المدة الزمنية 19:14

كيف خسرت عشرين كيلو في شهرين فقط باكسرين

بواسطة CHEF OMAR شيف عمر

2 398 208 مشاهدة

107.8 K

تم نشره في 2020/08/19

كيف تخلصت من عشرين كيلو في شهرين فقط تجربتي الشخصية مع الكيتو دايت قبل ماتبدأوا بهي الحمية لازم تقرأوا منيح وتحضروا فيديوهات لشرح تفاصيل هي الحميةوتفهموها بشكل كتير منيح وبعدها تبدأوا من أفضل وأشهر الأطباء اللي بيشرحوا عن حمية الكيتو هو الدكتور بيرج رابط قناة الدكتور بيرج بالعربي: /channel/UC62t9Yvsfky2LKQe4KAj93g بقناة الدكتور بيرج في كتير فيديوهات عن حمية الكيتو وتفاصيلها وكل الأشياء والمعلومات الهامة كمان قناة الدكتور كريم علي من أفضل الأطباء العرب اللي بيحكوا عن حمية الكيتو وأهمية التغذية في العلاج والوقاية من الأمراض رابط قناة الدتور كريم علي: /channel/UCoB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A من أهم فيديوهات الدتور كريم علي عن الكيتو بالتفصيل: /watch/s09=t&07OjNLnCFN0C= بالإضافة للعديد من الفيديوهات بتلاقووها بقناته ماتنسوا تتابعوني على الانستغرام: https://www.instagram.com/chef1omar/ وصفحتي على فيسبوك: https://www.facebook.com/chef1omar/

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 3492

@

@aljoker9380منذ 2 سنوات يا جماعة والله صادق الشيف عمر احسن شيف والله انت افضل شيف عرفتو انا من الميدان..المهم طبقت الريجيم وخسرت 16 كيلو بشهرين بس ما طبقت متل ماقال بالضبط يعني باكل اي شي بدي ياه عدا الخبز والسكر ومشتقاتو ممنوع منعا باتا اكلت تقريبا بالشهرين بين 500-800 سعرة حرارية فقط .والله الصراحة كتير نحفت صرت 87 وتحية الك يا افضل شيف عربي ....وسعت 557
@

@nahedhg5016منذ 3 سنوات اهم نقطة لأي شخص بدو يخسر وزن النفسية بدو يقنع حالو هو نحفان هو عم ينحف لو حتى مو هيك النفسية بتأثر ع كلشي بتأثر عجسم ع الاكل وكيف عم ينحرق حتى لما الشخص يقنع حالو هو نحفان تلقائيا بلاقي حالو عم ينحف 9
@

@sawaherfayad9575منذ 3 سنوات ماشاء الله عليك برافو بستاعل المليون دكتور كريم علي ودكتور برج من احسن انظمة الكيتو 9
@

@user-ex8ec1iu6tمنذ 2 سنوات استعنا على الشقى بالله . بديت قبل امس وزني ١١٩ راح احدث معكم كل شهر ان شاء الله والنيه استمرار ل ٧ شهور 29
@

@z.essousi9828منذ 2 سنوات والله أفدتني كتير خاصة الفيديو التاني بتاع الممنوعات والمسموحات وجدول الوجبات .. جزاك الله خيراً 5
@

@hiafaatabab8814منذ 3 سنوات الله يعطيك العافية انا بدأت بالكيتو وكتير استفدت والحمد لله ومتابعه للدكتور بيرج مع اني مريضه سكر وكنت استخدم الانسولين والان اتناول الحبوب وامال ان استغني عن الحبوب ايضا 21
@

@AA-sn1ygقبل 11 أشهر الله يعطيك العافية شيف عمر بليز نزلنا نظامك اليومي بالتفصيل مع التلاث وجبات حتى نطبقهن ونصير نعرف ونتدرب الله يوفقك 11
@

@nadiahasouba4890منذ 3 سنوات ماشاءالله عليك انا كنت كيتو وفعلا رائع وقصة عدم الجوع احلا حاجة كانت، طيب ياشيف ساعدنا مثلا كل اسبوع نزل وصفتين او وصفة علي الاقل كيتو 42
@

