفسى الناس كلها تتبسط ولسا هكمل و دلوقتى مباش عندى شك انى اول للسيتينات بعد اسبوعين كمان يعنى هنخش على الدراسة واحنا رفايعين فا ابداؤا من دلوقتى.وشكرا💜💜💜 ... 37
  • R
    ruba sultan2 years ago حبييت الفيديو جدا عشان مش زي باقي الفيديوهات عملته بالكامل معانا من غير ماتخلينا نكرر التمرين لوحدنا لانه بكسل اعمل التمرين لوحدي بس بكدا بشغل الفيديو واتمرن معاك 70
  • ا
    الوصفات الطبيعية مع يسرى2 years ago بارك الله فيك يا كابتن منذ تجربة ريجيم الصيام المتقطع لقيت نتيجة روعة شكرا تحية من الجزائر⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ 90
  • A
    Aya Ali2 years ago بشكرك جدا ي كابتن انا بدأت اعمل تمارين شد البطن وحرق دهون الجسم والنتيجة ملحوظة ف كام يوم بس ❤❤ 2
  • م
    مربي طيور mr_cokatiel2 years ago كل الشكر التمارين الحمدالله كلها سهله وان شاء الله اسويها الصباح والحمدالله عرفت السبب النفخ في كل تمرين .. ياليت تطبيق العداد التمارين علشان اعرف عدد التمارين
    وشكرا
    1
  • ا
    احمدمحمد البراوى8 months ago بجد شكرا اوي ربنا يبارك في عمرك يا رب 🥰 1
  • B
    black46 months ago شكرا علي التمرين كان جميل والله وانا كملت للاخر حسيت بنفس جميل 2
  • W
    Wahrani assia2 years ago ما شاء الله عليك يا كابتن دايما متألق 👏👏👍👍👌👌🥰🥰🇩🇿🇩🇿 4
  • M
    marea hasan2 years ago والله تمرين حلوة ومافيها صعوبة شكرا شكرا شكرا 5
  • S
    Shima Mohammed2 years ago الف شكر لك ي كابتن انا داومت ع تمارينك بقالي 5ايام ولا حظت فرق بجسمي وبتمنالك مزيد من التقدم 🌹🌹 3
  • ع
    عائشه محمد4 months ago شكرررا شكررا على هذاالتمرين كليوم اعمله صباحا من اروع التمرينات اللي عملتها🙏🏻🙏🏻🇸🇦 2
  • G
    Ghazal Alkhos3 months ago تمارين رياضية رائعة
    الله يعطيك ألف عافية على جهودك
    1
  • A
    Asmaa Mohamed2 years ago عملته وجميل جدااااا بيعلي نبضات القلب وبيحرق الدهووون 1
  • A
    Abad Nehab2 years ago يعطيك ألف عافية أنا بشكرك من كل قلبي تمارينك جد فعاله 4
  • ر
    رشا دمشقlast year يعطيك الف عافية كتير حبيت فيديوهاتك شكرااااامن ♥️ 1
  • م
    مغروره وبكيفيlast year تمرين يخبل 😁 أنشأ الله شهر واشوف شنو الفرق ع هاي التمارين المصادف ،2021/1/21
    شهر واقيس حاليا وزني 70
    2
  • ر
    ريم المصريlast year بتمنالك السعاده من كل قلبي
    وميرسي على تمارينك الرائعه
    السهله الجميله تحياتي وتقديري لك
    1
  • ん乇 乃ム هـبـهـ2 years ago عاااااااش يا كابتن .. هبدأها من بكرة بأذن الله و دعواتكم استمر بقا و ماكسلش 1
  • س
    سجاد علي2 days ago تمارين رووعه انه صارست أشهر من ولدت وزاد وزني أتمنى تفيدني هاي التمارين متابعتك من العراق
  • B
    BTS=ARMY2 years ago التمرين بيبدأ
    فاعلة خير 🤗🤗
    33
  • L
    Lbhkhv Lkncjkv2 years ago كابتن اني متابعتك ومتابعة تمارينك وكورساتك اشكرك ع مجهودك وصلت للمثالي بفضل الله وفضلك🤩صار وزني49 1
  • ا
    ايمان فاضل2 years ago بجد حضرتك ممتاز بعمل التمارين ال بتقول عليها مع الدايت حصل فرق فظيع 1
  • ع
    عائشه محمد5 months ago شكرررا جزاك الله خير تمارين راااائعه ..الحمد لله اسويها كل يوم أغنتني عن تمارين كثيره كنت أعملها🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 1
  • I
    Ibtsam2 years ago أستاذ فتحي لو شكرتك من اليوم لسنة قدام ما توفي بحقك منجد بفضل ربي ثم فضلك خسرت من وزني الكثير بعد تتبعي لتمارينك مع رجيم نضامي والله ماني مصدقة أني وصلت للحال اللي أنا فيه شكراً لك متابعتك من السعودية ، 🇸🇦🌷 7
  • ع
    على علي2 years ago تسلم
    ربنا يجعله في ميزان حسناتك
    1
  • A
    Ahmed 122 years ago شكرا ربي يجازيك يا كابتن انا شهر كامل عملت رجيم الماء مع التمارين يوم بيوم والنيجة روعة طولي 1.75 ووزني كان 86 نقص 4كيلو الحمد لله وانا راح نكمل معاك انڜاء الله الله يباركلك يا كابتن ويوفقك نصائحك رووعة مرسي 4
  • A
    Ahmed Ezzat2 years ago ممكن البرنامج اللي شغال عليه يا كابتن ❤
    و جزاك الله خير و يعطيك العافية 🌸
