المدة الزمنية 14:6

تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل باكسرين

2 728 569 مشاهدة
0
82.5 K
تم نشره في 2019/04/30

حركات الجمباز 5 الاساسية ... تؤهلك لحركات والشقلبات فالمستوى المتقدم ...افهم الحركات بالشكل الصحيح وطبقها فمكان امن.....ولاتنسوا الاشتراك فالقناة عشان يوصلكوا كل جديد مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ a.sharawy710@gmail.com تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz #تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات (فيديوهات تعليمية) ============= ====((حركات الجمباز الاساسية))==== حركة الوقوف على اليدين www.youtube.com/watch/U8UK5SLJi-k حركة القبة /watch/ocubkeeg0_Ggb /watch/UCEbbd1Ek_4Eb حركة العجلة /watch/UYMpcKy70To7p /watch/c4Rg3Hfn98Zng حركة الدحرجة /watch/0CE974GGBtrG9 حركة السوستة /watch/cu04bBHKu-2K4 تمارين لعضلان البطن ج1 /watch/ckP7HQFkEQtk7 تمارين لتقوية الرجل والسمانة /watch/YVk9w3yyAQUy9 تمارين لتقوية عضلات الذراعين /watch/sDiV051POSMPV تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف /watch/gK1-l73qfQ4q- افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس /watch/0Fy1mXGRU7jR1 اقوى تمارين لعضلات الظهر /watch/wn10cHFDr_AD0 تمارين لارتفاع الجامب والقفزات /watch/QO_A0gCEaXMEA اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل /watch/oMwcixjVI8fVc شرح تمرين العقلة فى المنزل /watch/QpoW33HdK4xdW شرح تمرين المتوازى فى المنزل /watch/InhXGS9dSj3dX شرح تمرين الضغط للمبتدئين /watch/s18_m74S9yaS_ ========================================= ====((تمارين الليونة والمرونة))==== تماارين فتح الحوض الامامي /watch/E-dLe7n6QrV6L تمارين فتح الحوض الجانبي /watch/gdDIybEspNysI تمارين المرونة والليونة للجسم كامل /watch/4UerDf7THGxTr ========================================== ====((شرح الشقلبات على اليدين))==== الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف /watch/0hP113j6aY461 الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة /watch/0nI-_PD7k0e7- تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين /watch/wMIXPZi0NO-0X الشقلبة الامامية على اليدين /watch/YuKoB-ocir6co

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 2109
  • @
    @x-oneمنذ 5 سنوات حركات الجمباز 5 الاساسية . تؤهلك لحركات والشقلبات فالمستوى المتقدم .افهم الحركات بالشكل الصحيح وطبقها فمكان امن.استمر فالتمرين وكرر المحاولات عشان تجي معاك الحركات فاسرع وقت ممكن 795
  • @
    @ormr1886منذ 4 سنوات أنت محترف ولطيف ومهذب وروحك رياضية
    شرح كافي ووافي
    إلى مزيد من التوفيق
    221
  • @
    @alilo5887منذ 5 سنوات اقسم بالله احسن مدرب
    شرح مفهوم تستحق الدعم
    473
  • @
    @mohmmaedabd1081منذ 3 سنوات أول مدرب صادق وهذا إنما دل على حسن التربية والأدب والاخلاق بارك الله الله في والديك وفيك وفي ذريتك .من اليمن تحية خاصة 3
  • @
    @user-yc3ok6tt5hمنذ 2 سنوات شكرا على الجهود المبذولة يا صديقي كنت فاكر نفسي مش هتعلم الحركات الأساسية في الجمباز لكن كنت مخطئ لقد تعلمتها من هذا الفيديو وشكرا لك 16
  • @
