لا تفعل هذا أبدًا عند الاستحمام ليلًا باكسرين

يعد الاستحمام قبل النوم طريقة رائعة لانهاء اليوم والاستلقاء في الفراش . وعند القيام بذلك بشكل صحيح ، يمكن أن يساعدك الاستحمام في المساء على الاسترخاء والاستعداد للنوم. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. في الواقع ، يمكن لبعض عادات الاستحمام أن تبقيك مستيقظًا وتسبب لك الأرق. هل أنت شخص يستمتع بالاستحمام في الليل؟ تابع الفيديو للتأكد من أنك تتجنب هذه الممارسة التي قد تعطل نومك. لا تستحم أبدًا بمياه أو باردة جدا قبل النوم. إذا كنت تحب الاستحمام في أقصى درجات الحرارة ، فقد ترغب في إعادة التفكير في هذه العادة. إن الاستحمام بالماء الساخن أو البارد قبل النوم قد يؤدي إلى مشاكل في النوم "إذا كنت تستحم في وقت قريب من موعد النوم وكان الجو ساخنًا جدًا أو باردًا ، فإن درجة الحرارة هذه يمكن أن تؤثر سلبًا على نومك ما تفعله هو أنك تجعل درجة حرارة جسمك مختلفة تمامًا عن الخارج ما قد يسبب لك الأرق وعدم القدرة على النوم .وننصحك بالاستحمام بدرجة حرارة معتدلة إذا كنت تخطط للذهاب إلى الفراش بعد فترة وجيزة من الاستحمام. صفحة المعلق الصوتي على الفيسبوك https://www.facebook.com/Abdelhak.Ammour.Voice.Over.Artist/?_rdc=2&_rdr الإستحمام، النوم، الإستحمام ليلاً، فوائد الإستحمام، سلبيات الإستحمام، الأرق، معيقات النوم، درجة الحرارة، من أفضل الماء الساخن أم البارد للإستحمام،جسم الإنسان، نوم

الفئة