@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات هيتم قراءة كل التعليقات على الفيديو واكتر فيديو هيتطلب هنزله يكره ان شاء الله , تنبيه راجع هذه الروابط ل3 عادات رمضانية للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة

عادة رمضانية تذوب دهون كرشك و ازالة الكرش في ايام

بالفوطه , تمرين سحري يخلصك من دهون و شحوم الظهر في رمضان

عادة صباحية تخلصك من بروز البطن في اسبوعين
....وسعت 54
@

@princessme8128منذ 3 سنوات ‏كان الرسول ﷺ إن ضاقت دنياه يردّد:-
" يا حيّ يا قيّوم برحمتك استغيث، أصلح لي شأني كلّه ولا تكلني إلى نفسي طرفة عينْ ".. ❤ 9
@

@princessme8128منذ 3 سنوات وإذا سَأَلكَ عِبَادي عنّي فإنُي قَريبِ أجيبُ دَعوه الدَاع اذا دَعان 8
@

@roroabdalla4812منذ 3 سنوات اسألكم الدعاء بظهر الغيب لامي ربنا يشفيها وربنا ينصرني علي اللي ظلموني وخدوا حقي حسبنا الله ونعم الوكيل فكل ظالم يارب يدوقوا من نفس الكاس اللي دوقوني منه . .. 12
@

@irene8189منذ 3 سنوات بليز بليز بليز سوي فيديو نخسر ٤ او ٥ كيلو في الأيام المتبقية من شهر رمضان
كايز حطو لايك علمود يشوف الكابتن 56
@

@abde505منذ 3 سنوات هل من مشجعين الناشرين القران الكريم

حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب 19
@

@user-wk4fi8hp7bمنذ 3 سنوات أكثروا من الاستغفار والصلاه والسلام على رسول الله 6
@

@uhwggsggo9742منذ 3 سنوات ياكابتن نزلنا الخفسة لانو جربنا فيديو الخفسة لي عملتو ماجابش نتيجة بليز نزلنا الخفسة في رمضان عشان نتخلص منها لي معي يعمل لايك بليييييييز 26
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات اللهم نجاح كل طالب وطالبة
ووفقهم يارب العالمين
بحق شهرك الكريم
اللهم آمين يارب العالمين ❤ 14
@

@ayaashraf6674منذ 3 سنوات ادعولي اخس ياجماعه سنى 14 سنة و وزنى 90 كيلو دعوة ٤٠ شخص مجابة 6
@

@retal504منذ 3 سنوات انا جربت تمارين البطن مرتين بس والله في فرق واضح اداني دافع اني اكمل أن شاء الله هحاول اجرب التمرين دى 4
@

@lyndalynda9742منذ 3 سنوات كابتن ممكن تمارين لاخراج العضلة الناءمة بتعملنا أقوى التمارين لاخراجها فيةاسرع مدة زمنية 6
@

@princessme8128منذ 3 سنوات ‏_ عُد إلى اللَّه وَ لَو أذنَبت ألف مرة. 7
@

@princessme8128منذ 3 سنوات لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 3
@

@user-cw2ci4zc5yمنذ 3 سنوات انا من الجزائر .. من فضلك كابتن تمارين سهلة للمبتدئين في رمضان تجهيز للعيد . من فضلك كامل الجسم 3
@

@nahedelsharkawy7551منذ 3 سنوات اللهم صلى وسلم وزيد وبارك على سيدنا ونبينا محمداً صلى الله عليه وسلم جزاك الله خيرا 8
@

@MOHAMMED-xf8dwمنذ 3 سنوات تمارين التخلص من دهون الارداف والفخذين والمؤخرة جابت نتيجة خلال يومين فقط مشكور يا كابتن 1
@

@luneroum969منذ 3 سنوات ممكن تمارين لنسف الرقبة و الوجه الممتلئ كتير 7
@

@shahdshaker6907منذ 3 سنوات انا خسيت تلاته كيلو فى تلات ايام ادعولى والنبى اخس ١٤قبل فرح اخويا وشبكه بنت عمى بجد انا خسيت بفضل ربنا طبعا وبعدين انت والاصرار والحماس بجد شكرا قوى ربنا يفرح قلبنا كلنا❤️❤️❤️يارب اخس اكتر❤️ 8
@

