ازاي اعمل نظام غذائي كمراهق او شاب | تجربتي الشخصية كاملة باكسرين

"الدايت" كلمة اول ما بنسمعها علي طول بنفتكر فيلم اكس لارج وهو بياكل زتونة ، بس في الحقيقة كلنا ماشيين علي دايت او نظام غذائي بشكل من الاشكال وفي الفيديو ده هنتكلم عن الموضوع ده بكل تفاصيله … لينك بروتين ايفولف : https://www.theevolveway.com ?sca_ref=4055653.ql1q0HBCy7 واستخدامك للكود ده هيساعدني كتير وهيديك برضو خصم 100 جنية : YS10 0:00 مقدمة تستحق السكيب 0:38 يعني ايه نظام غذائي ؟ 1:37 انا جعان 2:40 ازاي اعمل نظام غذائي ؟ 4:51 مشوار مهم 5:51 ازاي احسب سعراتي والدهون والكارب ؟ 7:26 ازاي احسب البروتين ؟ 10:15 تمرينة علوي محترمة 11:55 الدايت حرمان ؟ 13:30 نكمل التمرينة 14:42 الوجبة " المفتوحة "

الفئة