@user-rd7lo2st3cمنذ 3 سنوات الله يعطيك ألف عافية ويسعدك يارب وربي يحميك من كل حاسد
بالتوفيق بدنا تنزل الجزء الثاني 3
@

@serenomar3248منذ 4 سنوات شكرا على المعلومات القيمة وياريت تفرجينا التمارين اللي مارست اذا ممكن وشكرا شيف 5
@

@remafaisal9755منذ 2 سنوات والله شرحت عن الكيتو احسن من أخصائيي التغذية 7
@

@mohammedalrantisi3427منذ 3 سنوات ما شاء الله عليك.. ربنا يديم علينا نعمة الصحة 10
@

@user-wh8oq7jg4wمنذ 2 سنوات اني نزلت من 75 وزني إلى 57 خلال شهرين تركت وجبة العشاء الدسمه اتعشه وراء اذن المغرب سلطه وخبز شعير وتفاحه وامشي شوي ربع ساعه 11
@

@nouraldin6180منذ 3 سنوات والله ياعمر بشكل عام كلامك صادق وعفوي وتوصل الفكرة بدون تعقيد
ع راسي مشكور 6
@

@randahicaziمنذ 3 سنوات شكرا جزيلا كتير استفدنا من متابعة الفيديو وان شاء الله نستفيد اكتر وقت نتبع هالنظام بفضل نصيحتك بالتوفيق الدائم 5
@

@ZainR77منذ 3 سنوات كتر خيرك والله انك انسان رائع ياريت الجزء التاني و ياريت جزء مفصل بهصوص اكلات الكيتو 23
@

@itsme5129منذ 2 سنوات الصيام المتقطع مهم كثير و تناول الماغنسيوم لتفادي تشنج الجسم و مهم جدا شرب المحلول الكيتوني المتكون من كوب ماء و ملح بيو أو هيمالايا و خل التفاح و الليمون 11
@

@xorshidabdulaziz8446منذ 3 سنوات الله يعطيك العافية شيف عمر الله يخليك اكتبلي مثلا بالفطور كم بيضة بنقلي مع كمية السلطة والغداء يعني اذا عملت لحمة او سمك او جاج او سلطة التونا كم يكون وزن اللحوم للوجبة 3
@

@souhilasafsaf9861منذ 2 سنوات شكرا على الموضوع كلو إفادة ولو سمحت تنزلنا الريجيم يلي تتبعو حاليا ووصفات كيتو ايضا ومشكور مرة ثانية 2
@

@user-hj6bc1un9gمنذ 3 سنوات ماشاءالله تبارك الله الله يحميك يا شيف .. والله حتى انا دائما بحب السكر اكثر من المالح وهلق تضررت صار عندي السكر ولازم اخسر وزن كمان . 3
@

@nadiacofi516منذ 3 سنوات جزاك الله خير الجزاء ،استفدت كثيرا من هذا الڤيديو،ربي يحفظك ويحفظ ليك عائلتك
@

@cefmajedjokadar8026منذ 3 سنوات برابووو عليك شيف ممتاز
انا كيتو دايت من سنتين والحمد الله نزلت 75 كيلو 19
@

@MatarMemo-os1ltقبل 2 أشهر شكرا الك كتير انا كانت اعرف شو الكيتو دايت كنت اسمع فسو وما اعرفو هلا اعرفت شكرا حفزتني ياريت تضل تعمل هيك فيديوهات واحبك بالله
@

@miryamamar3420منذ 4 سنوات بدنا جزء تاني وتالت ورابع . والله يجعلهم بميزان حسناتك. إذا ممكن تقلنا أو تعطينا متل عن الوجبات اليومية لأسبوع وأجرك عند الله والله يوفقك 95
@

@magicii3199قبل 6 أشهر ربي ينعم عليك بالصحة والعافية وجزاك الله خير طريقة شرحك تحمس ومن القلب شكرًا لك ان شاء الله ببدا فيه بالتدريج
@

@lyndabrik4272منذ 3 سنوات تسلم شيف على التحفيز.و الله يعطينا كلنا الصحة 7
@

@sozroz8597منذ 3 سنوات الله يعطيكي العافية ع كل الفيديوهات والله يجزيك الخير ويجعل تعبك كل في ميزان حسناتك يارب. 2
@

@fadwafathy6685منذ 3 سنوات ماشاء الله اتبعت هذا النظام وفعلا حلو .شو رايك تعملنا اكلات تبع الكيتو 6
@

