تمارين متفجرة جانبية لتطوير الآداء الرياضي السريع و القوي باكسرين

للتواصل و الإعلان: fitnutrition78@gmail.com المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و الإستفادة من بعض الميزات الحصرية: /channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join تساعد هذه التدريبات في التحضير والتمهيد وتنشيط الجسم لتحقيق أقصى قدر من إمكاناتك الرياضية والاستمتاع باللعبة ! يضيف هذا التدريب السريع مقاومة لحركاتك، والتي تتحدى الجهاز العصبي العضلي لديك للعمل بجدية أكبر حتى تتمكن من أن تصبح رياضيًا أقوى وأسرع وأكثر تفجيرًا. يمكنك إضافة هذه التمارين لبرنامجك التدريبي: • المسافة: ما بين 15 و 20 مترا • الإستراحة: 30 ثانية بعد كل تمرين • الجولات: ما بين جولتين و ثلاث • الإستراحة: دقيقة واحدة بعد كل جولة

الفئة