@user-gh4qu4mm5qمنذ 3 سنوات لا إله إلا أنت سبحانك استغفرك وأتوب إليك إني كنت من الظالمين
تزيل همك وتريح بالك تنجيك كما نجت يونس عليه السلآم من بطن الحوت 4
@

@norakandil576منذ 3 سنوات اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم 2
@

@user-hv9jn5bz1gمنذ 3 سنوات يا ريت كل الي يشوف تعليقي يدعيلي بشفاء العاجل ولامي يا ريت 6
@

@user-mv5gy7du6uمنذ 3 سنوات روعه التمارين. يارب نستمر عليها. ونطبقها
يعطيك العافيه 1
@

@user-td3oo5pw3uمنذ 3 سنوات صلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اذكرو الله واستغفرو 5
@

@princessme8128منذ 3 سنوات وإذا ضاقت بكم الدنيا.
فإن ربكم ينتظر منكم الدعاء 1
@

@user-py7gu5uy7rمنذ 3 سنوات الله يوفقك ويسعدك على مجهوودك ونقاء وطهاره قلبك على المساعده ماشاء الله ❤❤❤ 1
@

@yassminekessoum4352منذ 3 سنوات ههههههه حاولت مع الكابتن ماقدرتش كرشي كبير عاش 3
@

@sananianeifrit5452منذ 3 سنوات كم انت عظيم كابتن فتحي. فلولاك بعد الله ماحققت هدفي لخساره الوزن
. طه 1
@

@layanlayan6057منذ 3 سنوات عاشت ايدك دا اسوي تمارينك أدعو لي أضعف
أتابعك من العراق ❤ 10
@

@user-vm5hu3kp3jمنذ 3 سنوات ماهو رأيك في لبس حزام شد البطن الطبي بعد الولادة أثناء ممارسة الرياضة الفيديو المناسب في الوقت المناسب 4
@

@princessme8128منذ 3 سنوات اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
على خير البشر 2
@

@user-li4wb7im9wمنذ 3 سنوات الحمدلله رب العالمين. نزل وزني ورتحت. كله بفضل الله تعالى ثم فضلك ياكوتش. فعلا الكارديو و انا صايم فادني كثيييييير 1
@

@tahraabdelmawla3649منذ 3 سنوات اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاةً تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح لنا بها ابواب الفرج 2
@

@nuhasallam6398منذ 3 سنوات بارك الله فيك وجزاك الله خير
ياريت ولو تعمل لنا فيديو عن وضعيات الصلاة وكيف انها حركات رياضية تساعد في اللياقة والصحة 7
@

@uummbbrreellaaمنذ 3 سنوات نشكر الكوتش فتحي على مجهوده معنا، في ميزان حسناتك باذن الله 1
@

@dhdhdhxj7938منذ 3 سنوات عظمة عظمة يا كابتن ماشاء الله عليك تمارينك رائعة ومفيدة 1
@

@tabo5770منذ 3 سنوات حسيت راح تنشر فيديو جديد اليوم اشتاقينالك كابتن نريد فيديو نشوف زوجتك مي وابنك احبكم كلش ربي يحفظكم 20
@

@mareaim7397منذ 3 سنوات كابتن فتحي انته اسطورى صدقني اني مااعترف باي تمارين ولا اثق باي قناه بقد مااثق بقناتك انته اروع كابتن اني زهراء من العراق تحياتي
@

@anfalhyuk8600منذ 3 سنوات يعطيك الصحه كوتش
تبعتك من اول يوم في رمضان والنتيجة بانت
@

@princessme8128منذ 3 سنوات عاااش ي كابتن
قربنا نوصل ل4 مليون❤ 2
@

@sojinkem6458منذ 3 سنوات اكثر شيء كنت اريده هي هذي التمارين.. شكرا كابتن
@

@zinabsadiq1490منذ 3 سنوات يا جماعة اقسم بالله تمارين فتحي كلش مفيدة و اتجيب نتيجه انصح الجميع بيها حرفيًا اكو تمرين استمريت بيه خمسة ايام فقط و نزلت كيلو كامل
@