    @HCpourtousمنذ 5 سنوات ماشاء الله دقة عالية في شرح الحركات و إحكام كبير في تنفيذها شكرا أتمنى لك الإستمرار والنجاح 34
  • @
    @zainabqasim5731منذ 4 سنوات الصراحة تستحق الدعم وأحلى لايك شرح مفهوم وخطوة بخطوة 15
  • @
    @nourkim927منذ 2 سنوات الله يحفظك بفضلك تعلمت حركة العجلة وادرت بعلم كثير من رفقاتي هاي الحركة ، شكرا كثير 7
  • @
    @DrMohammedALHashimiمنذ 2 سنوات تمارين التقوية هذا اللي يحتاجه المبتدأ✌
    شكرا لك
    بعلم أطفالي على مقاطعك
    26
  • @
    @user-gy3zl1zi3sمنذ 4 سنوات أسهل تمرينين التمرين الأول والأخير دول بس الي عرفت اعملهم بجد فرحت قوي هههههههههه 32
  • @
    @user-xx2uf3bi4eمنذ 4 سنوات بجد شكرااا جدا على شرحك الممتاز ده ربنا يوفقك يارب استمر 15
  • @
    @user-ql5ew8fh2fمنذ 2 سنوات اعمل تعليم حركه الشقلبه الخلفيه على اليدين
    تستاهل 10000000 لايك || الفتى العقرب
    8
  • @
    @adnanalnhary3784منذ 5 سنوات الصراحه انت محترم وطيب وتشرح بشكل صحيح اتمنى وانت تدرب عندنا في اليمن 321
  • @
    @user-kd6tn5mv6qمنذ 5 سنوات هذه التمارين الرياضية واللياقه البدنيه راععه جدا وشكرا لكه علتمارين 53
  • @
    @Rama_021منذ 3 سنوات شكراً لك ياعسل ✨
    مدرب منجد ممتاز ❤️
    اشكرك قدرت اعمل كل الحركات بس الاخيره مو مره ضبطها
    18
  • @
    @bossboss-ed2wbمنذ 5 سنوات مدرب راااائع وأعتقد كل واحد رح يتعلم عندك رح يتقن فن الجمباز وب امتياز لأنو شرحك واسع وكافي وتبسط الأمور مشكووور 4
  • @
    @the_cool_Nabaمنذ 3 سنوات ما شاء الله انا هذي الحركات بتدربهم كل يوم لحد ما احقق حلمي 7
  • @
    @user-cr2hf1ix9nمنذ 5 سنوات الله عليك طريقة رائعة للفهم بسيطة جدا ومتقنة شكرا يامتواضع الله معك استفدت منك كثيرا.. اخوك من الجزائر 61
  • @
    @minnahbadarneh4440منذ 3 سنوات انت تستحق ١٠ مليون لأنك كتيير عفوي و بسببك صرت اعرف اعمل هدول الحركات شكرا الك ❤️ 2
  • @
    @user-ku3zm9zg2sمنذ 4 سنوات لحمد لله انا بحسن اعمل كل هي الحركات يلي حكيتها انت بس شكرا الك انت تشرح لناس يلي ما يحسنو يعملوها و شرحك كلو صح 2
  • @
    @user-um2bz7hp4eمنذ 3 سنوات لقد تعلمت كيف أفعل حركة العجلة شكرا لك على هذه الحركات 2
  • @
    @user-fy1qq7nt2sمنذ 5 سنوات بجد شكراااا الفيديو تحفة والله انا استفدت منو كتير 14
  • @
    @user-de7zm9pr5wمنذ 4 سنوات والله انته حلوووو جدااااا وادائك وطريقة توصيلك للمعلومة متميزة جدا عن غيرككك 7
  • @
    @M_ayaarrقبل 5 أشهر للاسف انكسر ضهري بس شكرا احسن مدرب فلعالم 1
  • @
    @user-pg2xt6vd3sمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    إلى أهم من تعليم الجمباز
    إنك راجل محترم جزاك الله خيرا
    1
  • @
    @fatihaeloikrimi5668منذ 4 سنوات اقسم بالله انك احسن مدرب شفتو في حياتي بتشكرك كثير آنت هالة سرت مدربي
  • @
    @user-ob4xr8mh5gمنذ 3 سنوات شرح بالصوت والصورة ممتاز شغل محترفين تسلم على هذا المجهود الجبار 2
  • @
    @najahkbrite2575منذ 5 سنوات انا بنت واتعلمتها بسرعة ولله شرحك روووعة
    واصل
    33
  • @
    @fati_flawersمنذ 4 سنوات احسن مدرب في العالم أقسم بالله لأنك تشرح دق دق 2
  • @
    @haya1581منذ 4 سنوات شكرا لك أنا عمري١٠ تعلمتها كلها في اول ساعتين. أنت الوحيد الي قدرت اتعلمها منك. 1
