Start in den Fitness Lifestyle | Komplettes Training + Rezept

Wie wird Fitness zu DEINEM neuen Lifestyle? Wie fängt man an und was sind die allerersten Schritte? Mit Isabel zeige ich euch ein komplettes Schultertraining und wir backen ein gesundes Post Workout Rezept. Sie hat vor kurzem mit Krafttraining und einer gesunden Ernährungsumstellung begonnen und nun möchte ich ihren Start mit euch gemeinsam verfolgen und vielleicht ist der ein oder andere hilfreiche Tipp für eure Transformation mit dabei. Mein *Kochbuch findet ihr hier: ▶︎ http://amzn.to/2maUGNP Werbung: Meine komplette Anleitung um deine Fitnessziele zu erreichen findest du hier ▶︎ https://www.sophia-thiel.com/training Meine Workout Style findest du hier ▶︎ https://www.bodytactics.com/ Gesunde Schoko-Muffins: 7 Muffins = 498kcal 56g Eiweiß 54g Kohlenhydrate 5g Fett 50g Haferflocken 1 Banane 1 EL *Kakao (entölt) http://amzn.to/2n0XH0S 5 *Eiklar http://amzn.to/2nWAQCZ 30g Whey (Schoko-Geschmack) 5g *Schoko-Flavouring http://amzn.to/2nWDE2R (+ *Stevia) http://amzn.to/2nKREgQ *Silikonform: http://amzn.to/2n0YFdm alles mixen und in die Silikonform geben. Bei 200 Grad Umluft für ca. 20 Minuten backen - fertig! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- In diesem Video wurden folgende Amazon Produkte verwendet: *Kamera: http://amzn.to/2l34MLD *Tupperwaren: http://amzn.to/2l37Mrg *Flavedrops: http://amzn.to/2l2WnIk Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen: /timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCy5Kf4cPV_sCi_Qsjk03uCg ----------------------------------------­----------------------------------------­------------------- Instagram: pumping.sophia.thiel Facebook: sophia.thiel.official Homepage: sophia-thiel.de Snapchat: sophia.thiel Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.

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