@radiaber638منذ 2 سنوات بارك الله فيك اخي والله شجعتني لابدا الكيتو لان وزني 90 وعمري 47 وانا مدمنة على الحلويات بس بعد ما شفت الفيديو تشجعت وعزمت اني لازم انتبه لصحتي شكرا كثيير وربي يوفقك ويحميك ويجعلها بميزان حسناتك اختك من الجزاءر 2
@

@nisrensonbol9329منذ 3 سنوات عنجد كلام راءع انا هلق شفت الفديو شي بيرفع الراس الله يقويك وشتركت بلقناه موفق 9
@

@dianaalhanash7411منذ 2 سنوات شكرا كتيير الك ع نصيحتك في ميزان حسناتك وكمان برافو و عليك انك قدرت تقاوم السكر 1
@

@rababalshaar5952منذ 4 سنوات سلام عليكم أخ عمر الله يبارك فيك ممكن طريقة يلي تبعته وكم واجبه انا حابه واجبه واحده عندي عمل طفل انبوب ربي يحفظك ويحفظ عائلتك 6
@

@monahajale7788منذ 3 سنوات جزاك الله خيرا عنجد نظام ممتاز ومجرب مفيد للصحة ولجسم سليم وعقل سليم 4
@

@Shero911wمنذ 3 سنوات لو عينك جت ع الدعوات دي تبقى من نصيبك :
ربنا يجبرك
ربنا يصلح حالك
ربنا يهديك
ربنا ينور طريقك
ربنا يتولي امرك
ربنا يوفقك
ربنا يطمن قلبك
ربنا يرزقك الفرحة المنتظرة
يارب كل دعوة قلبك متعلق بيها تُستجاب منك ويرزقك خيرها ويكفيك شرها
ربنا يرشدك طريق الحق والهدى والصلاح والفلاح
ربنا يجبرك جبرا يتعجب له اهل السموات والارض، ....وسعت 443
@

@themasterofgames9950منذ 2 سنوات انا بدأت الكيتو و شفت نتائج طيبة على بشرتي بس ماكملت فيهو بسبب نقص الوصفات والبدائل وعم دور وصفات باليوتيوب وبالصدفة طحت على هالفيديو شكرا لانك شاركت تجربتك معنا
ان شاء الله برجع للكيتو أحسن من قبل . 2
@

@zeinaalhek5406منذ 3 سنوات عنجد كلام حلو ونشالله رح اعملو ..بس بتمنى تعمل اكل عن كيتو دايت . 3
@

@as1959منذ 2 سنوات انتبه من الاغاني فهي ذنوب جاريه بارك الله فيك. 3
@

@kitchendandounko8132منذ 4 سنوات الله يعطيك العافية طيب ممكن تصير تعمللنا احيانا وجبات اكل كيتوا نعملها وتشجعنا نعملها 23
@

@rodakdr674منذ 3 سنوات يعطيك الف عافية يارب
فيديو ممتاز ومفيد بارك الله فيك 1
@

@nezardrakalseba3i905منذ 3 سنوات اسلوبك بطرح الفكرة فظيييعععع ففظيييععع ررهييببببب.عنجد بهنيك من كل قلبي.اسلوب راااائع.انا كنت متبع نظام الكيتو..وما كتير مقتنع فيه.بس هلأ بأكدلك اني رح ارجعله.بس من ورا هالفيديو 1
@

@user-ys4sn6tw4iمنذ 2 سنوات الله يعطكي الف العافية يارب افضل دكتور في عالم هو دكتور كريم علي ودكتور بيرج.
@

@user-lm6pf2cp7nمنذ 3 سنوات نفس قصتي مع الكيتو والحمد لله قلبلي حياتي وصار جسمي حلو والأمراض اختفت وحتى رمضان صرت ما حس بالجوع والعطش يعني بنصح فيه كتير 226
@

@user-fu8pm9gp8jالعام الماضي جزاك الله خير وان شالله نصائحك بميزان حسناتك انت انسان صادق وتستحق التقدير والاحترام شكرا لك من القلب
@

@user-qc6lz6ix7pمنذ 3 سنوات ياريت تعطينا برنامج اسبوعي عن الكيتو
او جدول اسبوعي بالوجبات ارجوك 33
@

