تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 3 | الثبات على الجدار | | Learn the HANDSTAND Step 3 باكسرين

الخطوة الثالثة من خطوات تعلم مهارة الوقوف على اليدين | ستتعلم التوازن على اليدين مع الاستناد على الجدار والبقاء في الوضعية المعكوسة لمدة طويلة كما ستتعلم الخروج الآمن من وضعية الهاند ستاند 💪 سلسلة تعليم الوقوف على اليدين /playlist/PLh3kqqPNJlJI4E-d7MQBfXD2oIe1tT4wm برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪 https://bit.ly/2ZW5uAG كن صديقي على انستجرام 😇 https://www.instagram.com/BARI.CALI/ مهارة الوقوف على اليدين من المهارات الجميلة التي تتطلب توازن جيد في الجزء العلوي من الجسم، من خلال أداء حركة التوازن على اليدين مع الاستناد على الجدار ستتمكن بسرعة من أداء حركة الهاند ستاند، هذه التمارين تعد من التمارين التي تهيء الجسم والمفاصل لتعلم حركات أخرى متقدمة وتعد ايضا من الحركات التي تزيد من مرونة الجسم وقوة الأكتاف وتعد من التمارين الاساسية لتعلم الوقوف او التوازن على اليدين رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري تعليم حركة المصل أب /watch/YVgjDdDq1K_qj جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط /watch/A2zOW739SOE9O جدول تمارين كاليسثنكس مستوى مبتدئ /watch/UBUAw0hHol8HA اقوى تمارين الأرجل في المنزل /watch/Y7wDllSg5sogD أقوى تمارين البطن في المنزل /watch/8LmhP__0xM_0h كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟ /watch/sLK5FiX8uxh85 شرح تمرين الضغط /watch/c8blim8o1alol شرح تمرين العقلة /watch/cvKDHlygEqugD ادعمني ليستمر العطاء🍁 باتريون: https://bit.ly/2Ctzagx باي بال: http://paypal.me/AHallk #كاليسثنكس #عبدالباري #كاليسثنكس_بالعربي

الفئة