كفتة التونه الصحية لكل انواع الدايت،كيتو،لوكارب،سكري،حساسية القمح مع سلطة منعشة Keto Tuna Fishcakes باكسرين

الكمية تعمل حصتين Makes 2 servings للحصة الواحدة ( ٢ كفتة) Per one serving Per 2 fishcakes Net carbs 8 g Protein 27 g Fat 39 g Energy 505 kcal Ingredients For the fishcakes 150 g tuna 2 tbsp mayonnaise 1 small carrots 2 eggs 1 tbsp lemon juice 1 tbsp psyllium husk 3 tbsp chopped parsley 1 tbsp coconut oil Salt and pepper For the cucumber salad 2 tbsp sour cream 1 tbsp Apple cider vinegar 1 tbsp olive oil 1 cucumber peeled and thinly sliced Salt and pepper These tuna Fishcakes can be frozen in batches for the perfect instant meal just let them defrost overnight then heat them up in the microwave or oven ممكن عمل كميات منها وقليها بعدها تجميدها للحصول على وجبة جاهزة تخرج من الفريز للثلاجة من قبل ليلة لتذوب ويفك التجميد بعدها ممكن تسخينها في الماكرويف او الفرن لكفتة التونه ١٥٠ غم تونه ١ جزرة صغيرة ٢ م كبيرة مايونيز ٢ بيض ١ م كبيرة عصير ليمون ١ م كبيرة اسباغول ٣ م كبيرة بقدونس ملح وفلفل ١ م كبيرة زيت جوز هند لسلطة الخيار ٢ م كبيرة كريمة حامضة او لبن يوناني ١ م كبيرة خل تفاح ١ م كبيرة زيت زيتون خيارة مقشرة ومقطعة بقدونس او شبث ملعقة كبيرة ملح وفلفل

الفئة