@MDz-uc7xxمنذ 3 سنوات اهم نصيحة باتباع هذا النظام شرب الماء الدافيء صباحا مع منقوع قشر الليمون بينشط حرق الدهون بسرعه رهيبة وبيحفظ الكلى من تجمع الكيتونات وبالتالي ممكن تعمل حصوة فيها
@

@lolyloly6753منذ 3 سنوات شيف عمر اشكرك جدا .. بلشت من اسبوع الكيتو دايت .. شفت الفديو على الفيس بوك .. ننتظر وصفات كيتونية و خاصة على شهر رمضان ..ربي يجعل عملك هذا بميزان حسناتك .. تحياتي الك من بغداد 4
@

@ibtisamalzahrooni3041منذ 2 سنوات بارك الله فيك على هذه النصائح القيمه جعلها الله في ميزان حسناتك
@

@som3a3abdo53منذ 3 سنوات شيف جزاك الله خيرا وبارك الله فى عمرك
بجد شكرا على هذه النصائح القيمة المفيده جدا
بعد إذن حضرتك عندى سؤال ..
-كيف بتروح ترهلات البطن بعد الولاده
هل حمية الكيتو تقدر تمحيه ؟ 9
@

@sosysy4172منذ 2 سنوات شكرا الك شيفنا المتألق .
❤️❤️❤️ 1
@

@ahlammalla4893منذ 3 سنوات شيف من بعد اذنك الله يخليك اعطينا بس جدول غذائي بكل مرحلة ابتداءا من الاسبوع الاول 16
@

@user-uk3zw1ln6lمنذ 3 سنوات يعطيك العافية والصحةيارب كلك زوق على هالمعلومات القيمة 2
@

@dinaomardeek7496منذ 3 سنوات جزاك كل خير شيف عمر. الله يبارك فيك في هذه الأيام الفضيلة. شكرا لكل شيء علمتنا عنه عن الكيتو والصيام المتقطع. ايه بنكون شاكرين او بتنزل لنا فيديو عن الحمية يلي تتبعها حاليا بعد ما نزل وزنك. شكرا وفي ميزان حسناتك يا رب. 52
@

@user-vt5qk5fy8yمنذ 2 سنوات شكرا على مشاركة التجربة والتجربة دليل واضح وأرجو من حضرتك تغيير صورتك برفع البنطال ليغطي لعند السرة لإجتناب كسب الإثم
@

@limited_edition6107منذ 3 سنوات ماشاء الله يا زعيم ، والله ألف تحية لك ، شكرا شجعتني كثير 6
@

@mohamedabdulkader9072منذ 2 سنوات جميل جدا شكرا لك على هدية القيمة والكلام الجميل. وشيق اتمنى تكتب الدايت بالتفصيل وشكرا
@

@jsdjndddjdjh620منذ 3 سنوات الله يجزيك الخير يارب شيف عمر محكيت عن كميت الماء الشربته كمان ضروريه الماء بل رجيم ولا لاء 3
@

@user-eq6qh2yu8lمنذ 4 سنوات الله يجزيك الخير اي اخي بدنا جزء تاني الله يكرمك كل الحب والتقدير والاحترام والتقدير الك 2
@

@yesraww9kd1cr8tمنذ 3 سنوات ماشاءالله . اللهم بارك. يارب انحف على خير وسلامة يارب . 3
@

@amalalkhalifa6568منذ 3 سنوات تحياتي لك شيف، فعلا الكيتو دايت مفيد جدا، بالتوفيق دائما. 10
@

@saraal-anani5034منذ 3 سنوات شكرا كتير الك شيف عمر انا مبلشة جديد بالكيتو وفعلا رائع ☺️ بتمنى تساعدنا وتعملنا وصفات لاني بحتار احيانا كيف اتصرف
وشكرا ❤️ 23
@

@user-rd7dl4nr5xمنذ 2 سنوات كلام جميل جزاك الله خيرا
بس ياريت لما تذكر اسم النبي صلى الله عليه وسلم
انك تصلي عليه
@

@mahdyhasan1238منذ 4 سنوات وربي انت السكر شو يالطيف يسلم فمك ياسكر ياعسل ياجوكليته والله وين كنت انت من قبل والله اكلاتك سهله وبسيطه وتوصل المعلومه بأبسط صوره ربي يسعدك قلبك ويحفظك يارب 14
@

