Push Pull Leg | مميزاته وعيوبه باكسرين

والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن مميزات وعيوب Push Pull Legs ازاى تتمرنها #ppl #PushPullLegs #Coach_OKA ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ أقسام الفيديو ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 - المقدمة 00:50 - ايه هو نظام البوس بول ليج 05:07 - مدة الثبات على النظام فى حالة 6 ايام متصل 05:50 - مميزاته 07:28 - عيوبه 10:32 - أهم الملاحظات والختام ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ حلقات مرتبطة ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ لو هتلعب النظام مرتين فى الاسبوع يعنى هتتمرن 6 ايام فى الاسبوع Push day 1 | تمارين الدفع | اليوم الاول | التمارين عملى /watch/kl2MdpBfvkffM Pull day 1 | تمارين السحب | اليوم الثانى | التمارين عملى /watch/gu5uLDyH9P4Hu Leg day 1 | تمارين الرجل | اليوم الثالث | التمارين عملى /watch/cP_t2GRbDOybt Push day 2 | تمارين الدفع | اليوم الرابع | التمارين عملى /watch/MU1WFjWByrrBW Pull day 2 | تمارين السحب | اليوم الخامس | التمارين عملى /watch/0h8_vuDJl0mJ_ Leg day 2 | تمارين الرجل | اليوم السادس | التمارين عملى /watch/gI778VctkPHt7 لو هتلعب النظام مرة واحدة فى الاسبوع يعنى هتتمرن 3 ايام فى الاسبوع Push day | تمارين الدفع عملى | لو هتلعب مرة فى الاسبوع /watch/clRiixIllk4li Pull day | تمارين السحب عملى | لو هتلعب مرة فى الاسبوع /watch/4_x-Aq-s0P5s- leg day | تمارين الرجل والبطن عملى | لو هتلعب مرة فى الاسبوع /watch/w0eq7FX-Pno-q لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين For online training details https://forms.gle/bKWKsjW8YXpeKfwH8 FOLLOW ME: Facebook: https://www.facebook.com/coachoka/ Instagram: https://www.instagram.com/coach.oka/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@ coachoka/ Twitter: https://twitter.com/coachokaa/ اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟ اسلوب التمرين المناسب ليك /playlist/PLK3IWtbvZdqmjc7fOKVf_ZA9JSeieeVIO Practical Exercises | تمارين الجيم عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqk3Iwh1irGMm34X-YQk9lU9 ABS exercises | تمارين البطن عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqmEkFqqBPfxV0EDXwS9RDya Push - Pull - Leg | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqnKOwIfviwnY9phqfdyG9Cc Pro split | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqlHmDEXbRBWzMqrS2uNg-7x Upper - Lower | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqmkWHxnXyRNYk_IJivgQ3fb دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان https://m.youtube.com/playlist/PLK3IWtbvZdqmlu6rT3SrWG_aman_j6nCz Full body workout | التمارين عملى /playlist/PLK3IWtbvZdqnRLz1WeqWQBa6mVRdhVsaD أتمرن وانتا فى بيتك /playlist/PLK3IWtbvZdqnmzwIvMfrgKjjdFRlWQwHI اشهر اخطاء التمرين /playlist/PLK3IWtbvZdqmpYn3auis73cHrAbtAeLiZ الحلقات الخاصة بالتغذية /playlist/PLK3IWtbvZdqlba5bcBI__j3ka7c3tRcXw آلام المفاصل والاصابات والتأهيل /playlist/PLK3IWtbvZdqmKK4GHcqp0dvhqANpVy4Oe أخطاء شائعة /playlist/PLK3IWtbvZdqkKJT3ITbvccjZnsyEx91lN اجابتى على اشهر الاسئلة /playlist/PLK3IWtbvZdqmjaODqSG6fKIofubovNVkS علاقة الجيم بالطول /playlist/PLK3IWtbvZdqmV4BjuBUSzY8vuWOHArgPe

الفئة