المدة الزمنية 2:5

فوائد البيض | افضل فيتامين طبيعى و بروتين و دهون صحية باكسرين

737 مشاهدة
0
61
تم نشره في 2021/01/22

فوائد البيض | افضل فيتامين طبيعى و بروتين و دهون صحية عارف افضل فطار ممكن الطفل يتناوله قبل ما يروح المدرسة إيه ؟ عارفة افضل فطار يساعدك وزنك ينزل ؟ عارف افضل فطار يحسسك بالشبع ويحافظ علي شكل عضلاتك ؟ الاجابة ببساطة هو البيض تخيل بيضة واحدة بتحتوي علي جميع العناصر اللازمة لتتحول الي جنين ( كتكوت ) .. دا معناه انها من النعم اللي ربنا خلقها ومن أكثر الأطعمة المغذية علي سطح الأرض . تخيل بيضة مسلوقة كبيرة واحدة تحتوي على : فيتامين (أ) : 6 ٪ حمض الفوليك: 5 ٪ فيتامين B5 : 7 ٪ فيتامين ب 12: 9 ٪ فيتامين B2: 15 ٪ الفوسفور: 9 ٪ السيلينيوم: 22 ٪ بيضة واحدة بتحتوي أيضا على كميات لا بأس بها من فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك. (يعني مالتي فيتامين طبيعي ) وفقط 77 سعرة حرارية " مناسب للتخسيس " ، 6 جرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون الصحية. مش بس كدة دا البيض غني بمضادات الأكسدة لوتين وزيكسانثين ودول مهمين جدا لصحة العين . وكمان غني بالكولين ودا عنصر مهم لتكوين اغشية الخلايا والمادة دي مش موجودة في أغلب الأطعمة بالرغم من أهميتها . غني بالبروتينات والاحماض الامينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات للاطفال والكبار . كمان الدراسات أثبتت أن تناول البيض بانتظام قد يعزز فقدان الوزن . ⁦⁩يعني مالتي فيتامين و بروتين عالي الجوده ودهون نافعة ⁦⁩تخيل لو حابب تشتري من الصيدلية مالتي فيتامين ودهون نافعة ومكمل بروتين هتدفع اقل حاجة ١٠٠ ج سعر متوسط . ⁦⁩كل دا ربنا اودعه في بيضة ب ٢ ج . #فوائد_البيض #البيض #eggs صفحتى الشخصية : https://www.facebook.com/diaaeldeen123

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 27