  • @
    @user-om1np1re4iمنذ 3 سنوات والله انت سكره شرحك تحفة وتوصيلك للمعلومة جميل ومفهوم وانا استفدت من حضرتك كتير اوى وفى حركات انا كنت بقول مستحيل اعرف اعملها بي الحمد لله وبقيت ماهرة فى الجمباز شابو ليك بجد تستاهل كل الدعم 2
  • @
    @user-zu5mb5fn4lمنذ 4 سنوات بالتوفيق ان شاء الله يا كابتن تعليمك جيد جدا 9
  • @
    @aichaaicha-vt3mcمنذ 4 سنوات شكرا انت احسن مدرب شرح موضح جدا من فضلك اضف بعض حركات الكونغ فو من فضلكم الذي شفوا يعمل لايك وشكرا 1
  • @
    @user-gw8gl5tz4qمنذ 5 سنوات امانة الي شاف هلفيديو الرائع لايك بليز انا بحبكم 602
  • @
    @darbalwaqoud8083منذ 4 سنوات السلام عليكم شكرًا كوتش كل الحركات عملتها الا الاخيرة كانت صعبة شوي علي وعم ادرب عليه اتمنى تعمل فيديو خاص له 12
  • @
    @belikram4060منذ 5 سنوات الله يعطيك كل خير احسن مدرب مشتركة من الجزائر 40
  • @
    @khalimohamed5727منذ 4 سنوات الله يبارك ولي قرء تعليقي لايك بليز حتى اعرف عدد المسلمين في الالفيديو 15
  • @
    @khaledtashteba2541منذ 5 سنوات والله احسن مدرب الله يوفقك ويسعدك متابعك من سوريا() 42
  • @
    @medsalahmihi9351قبل 11 أشهر ماشاء الله عليك يا كوتش مستوى عالى في الشرح والتنفيذ .ربي يجعلها في ميزان حسناتك يارب.لك مني كل التقدير والاحترام
  • @
    @user-jn3xz3dq3xمنذ 5 سنوات يااااااااالهي ع ذا الشرح ياخي انت اسطوره وربي اسطوره 44
  • @
    @rasharagab7906منذ 4 سنوات ممتاز الله يعطيك العافيه شرحك ممتازواضح وسهل وحركاتك صحيحة الله يوفقك 4
  • @
    @mihoubechi4260منذ 2 سنوات ممتاز ياكابتن لم أجد معلما يشرح بهذه مثلك بارك الله فيك
  • @
    @Yaser_Fayz___99منذ 3 سنوات اقسم بالله انك بدرب ميه الميه كفو ربنا يوفقك
  • @
    @user-es4ko1ki9tمنذ 4 سنوات مشاءالله تبارك الله شرح حميل جدا وواضح الله يرفقك 4
  • @
    @jdbdhjdjdbd5193منذ 2 سنوات شكرا كثيرا إستفدت حركة العنكبوت كثيرا ويجب أن أتعلم فتح الحوض وتمرير القدمين الله يحفظك شكرا
  • @
    @marwakana4003منذ 4 سنوات الله يعطيك الف عافية والله انا تعلمت الجمباز منك ومن تعليمك 1
  • @
    @taiakhairy330منذ 4 سنوات والله في حركات مكنتش متخيل انها تيجي نهايه بس بعد الفيديو والله سهلت الله يباركلك 1
  • @
    @aminbenlabbas2970منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك مبدع في الشرح و الحركات آلله يوفقك .تحية من جزائري 13
  • @
    @yaraahmeddiaa5418منذ 2 سنوات شكرا اوي أخيراً بقيت اعرف ازاي اعمل الهاند ستاند❤️❤️ 7
  • @
    @selin54119منذ 3 سنوات اول مرة بشوف فيديو ع هيك شرح رائع بالتفصيل شكرا الك
  • @
    @ikramkoko1061منذ 4 سنوات الله يبارك الله يبارك الله يبارك اول مرة نفهمهم انت احسن مدرب شكرااااااااااا ❤❤ 3
  • @
    @kimdouaa8413منذ 3 سنوات اتقنتها جميعها بفضلك. شكرا
    ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩
    1
  • @
    @user-zw4fl6qc4hمنذ 4 سنوات اشكرك على جهودك انت افضل مدرب تستحق الدعم .. 1
  • @
    @user-fares77tmem5oقبل 9 أشهر شكرا يا كابتن انت فعلا بسطت الحركات بشكل مبسط جدا جزاك الله خيرا
  • @