@user-fu4uh8jk2wمنذ 3 سنوات من افضل القنوات والدكاترة الي بتشجع دكتور بيرج كتير بحب قناته وجد ماكنت بقطنع بكيتو دايت ان شاء الله رح جربه شكرا الك اخ عمر ربي يوفقك ويسعدك 1
@

@sfaaalhriri5286منذ 2 سنوات الله يعطيك العافيه يارب
الصراحة كنت كتير إتفرج على فيديوهات للدكتور بيرج والدكتور علي كريم بس إنت أقنعتني أكتر منون ياريت تعمللنا وصفات خاصه بالكيتو من تحت دياتك
@

@amiram9756منذ 3 سنوات شكرا لك جزاك الله خيرا.استفدت كثير ورح ابلش من بكره ان شاء الله 1
@

@felekalsayyadi1159منذ 2 سنوات شيف عمر اشكرك جدا على هذا الشرح انا مبلشه من 5ايام والله يعينني واكمل ..بس حاسه حالي مرتاحه كتير اني بلشت .ياريت تعطينا فكرة بعد الكيتو شو نتصرف .سبحان الله انan id="hidden17" class="buttons">ت حكيت بالاخير ..انت بتحكي اللي بخاطرنا نسألك ياه ..الله يديمك ويجعلو بميزان حسناتك ....وسعت 6
@

@user-po4rm9kh3iمنذ 3 سنوات يارب ياشيف انحف والله قلبي محروق انا عمري ٢١سنة وزني تفريبا ٩٨وطولي ١٥٥ 14
@

@user-pb3yl6fw6mمنذ 3 سنوات الله يقويك ويعطيك العافية والصحة والعافية يارب احلى شيف عمر 1
@

@betulaboras5111منذ 3 سنوات من نصايحك اثناء الطبخ عرفت انك بتابع دكتور كريم علي وهو دكتوري المفضل والله يباركلك 2
@

@user-hd7tu3ou6eمنذ 2 سنوات انا صارلي 15يوم كيتو والحمد الله. عم ينزل وزن
والصحة تمام. الحمد اللَّهَ
بديل الخبر حطين لوز. وطحين جوز الهند
خس منتاز. كل شي. بتاكل وله اطيب.
تركنا الخبر والسكر ⚽️ 3
@

@alaa_thaljمنذ 3 سنوات صادق فعلا انا اتبعت نفس النظام والحمد لله اصبحت شخص اخر . شكرا شيف عالمعلومات المفيدة وياريت كل حدا عم يشوف الفيديو يسمع النصائح لان فعلا السكر خطر وسم يدخل جسمنا ومع الوقت رح يتحول لمرض مزمن 15
@

@waleedadel7830قبل 7 أشهر تسلم علي المجهود اللي انت بتعمله في محتوي القناة ❤
سؤال بقي ايه بديل السكر
@

@khadidjaderdoum7023منذ 3 سنوات انا من الجزائر .بحب طبخاتك وبحب لهجتكم كتييير .انا كنت متبعة برنامج الصيام المتقطع بص ما استمرييت عليه لأني من محبي الخبز ..لما بشوف الخبز بحس انو ظالمة لنفسي كتير .ربي يقدرني لأعمل ريجيم 6
@

@zoubaaalsalem2126منذ 3 سنوات بشكرك كتير شيف عمر وبتمنا اقدر على هلا الحمية واقدر اعمل متلك 1
@

@rawahaldebes1992منذ 3 سنوات يعطيك العافية شيف عمر ياريت تعطيني أنواع اطباق الكيتو دايت 2
@

@user-pk3pp7hs1qمنذ 2 سنوات جزاك الله الف خير على المعلومات المفيده جدا رايعه لانها ترجع صحتك افضل مما تكون تحياتى لا حضرتك
@

@linabrave5579منذ 2 سنوات شكرا شاف عمر على النصائح القيمة جزاك الله كل خير
@

@hanterkara3446منذ 3 سنوات ماشاء الله ربي يحفظك عندك عزم للرجيم هكي أجمل واحسن من لما كنت 3
@

