خبز الريجيم بدون عجن و بدون اختمار غني بالفيتامينات و الألياف باكسرين

خبز بالحبوب و الفواكه الجافة غني بالفيتامينات و الألياف . سهل التحضير بدون اَي مجهود و بدون خميرة . المقادير: 150 g الخرطال 150 g حمامر 100 g زنجلان 100 g زريعة الكتان 1 معالق كبار من الحبة السوداء 2 معالق كبار من حبوب الشيا 60 g لوز 2 معالق زيت الكوك نصف ملعقة صغيرة ملح . 60 cl ماء Ingrédients: 150 g de son de blé 150 g des flocons d’avoine 100 g des sésames 100g des graines de lin 60g amandes 2 CAS des graines de chia 1 CAS des graines de pavots 2 CAS de l’huile de coco 60 cl d’eau

الفئة