गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के योगाभ्यास | Yoga During Second Trimester | yoga for pregnancy

#गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में करें यह #योगाभ्यास | #Yoga During Second Trimester (Hindi & English) गर्भावस्था की #दूसरी_तिमाही में ज्यादा फुर्तीले आसन नहीं करने चाहिए। केवल #प्राणायाम और ध्यान करना चाहिए। इन्हें करें गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को हर तरह के योगासन करने से बचना चाहिए। कुछ ऐसे आसन हैं, जो प्रसव के पहले और प्रसव के बाद काफी कारगर होते हैं। ये हैं- सुखासन, माजार्री आसन, उज्जायी सांस के साथ वज्रासन, ताड़ासन, कोणासन, शवासन, वीरभद्रासन, त्रिकोणासन, पश्चिमोत्तासन, बद्धकोणासन और विपरीतकर्णी आसन। इन्हें न करें गर्भावस्था के दौरान कुछ ऐसे आसन भी हैं, जिन्हें करने से बचना चाहिए। दरअसल, इन आसनों से गर्भवती महिला के पेट पर बल पड़ता है जो उनके गर्भ में पले रहे शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है। ये आसन हैं- नौकासन, चक्रासन, अर्धमत्स्येंद्रासन, भुजंगासन, विपरीत शलभासन और हलासन। #जननम #योग श्रृंखला के इस अंक में हम गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में योगभ्यास और गहरी सांस लेने के लाभों के बारे में बात करेंगे। अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट http://bit.ly/jananam_yoga पर जाएं या जननम फेसबुक कम्युनिटी http://bit.ly/JananamFB को ज्वाइन करें। Expert featured in the video Diya Kapoor (Pre-natal Yoga Expert & Teacher) In this episode of Jananam Yoga series, we'll talk about how the body changes during the second trimester of the pregnancy, and the yoga techniques to keep the body strong, flexible and safe. Asanas Recommeneded During 2nd Trimester Tree Pose. Repeat twice Warrior Pose. Repeat twice. Pelvic Tilts. Repeat twice. Standing Relaxation. Repeat twice. Cat - Cow Variation. Repeat twice. Child’s Pose. Repeat twice. Ugrasana. Repeat twice. Mill Churning Pose. Repeat twice. Malaasan. Repeat twice. Cow Face Pose. Repeat twice. Brahma Pose. Repeat twice. Shavaasana. 5- 10 minutes. Equal Breathing. 5- 10 minutes. Kegel Exercise, 5- 10 minutes. Copyright Jananam Media Pvt Ltd This is video has been created by Jananam Media Pvt Ltd and all rights are reserved. Jananam thanks Diya Kapoor for gratuitously lending her time to bring time-tested Yoga wisdom to Hindi speaking pregnant women in every nook & corner of India Production Team : Director : Divyaansh Dutt / JointFamilyMedia.in DOP : Anubhav Bhardwaj Production Head : Mohammad Arshad Creative Head : Jasmine Nanra Jananam Original Sound Track Composer : Vinayak Gupta / Wind Horse Records (New Delhi) Other Royalty Free tracks courtesy - https://www.bensound.com Voice Over Artist : Alka Sharma -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "Miracle Mantra to Cure Your all Illness now- श्री सुदर्शन अष्टकम Mantras for healing" /watch/spHNfOHS_SZSN -~-~~-~~~-~~-~- yoga for #pregnancy,yoga for pregnancy,yoga,yoga for pregnant women,prenatal yoga,pregnancy yoga,yoga for beginners,pregnancy,pregnant yoga,pregnant,prenatal yoga for pregnant women,गर्भावस्था में वज्रासन,गर्भावस्था कक्षाएं,प्रेग्नेंट वुमन हिंदी,प्रेगनेंसी की एक्सरसाइज,गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के योगाभ्यास,second trimester,दूसरी तिमाही,गर्भावस्था,prenatal yoga second trimester,pregnancy yogas for second trimester,second trimester yoga,yoga during pregnancy

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