@khaledabdulrahimمنذ 2 سنوات السلام عليكم شيف الله يسلم ايديك عكل الوصفات وان شاء الله من نجاح الى نجاح… وبدي منك لو سمحت برنامج للأكل استخدمو للكيتو دايت بشكل يومي ومشكور كتير
@

@user-mv3uy7yu5sمنذ 3 سنوات أنا متابعة الدكتور بيرج و بالفعل كلامك بيطابق مع كلامو و تمرين المعدة العكسي هو الصح لشد عضلات البطن 4
@

@umameer724منذ 2 سنوات اول مره افهم بلتفصيل الله يسعدك بس ياريت اعطينا برنامجك للاسبوع من الاكل الله يوفقك 1
@

@SaidAzizمنذ 3 سنوات ما شاء الله عليك ، حديث ممتع و معلومات مفيدة جدا . احلى شيف 1
@

@nadasaad7519العام الماضي ماشاء الله عليك شيف عمر انت شيف ودكتور شكرا للنصيحة انا طبعا بعرف الكيتو لكن الارادة ضعيفة الان اقتنعت منك وحتابع ان شاء الله
@

@kadikadote9947منذ 2 سنوات شكرا شيف عمر ..بالنسبة للترهلات ..هل عانيت ومنها اثناء الحمية .؟؟ومادا فعلت لتجنبها 8
@

@najya_aمنذ 2 سنوات ما شاء الله، معلوماتك كلهن صح ✔️
أنا جربت الكيتو بس فترة 14 يوم والتحسن في بشرتي كان واضح جداً،ولاكن مناسبنش من حيث التكلفة، وحالياً معتمدة نظام تخيف الأكل وخصوصاً النشويات والسكر 5
@

@spikebg6959منذ 3 سنوات الله يعطيك العافية شيف عمر ممكن تعطينا وصغة لرفع الوزن ولك جزيل الشكر 3
@

@recovery2232قبل 4 أشهر شيف عمر كل الشكر والتقدير والمحبة لكل ما تقدمه من نصايح مفيدة.. ولكن ارجو منك لو انك تغير صورة قبل وبعد بصور لابس فيها كنزة وواضح فيها حجم تغير الوزن.. ومجددا كل الاحترام والتقدير
@

@samirasoliman4555منذ 2 سنوات الله يقويك bravo لكن الإرادة والعزيم والإصرار هو ده، ماهى وجبة الإفطار شيف عمر 1
@

@nohayoussef5471منذ 3 سنوات رائع جدا انا عندي مشكلي بالوزن بلاقي صعوبي في تنزيل الوزن بس رح اتبع طريقتك انشاء الله 3
@

@rh8492منذ 4 سنوات شكرا الك وبارك الله فيك على هذا التوضيح المختصر المفصل البسيط عن الكيتو
اشكرك كثير ، راح اطبق الحميه تبعك وراح اعلق بعد شهرين او ثلاثه عن النتيجه 1
@

@n0tsure7منذ 2 سنوات انا عندي سكر نوع الثاني هل بقدر اتبع هاذ ويجيم 1
@

@user-ub9hq9wq3pمنذ 3 سنوات مشكور جزيت خيرا
لكن ياريت تعطينا جدول بالأكلات يلي كنت تعملها
وخصوصاً البعيدة عن الدهنة
متل ماقلت السمنة البلدي
أو زيت الزيتون
ولك جزيل الشكر 6
@

@kingboxer1963منذ 2 سنوات والله العظيم قسم بالله انك زلمه ابن خير والله انشاء الله يجازيك على هل خير الي عملتو لان انت رزقك على هاي القناة والي عم تقدمو وكنزل هاد الفديو الي هوة بيعارض الاكلات الي تعملها هاد الشي بحد ذاتو يكفي انو بتخلي الواحد يقول عنك ابن اصل وشكراً ....وسعت 2
@

@emandali3559منذ 4 سنوات شجعتنا يا شيف والله وأنا مدمنة سكر رح بلش بلكيتو ان شاء الله 15
@

@user-cu1jw5xu1gمنذ 3 سنوات جمييييل شكرا لك كثر من هذا الفيديو بارك الله فيك 1
@

@osamanakkashia3357منذ 3 سنوات يعطيك العافية شيف عجبتني فكرتك ورح جربها بالقريب 1