دكتور بيرج ، الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد باكسرين

الفيتامين الأهم للتخلص من التوتر والإجهاد 9,630 مشاهدة 1.3 ألف 11 مشاركة حفظ الإبلاغ  دكتور بيرج بالعربي 2.66 مليون مشترك اشتراك تاريخ النشر: 12‏/03‏/2021 سنتحدث عن أهم فيتامين لدعم الجسم ضد التوتر ويدعم الغدد الكظرية التي تنتج هرمون التوتر الكورتزول. الغدد الكظرية مثيرة للاهتمام للغاية لأن لها قشرة خارجية وداخل (لب). الجزء الخارجي من الغدة الكظرية عبارة عن نسيج غدي ، والداخل عبارة عن نسيج عصبي. الأنسجة العصبية في الغدة الكظرية هي جزء من استجابة الجسم التي تسمى الكر والفر ، والتي ترتبط بالجهاز العصبي الودي. الغرض من الغدد الكظرية هو تكييف جسمك مع الإجهاد أو التوتر البدني والعقلي. من بين جميع الفيتامينات والمعادن ، تحتوي الغدة الكظرية على أعلى تركيز لفيتامين سي. فيتامين ج ضروري للوظيفة الصحية لقشرة الغدة الكظرية والنخاع. فيتامين سي هو عامل مساعد أو مغذي مساعد للكاتيكولامينات - وهي الناقلات العصبية داخل الغدة الكظرية (مثل السيروتونين والدوبامين والأدرينالين). فيتامين سي هو أيضًا عامل مساعد لهرمونات الستيرويد في الجزء الخارجي من الغدة (مثل الكورتيزول والألدوستيرون والأندروجين). بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة في الغدد الكظرية. الأعراض الأكثر شيوعًا لضعف الغدة الكظرية ونقص فيتامين سي هي نفسها: التعب. مع زيادة التوتر (الجسدي والعقلي) ، تزداد الحاجة إلى فيتامين سي. الكربوهيدرات المكررة تمنع استخدام فيتامين سي في الجسم. لأنها تتحول لسكر والسكر تركيبه يماثل فيتامين سي في الدم فيتنافس معه أفضل مصادر فيتامين سي هي: • ملفوف أو كرنب مخلل • الفلفل • خضار ورقية • التوتيات • الحمضيات في الطبيعة ، يأتي فيتامين سي دائمًا في شكل معقد. من الأفضل الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الطبيعية بدلاً من المكملات.

الفئة