    @wafaairaqy5023منذ 5 سنوات لا انا بقيت اعرف اعمل كل ده ماعدا الاخيره مش عارفه اعملها بس بجد مدرب رائع بارك الله فيك 150
  • @
    @user-lm3wf8wt7cمنذ 4 سنوات والله العضيم احسن مدرب شفته بحياتي والله ❤❤ 2
  • @
    @ltci_i9209منذ 4 سنوات حححرفيااا في حركه اليوم شفتها وفكرتها صعبه وكنت اتمنى اعملها وشفت الفيد وتعلمتها واحححسسس حرفيا ششششككراا
  • @
    @hichemrahmouni8245منذ 3 سنوات بارك الله فيك أخي إن شاء الله ، استفيد من نصائحك الله ايوفقني ، وجميع من دعا لي بقلبو
  • @
    @deydeleegid9349منذ 4 سنوات ماشاء الله مدرب ممتاز أنا من المعجبين بلياقتك البدنية 1
  • @
    @user-ws2yu1wh8bمنذ 4 سنوات مشاءالله عليك والله فهمت كل شي شكرا شكرا الك يا مدرب يعني شرحك دخل في راسي اكتر من الديراسه 2
  • @
    @user-qu4rh3fb8uمنذ 5 سنوات بارك الله فيك والله انت ابن حلال حركات كلها صحيه ومفيدا جداً 1
  • @
    @sagadsagad2299منذ 3 سنوات شكرأ لك حبيبي والله الحركات كلهن تعلمتهن شكرأ استمر ربي يوفقك 2
  • @
    @xm_87rمنذ 3 سنوات انته احسن مدرب لان حاولت مرات عديده و فجأه سويتهن كلهن الله يسلمك ان شاء الله يا مدربنا
  • @
    @user-gi2wg2ci4pمنذ 5 سنوات شرح درس جميل جدا جدا جدا ودليل على الإبداع 4
  • @
    @user-ch7ui5lp7wمنذ 4 سنوات ما شاء الله
    حركاتك رائعة
    وشرحك رائع أيضاً.
    2
  • @
    @rawand_88منذ 2 سنوات شكرا جد كملتها وقدرت لمن رفعت رجلي على الحيط
  • @
    @wisamisak1866منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك لياقة في كل شيء بالجسم والادب والاخلاق .الله يوفقك ويباركك
  • @
    @monicaabuhilal3362منذ 4 سنوات عنجد بشكرك جربت فيديوهات و كتير استسلمت و يأست بس انت كتير ممتاز و مدرب بيجنن
  • @
    @oukachahamdini4203منذ 2 سنوات ما شاء الله شرح قيم يستحق التشجيع .
    بالتوفيق.
  • @
    @hafssaechtaibi164منذ 4 سنوات شكرا كثيرا ربي يجازيك الأن أصبحت خفيفة فيحركات الجنبار 1
  • @
    @ahmadaltmimi5998منذ 5 سنوات سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أخوكم احمد التميمي من الاردن
    شكراً على معلومات قيمة
    بس ياريت تمارين العقلة المصل اب في سرع وقت ممكن
    شكر وتقدير ع جهودكم الطيبه
    6
  • @
    @tl1453منذ 3 سنوات الحمدالله ماشاءالله. تبارك الله ولا وحده سويتها 1
  • @
    @halafamily1652منذ 2 سنوات شرحك دائماً رائع و أنت رائع كمان و الحركات سهلة كتير كتير
  • @
    @user-br5hd5dl3tمنذ 4 سنوات الله يحفظك ويبعد عنك الحسك والحساد والله يبعد عنك المرض 1
  • @
    @DarkGamer-hx3duمنذ 5 سنوات مشكور اخي انا اتابعك من الجزائر الله يبارك فيك 16
  • @
    @sosososo6094منذ 5 سنوات نفسي اتعلم حركة السوستة والعجلة من زمان كتير والان عرفت ..شكرا الك كتيييييير 7
  • @
    @Muath-oe1biمنذ 2 سنوات انت رائع اتمنى تحددلنا يومين باسبوع بث مباشر نبدا معك تدريب من البدايه ياريت ياريت
  • @
    @user-nt6kl2kf2tمنذ 5 سنوات انا من اشددددددددددد معجبين بشر اكس ون 19
  • @
    @lordadam1k758العام الماضي انت في الحقيقة استاد من شرح مزيان وشكرا ليك انا غادي نجربها ولكن راه باينة غير من الفيديو غادي تديرها شكرااااا
  • @
    @user-ts3js5sy9tمنذ 3 سنوات الله يعطيك العافيه والاه اني استفدت كتير منك والله ♥ 1