من افضل الطرق لخسارة دهون الجسم هي ممارسة التمارين الهوائية الثابتة مثل المشي السريع لمدة 30دقيقة علي الاقل معظم أيام الأسبوع قد يحتاج بعض الأشخاص إلي أنشطة بدنية أكثر من ذالك لإنقاص الوزن والحفاظ علي هذا الوزن أي حركة إضافية تساعد علي حرق السعرات الحرارية