@manaretaldjanoub4664منذ 3 سنوات يارب اخسر وزني قبل العيد لي معي لايك✓™ 1
@

@user-bs8ic6ox5gمنذ 3 سنوات انا كان وزني ٨٠ وحالياً ٧٧
لان انا متابعتك واخذ الخطوات وحده وحده
@

@user-sd7tm4yk5xمنذ 3 سنوات كابتن نزلنه رياضه خاصه فقط للبطن للعندوهم انفصال عضلي ابليس 1
@

@layaabdallah118منذ 3 سنوات تمرين جميل جدا انا جربتو واستفدت كتير ولكن صار عندي وجع بالضهر من اول تمرين شو لحل يا كابتن 1
@

@RidaRida-gz2nqمنذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
@

@marwamohammed188منذ 3 سنوات تمام هعملها بإذن الله وانا واثقه هلاقى نتيجه
@

@lamiawisam1854منذ 3 سنوات كابتن بعد اذن حضرتك عايزة رجيم السلطه ضرورى بكل تفاصيله بالله عليك + شكرا جدا لحضرتك وربنا يباركلك علي المجهود الرائع
@

@user-mn2ix2ru6yمنذ 3 سنوات تحياتنا إليك من العراق و الله استفاديت منك جزاك الله خيرا 1
@

@user-nz9un4wu2dمنذ 3 سنوات اغلب التمارين متشابهه
كمان حلو نصايحك لكن تأثيرهن بطئ ☹️
المهم قول لنا متى اكثر وقت مناسب للتمارين 1
@

@abeermohamedabeermohamed6285منذ 3 سنوات عاااش يا كابتن انا متابعه حضرتك من سنتين ومكملين
@

@alaaismail665منذ 3 سنوات يا ريت لو تحطلنا تمارين رياضه للحوامل و شكرا 2
@

@reemmusa273منذ 3 سنوات عاش يا كابتن. اتمنى تعمل لنا جدول نلتزم فيه لشد وحرق دهون الجزء السفلي من الجسم و الكرش معاه.
@

@user-di3ex7ek9bمنذ 3 سنوات ياكابتن الله يحفظك نشتي تمارين الجوانب الي بضهر مضايقه منها والله وترهلات الكرش 1
@

@dhikraam2165منذ 3 سنوات ممكن اعرف لوقت المناسب للمارسة هذه التمارين بالتحديد اي اذا قبل لفطور احسن او بعدوو 1
@

@user-nn2ig4rq5cمنذ 3 سنوات اني مشت علا لتمرين واستفدت من كلشي بس اكتفي ما اعرف ليش ما عينزل جسمي اصغر من كتفي اتمنا تنزل تمرين علا لكتف 3
@

@kousai_9408منذ 3 سنوات يعطيكم العافيه يا كابتن
ممكن اسم برنامج التوقيت❤️
@

@KokaKoka-kh1lmمنذ 3 سنوات شكرا جززيلا لك استاذنا الكريم، ولكن هذا التمرين صعب بالنسبة لي ، هل يوجد تمارين لتصحيح انحناء العمود الفقري بإتجاه البطن وانقراص الفقرات وتقلص العضلات. تحياتي
@

@user-yu7wl6pv5dمنذ 3 سنوات كابتن اريد رياضة لشد الجسم بالكامل لان اسمن واضعف كيلو جلدي ينزل شي يأذيني نفسيآ العضلة تنزل عندي واشكرك ع نصيحة الجاي الأخضر وليمون شفت فرق
@

@tarekmuohamd7409منذ 3 سنوات اخي الكريم شكرا على هذي التمارين
نعملوهم يومي هدو؟؟
قبل الفطار ولا بعد؟؟ 1
@

@shehapramadan5431منذ 3 سنوات كابتن انا وزني كان ١٠٤ ك من تلات شهور بالظبط وبفضل الله اولا ثم تمريناتك والمشروب العظيم اللي حضرتك نزلتو ع القناه انا وصلت ل ٨٥ ك بس وزني ثبت ع كدا بقالي ٢٠ يوم وعايز انزل ل ٧٠ك كمان وجسمي مبقاش فيه طاقه زي الاول عشان اعمل تمارين واروح جيم اعمل اي حضرتك ....وسعت
@

