رجيم الصيام المتقطع | هتقضي علي دهونك من غير جوع | رجيم هيغير حياتك باكسرين

عجائب الصيام المتقطع | فوائد و أسرار الصيام المتقطع اخسري 11 كيلو في الشهر مع رجيم الصيام المتقطع كل ما تحتاج معرفته عن أنظمة الصيام المتقطع 00:00:00 المقدمة 00:00:23 مفهوم الصيام المتقطع 00:01:20 أنواع الصيام المتقطع 00:02:53 تأثر الصيام المتقطع علي الجسم 00:03:42 هل الصيام المتقطع أمن ؟ 00:04:11 فوائد الصيام المتقطع 00:05:28 أضرار الصيام المتقطع 00:06:18 الخاتمة طريقة الصيام المتقطع :- تتضمن جميع الطرق تقسيم اليوم او السبوع ما بين فترات الافطار و فترات الصيام و فى فترات الصيام لا يتناول اى طعام و لكن المسموح به هو السوائل بدون سكر و فى فترات الافطار يجب ضرورة الالتزام بعدم تناول كميات مفرطه من الطعام فى ساعات او فى ايام الافطار المسموحه فانه يساعد فى انقاص الوزن الزائد. فوائد الصيام المتقطع :- تتعدد فوائد نظام الصيام المتقطع للصحة و الجسم و سنتعرف عليهم فى الاتى ؛ اهم فائدة للصيام المتقطع هو خسارة الوزن و خسارة دهون البطن و هذا يحدث دون الحاجة الى التقليل من السعرات الحراريه بشكل كبير و لكن من خلال تحفيز حرق دهون الجسم المخزنه من اجل الحصول على الطاقه بالاضافه لتحسين عمبية الايض. و قد يساعد على السيطرة على سكر الدم و الوقايه من السكرى حيث يعمل نظام الصيام المتقطع على تقليل مقاومة الانسولين و يخفض مستوى السكر فى الدم و يخفض ايضا مستوى الانسولين اثناء الصيام و قد يساعد على الوقايه من مرض السكرى من الدرجة الثانيه. و يعمل على تحسين صحة القلب حيث انه يقلل من مستوى الكولسترول و الدهون الثلاثية و السكر فى الدم و كل هذه الامور تشكل خطرا على صحة القلب.

الفئة