    5
  • ي
    يزن العمودي2 years ago انا كنت اكل وجبه وحده في اليوم الي هيا غداء و امشي نص ساعه و اعمل التمارين هاذي و بعد شهر كامل نحفت ١٢ كيلو ، و انا الحين في الشهر الثاني 44
  • H
    Hebagad12345 Gad2 years ago شكرا كابتن بارك الله فيك انا ما عملت نظام غذائى لكن مع الرياضه تبعك خسيت خمس كيلو وده ملحوظ جدا 7
  • A
    Arwa Otaibi7 months ago نبغى تمارين للانزلاق الفقرات الظهر الله يسعدك 1
  • ج
    جويريه وبس9 months ago ماشاءالله لاقوه الا بالله العلي العظيم انت احلا رياضي والله استفدت كتيررررر منك جزاك الله خير 3
  • R
    Rübÿ Abd_Ęlfättäh2 years ago هتابع معاك التمارين لاني متبعاك بغض النظر عن فرحتك فينا احنا البرشلونيه يا كابتن 😂
  • D
    Dody Do2 years ago هى فعلا تمارين حلوة انا بعملها فى الجيم بس لمدة ساعة بنموت والله فعلا
  • ڪ
    ڪـ๋͜‏ـﮧﯛ̲ريـ๋͜‏ـﮧۿہ2 years ago بارك الله فيك ياكبتن تمارينك روعه انصح الكل يجربها كابتن اريد رياضه لتخلص و تنحيف الاكتاف العريضه متابعتك من العراق
  • ش
    شبحlast month انا بعمل الرياضه بس باكل مرا وحده في اليوم وبعمل الرياضه متلك انت الله يوفقك نحنا عم تستفيد منك كتير
  • ا
    الدنيا لعبةlast year اني خسرت 5كيلو في 15يوم بشكل منظم التمارين الصباحية مع صيام 12ساعة متقطع 2
  • A
    Azza Hosny2 years ago السلام عليكم لو سمحت ياكابتن التمارين دى قبل ولا بعد الفطار..وهل نحافظ على نوع الأكل وكميته ولا ناكل براحتنا😂أنا بشغل الفيديو وأعمل زيك..جزاك الله خيرا
  • ا
    ايمى ميدو4 months ago شكرا يا كابتن على التمرينات الجميلة ديه انا اول مره اخس كده كل مرة كنت بخس كيلو في الشهر بالعافيه إنما مع التمرينات ديه وتقليل الاكل مش كتير مش ماشيه على نظام غذائي ويشرب المشروب اللى نزلته قبل كده خسيت ٥كيلو فى شهر
  • L
    Lilia Momo2 years ago سلام يا كابتن 🌹💞 هل نكتفي بهاته بتمارين الصباحية فقط انا عندي أسبوع وانا اداوم عليها كل صباح في الصباح الباكر احس بنشاط و راحة لكن عندي مشكل في رجلي اليمنى أصبحت تؤلمني لكن رغم هذا سأواصل التمارينات لأنها رائعة 💓 💓💓 شكر لك يا كابتن 🌹💞 ...
  • ص
    صوفي الاسطوره9 months ago اني طبقت هاي التمارين وحسيت نفسي ضعفت بارك الله بيك ياكابتن
  • و
    ورد اليسمين2 years ago من بدئت العلب هذا التمرين تقريبا قبل شهر خسرت تسعة كيلو والحمد لله بفضلك انت وبفضل الله وأن شاء الله مستمرة
  • D
    Drghan Ali10 months ago عاشت ايدك كابتن نشكرك على هذه التمارين تحياتي من العراق
  • R
    resn almosalast year انا وزني ١١٥ كيلو التمرين رائع كملت للآخر بس في آخر حركه ما حسنت اعمل غير ١٠ ثواني و متت 😅 8
  • ح
    حلم الحياة2 years ago جزاك الله خيراً انا لعلبت التمارين مرتين روعة يا سلام 3
  • E
    Eman Ashraff11 months ago انت راجل محترم جدا ربنا يجازيك خير يارب انا خسيت ١٥ كيلو بسببك
  • M
    Mostfa Alahmad2 years ago احلى مدرب واللي يتابع معه يستفيد ربنا يجزيك خير 3
  • ع
    عزة عبدالله2 years ago انت رائع ربنا ببارك فى عملك وقناتك
    اتمنى تعمل تمارين لتحسين حالة الانزلاق الغضروفى بالضهر
  • س
    سعادي رحوم2 years ago ماشاء الله عليك وربي يديم عليك الصحة والعافية 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
  • ڪ
    ڪـ๋͜‏ـﮧﯛ̲ريـ๋͜‏ـﮧۿہ2 years ago بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك والله انصح الكل بجرب التمارين فتحي اريد رياضه لتصغير وتنحيف الاكتاف العريضه بعد اسبوع عرس اختي ارجوك فتحي ساعدني متابعتك من العراق 2
  • ع
    عبدالرحمن2 years ago ابغى طريقه ي كابتن تحفزني اني اسوي التمارين بـ استمرار عشان انحف ، انا كنت كل يوم امشي وتقريبا مشيت اسبوع او اكثر لكن تعبت ووقفت لاني احس بالالام في رجلي اليسار
  • Z
    Zainab Abd2 years ago شكرا تمارين حلوه كلش مشتركة جديدة من العراق
  • ل
    لا اله الا الله محمد رسول الله2 years ago اذكر الله يذكرك
    سبحان الله
    الحمدلله
    الله واكبر
    لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ...