@yokaahmed8617منذ 3 سنوات بعد إذن حضرتك ياكوتش أنا وزنى عالى جداً والتمارين دى صعب عليا إنى انفذها ‍♀️ حضرتك تنصحنى ب اى؟
وكل سنة وحضرتك طيب وبخير
@

@adelmoussaoui1765منذ 3 سنوات يعم انا عم اتبع نصايحك والتمرين وخسيت من الوزن الا من منطقة الاموخرة واللرداف
@

@a12424منذ 3 سنوات ماشاء الله تبارك الله بس ممكن سؤال انا عندي تمارين بسيطه اسويها كل يوم على عدد معين ينفع استمر كذا لسنين قدام؟
@

@user-pl4if3nz3bمنذ 3 سنوات الله يوفقك اني من لعراق من احد لمعجبين بل فديوهات
@

@aaaaaa1400منذ 3 سنوات انا الي شهر بعمل رجيم ومتابعه التمارين معك كنت انزل كل اسبوع 3كيلو بس ميزاني الو اسبوعين واقف ما بنزل مع العلم اني ما باكل الا سلطه وبشرب شاي اخضر
@

@ayatollahs3395منذ 3 سنوات خدت الاجازه انهرده وفضيت لحضرتك خلاص والتمارين والاكل الصحي
@

@mohamedkherallh747منذ 3 سنوات مرحبا اني طولي 150
وزني 64 اريد الوزن المثالي شكد لازم اخسر وزن
@

@abaasmaitham4023منذ 3 سنوات من ايام لعبت تمرين كارديو سكواد وبقالي ٥ايام احس بوجع بركبتي وعضم الساق هل استمر عله الرياضه مع انه لااستطيع المشي من الالم
@

@yortshe3209منذ 3 سنوات رح ابدا الان وبرجع لك في 26رمضان وقلكم النتيجه
@

@pepopepo826منذ 3 سنوات مساء الخير كابتن فتحى انا جديدة فى القناة ونفسى وزنى ينزل ومحتارة ابدا بانهى فديوهات ع القناة ماشاء الله فى حاجات كتير .. الوزن ١١١ الطول ١٦٥.. وفى سيلوليت واسترتش مارك .. وصعب اروح جيم بسبب ظروف شغلى.. بس جبت عجلة فى البيت قريب.. مش عارفه ابدا منين.. وكنت عملت تحليل مقاومة انسولين كانت النتيجة على الحدود (borderline) .. حضرتك تفيدنى ابدا منين؟؟ شكرا لحضرتك ....وسعت
@

@ayatahmed6412منذ 3 سنوات كابتن هو عادي اتمرن كل يوم بأوزان ولا لاء بس مش تقيلة بتمرن ب4 كيلو بس بقالي 24 يوم بتمرن كل يوم ساعة ومن اسبوع بس بدأت اتمرن بالدمبلز بس حاسة بفرق جدا فالدراع نشف وعضلاته ظهرت فمش عارفة كتر التمرين ممكن يعمل عضلات ولا عادي كمان عشان بركز ع الدراع وانا بتمرن عشان أشده
آسفة أو طولت ....وسعت
@

@djamilaserine4684منذ 3 سنوات كابتن صارلي من بداية رمضان بتابعك وبطبق تمارينك واشرب مشروب كمون والزنجبيل ليقلتلنا عليه وابتعدت تقريبا عن كل الاكل والحلويات والعصائر باكل بس فاكهة وماء ومشروب الزنجبيل والكمون كده ماشية صح ولا لأ عايزة اخس اكبر وزن ممكن خصوصا منطقة الارداف من فضلك جاوبني متابعتك من الجزائر ....وسعت
@

@ketooabdo843منذ 3 سنوات متعمل كل يوم تمرين كل متابعينك يعملووو معاك. الكام يوم دول الي فاضلين ف رمضان 2
@

@user-nz9un4wu2dمنذ 3 سنوات التمارين الي موجوده بالفيديو صعبهه كثيرر ☹️
ياريت لو تجيب تمارين اسهل
@

@mohamedfatnassi8557منذ 3 سنوات أحلى كابتن و احلى نصائح رمضان كريم و كل سنة و انت طيب
@

@user-ul7vd3gl8rمنذ 3 سنوات جزاك الله خير.صدق اني كنت بحاجتها الله يسعدك ويحقق لك كل امنياتك.