Omega 3 účinky a zdroje (Zdraví mozku, vypadávaní vlasů, bolest kloubů) Krill olej, Rybí olej

V dnešním videu si rozebereme Omega 3 esenciální mastné kyseliny. Vysvětlíme si: důležitost Omega 3 a Omega 6 poměru. Rozdíl mezi rybím olejem, olejem z tresčích jater a krill olejem.Jaké jsou zdroje omega 3 ve stravě kromě ryb? Zda je potřeba je suplementovat? A jaké problémy jsou spojené se suplementací? Jejich deficit může mít vliv na Bolest kloubů Problémy a kůží, vlasy a nehty (suchá kůže, vypadávaní vlasů a suché vlasy, šediny) Psychické problémy, výkyvy nálad, úzkost. Problémy s koncentrací, pamětí. Problémy se zrakem a Zánětlivost. Více informací o mé knize, která je zaměřená na osobní rozvoj najdeš zde↓ /watch/YR55ae5Fq-oF5 Podpoř kanál↓ /channel/UC0oZ_r6AY2idd7J7fjvGyHQ/join INSTAGRAM►https://www.instagram.com/milos_ouhrabka/ FACEBOOK► https://www.facebook.com/Milo% C5%A1-Ouhrabka-448631005328651/ Email ►trenermo@seznam.cz Služby: Nabízím online spolupráci. (Součástí je t.plán, pravidelné konzultace, kontroly progresu, týdenní ukoly, řešení jídelníčku, life hacky atd.) + přístup k dalším videím pro klienty Zaměřuji se na: Minimalistický přístup ke cvičení a stravě. (nebýt otrokem jídla ani posilovny) Využití přerušovaného půstu. Dobrou estetickou a zároveň funkční a silnou postavu. Jestliže jsi chlap co nemůže nabrat či neví jak zhubnout napiš. (jinak ženy mohou také) Zájemci pište na fb či email. Zdroje: Problém je, že velká část suplementů omega 3 jsou nekvalitní. (oxidace) Což mohlo ovlivnit výsledky mnoha studií. Nutnost brát na tohle zřetel se staršími studii.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4681158/ zdraví vlasů - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/ Zdraví a výkon mozku - - https://www.cochrane.org/CD004692/DEPRESSN_omega-3-fatty-acids-depression-adults - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116096/ Zdraví srdce a kardiovaskulárního systému % https://www.cochrane.org/CD003177/VASC_omega-3-intake-cardiovascular-disease hubnutí - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4682991/ Budování svalů -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499967/ oči - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18541848/ Protizánětlivé a proti bolesti kloubů - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16531187/

الفئة