    21
  • M
    Meena2 years ago استمر يا كابتن طريقنا لل 4 مليون 😀😀⁦♥️⁩⁦🇮🇶⁩ 29
  • ت
    ترف الشمري2 months ago تمرين ذا مررهههه رهيبة جدا بس واللهي مرههه تعببب يارب اقويني 💔😩ادعولي يامسلمين دعوتككك
  • A
    Aamina Hashem2 years ago شكراً يا كابتن أنا عمري أربعين ووقتي مضغوط والتمارين هائلة لكن المشكلة عندي روماتويد التمارين القاسية بلعبها كم يوم وبقطع عشرة ياريت تخصص لنا فيديوهات لهذه المشكلة دخت بين القنوات العربية والأجنبية مافي فايدة حابة أعمالنا تشكيلة على كيفك مفيدة لكن ليست عنيفة كرمال مفاصلنا المصدية،😁😁 ...
  • M
    Mhmd Nasr2 years ago الله يدخلك الجنه صار اربعين يوم مسويه رجيم وزني ثابت فقط ٥ نازله براحه سويت رجيم الي كلته اليوم وزني تحرك ٩١ ممنوعه خلي حيل منك
  • J
    Jamal Iyadlast year احسن تمرين شوفته لاني عندي وجع في الظهر
  • م
    ماري ماريانا2 years ago ينفع يا كابتن لو كل يوم أعمل تمرين واحد بس مع تزويد العد طبعا ** يعني باليوم الواحد أعمل تمرين واحد على 3 مجموعات مع زيادة العد ** و على 3 فترات وقتية صبح و عصر و قبل النوم ...
    واليوم التاني أعمل التمرين السابق مع تمرين جديد باليوم التاني ...
    ...
  • [
    [ بت البصره ]10 months ago اني صالي ٣ ايام مسويه رجيم ورياضه نزلت ٣ كيلوات خلال ٣ ايام الله شاهد وراح استمر شهر
  • B
    beautiful life2 years ago بارك الله فيك احسن كابتن والله واحسن قناة تخسيس 5
  • س
    سمرا11 months ago يا اخي انت عسل وكلامك ذهب وان شاء الله اجرب هل تمرين وأجرع بعد أسبوع وربي يوفقك استمر ورد 2
  • م
    محمد جبر10 months ago ممكن يكبتن تنزل تمرين ثاني بنفس الطريقه الي تكلم فيها اني حبيت التمرين والفديو متاز ❤️ 3
  • A
    aroua younec2 years ago السلام عليكم رجاءا ان تقدم لنا تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم برك الله فيك
  • U
    Ui Ui2 years ago الله يبارك بيك متابعتك من العراق تمرين الذراع جدا ستفدت منة
  • A
    Angel A2 years ago افضل تمارين هي مع العدا بتشجع وبتعلم وتنفيذها كثير سهل خسيت بسببها كثير🙏🏻🥰💐😘
  • A
    Ahmd Modarahmd2 years ago ربي يزيدك كمان وكمان وبارك الله فيك ياكابتن فتحي انا عمري ٤٦ سنة وبحب اعمل الرياضة الي انت بتعملها بس مابقدر بس بحاول على قد مابقدر للني انا من متابعينك من ٣ اشهر صيام نزل وزني١٥ كيلو بس بدي اعمل الرياضة كرمال الترهلات واشكرك جزيل الشكر ... 4
  • ز
    زيزو العراقية2 years ago كابتن ممكن اعرف هالتمارين تأثر عالأنفصال العضلي يعني اكدر اسويها لو لا ؟
    لأن عندي انفصال عضلي ودااسوي تمارين الأنفصال وشكرا الك 🌹
  • Q
    Qse Ano R7malast year يعنى مش اقدر اعطيك حقك فى تعبك،واخلاصك فى العطاء شكرا والله انك مبدع شو ملك الرياضه كثير انا وماما استفدنا منك شكرا من الاردن
  • و
    وسام عليlast year التمارين دي تنفع ف رمضان قبل الفطار ولا لا 1