@maralabdullah2237العام الماضيمستحيل اقدر اعمل تمارين قبل الفطور بساعه لانه بكون بحضر الفطور وبدعي يعني الوقت صعب جدا واعتقد كثير يتفق معي 27
@
@SaraPopFitBestTrainerمنذ 2 سنواتالتمارين الرياضية لشهر رمضان الكريم 505
@
@user-wc3lw9qx6nمنذ 2 سنواتسارة فيديوهاتك رهيبة ❤️ عنجد تجنن بس بدي أسألك النظام الغدائي و الرياضي لي حكيتي عنو ممكن لمرضى السكري خاصة لي السكر عندو يطلع انو يلتزم فيه ومارح يأثر عليه،ورمضان كريم على الكل 37
@
@wm__707العام الماضيعملت في رمضان وقت الصيام وكان من أفضل الأيام الي عشتها من حيث النشاط ماشاء الله 11
@
@SONIA229قبل 2 أشهرسارة انا عنجد استفدت من تمارينك و كمان ممكن تعطينا نظام غذائي لرمضان للني عاملة دايت و عنجد محتاجته ارفعوا تعليقي لتشوفو سارة 2
@
@nafissaghanem3308منذ 2 سنواتياريت تعملينا التمارين المناسبة لحرق الدهون في شهر رمضان المبارك. شكرا لمجهوداتك ❤️ 561
@mryam.eaa13منذ 2 سنواتاخذ لي ٣ سنين اتمرن قبل الافطار … ولقيته افضل وقت لكن بالنهايه كل شخص ونمط حياته والي يناسبه هو بيكون افضل وقت للتمرين بالنسبه له 95
@rawasy.5710منذ 2 سنواتسارة الجميلة أدمنت قناتك صرت مشغلة المنبه وأول مايجيني إشعار منك أفرحح بجد انتي كلك ع بعضك طاقة إيجابية 8
@
@howtoreadarbic868منذ 2 سنواتالرسول والصحابة كانوا يمشوا من بعد العصر بمقدار قراءة البقرة وآل عمران هكذا قال الدكتور عبد الباسط 1
@
@butterfly3431منذ 2 سنواتسارة اني رح التزم بالتمارين قبل النوم ب5 ساعات لانو قبل الافطار صعب واني احظر الفطار . بس اكدر اتبع نظام 30 يوم برمضان الي انت مسويتة بالتطبيق لو حيكون مؤذي؟؟ 11
@
@reema1671منذ 2 سنواتمشكوورة حبيبتي ياريت تحطيلنا الحركات حق حرق دهون البطن والضهر والارداف حق رمضان 17
@
@didodody5526منذ 2 سنواتبنحبك كتير ياريت تمرين يستهدف كل الجسم 6
@
@bylolitahomeمنذ 2 سنوات انا احسن فترة بالتمرين عندي هيا ساعة قبل الافطار بتمرن و برجع على البيت يا دوب سخن الاكل و بكون الاذان و صراحة برتاح على هذا توقيت 4
@
@Ryad622منذ 2 سنواترمضان كريم عزيزتي سارة ،الله يجازيك كل خير على تعمليه ♥️♥️♥️ 3
@
@benfaidhanan368منذ 2 سنواتتسلمي سارة♥️ من فضلك حطيلنا نظام غذائي للنحيفات لي حابين يزيد وزنهم 3
@
@user-xs3yu2rk6mمنذ 2 سنواتشكرآ حبيبتي ع المعلومات الله يعطيك صحه وعافيه ومقدمه رمضان كريم ع الكل ويارب يعود عليكم بصحه وسلامه 2
@
@khadidjakhan9535العام الماضيالوزن الحالي 82 الهدف المطلوب 75 تاريخ البداية 28 مارس 2023 رجعوني 7
@Areej.528منذ 2 سنواتسارة كلمينا عن الأكل اللي تاكليه مش معقول بشرتك بس من الرياضة اكيد الاكل له دور وهل تعملي ديتكوس مشاءالله ربي يبارك لك 2
@
@user-gs5pe4pi1jمنذ 2 سنواتكل سنه وانتي طيبة يا حبيبتى ي سارورتى بمناسبة شهر رمضان ينعاد عليكى بالف خير..نتمى تمرين جديد نعمله قبل الإفطار.❤ 2
@
@user-tg1dv4ub8kمنذ 2 سنواتيسلمو كتير سارة عنجد فيديو مفيد جداً الله يعطيكي العافية ورمضان كريم 1
@
@snowpink1761منذ 2 سنواتاللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين 20
@
@nagwamohamedahmed1746العام الماضيوالله برمضان اوقف رياضه اصلي تراويح ومااجملها عباده بعد رمضان وعليكم خير 1
@
@user-dl7hu7ni5fمنذ 2 سنواتياريت حبيبتي تنزلينا كل يوم برمضان بعد الافطار فيديو رياضي يستهدف دهون البطن والخواصر 55
@
@user-sz6gr2xl5xالعام الماضيماشالله معلوماتها جميله وصحيحه وانا متابعها من زمان وهي فاهمه شغلها مضبوط ومثقفه .. لكن ملاحظه بسيطه بالنسبه لموعد التمرين قبل النوم حسب طبيعة الشخص نفسه انا مناسب معس جدا وجزاكم الله خير وتقببوا تحياتي 1
@
@user-wj4xf5of5sمنذ 2 سنواتشكرا ساره وكل عام وانتِ بخيررمضان كريم جميعا 3
@
@user-gp8kx8sz4uمنذ 2 سنواتالوزن الحالي : ٨٤ الهدف : ١٠ كيلو البداية ٥رمضان رجعوني في العيد 30
@
@kheirasaidi2596منذ 2 سنواتبليز سارة لا تنسينا نحن نحااااف افضل وقت للرياضة والبرنامج الغذائي من اجل زيادة الوزن لكن بطريقة صحية اعملوا لايك مشان تشوفو 161
@
@yosra2004منذ 2 سنواتشكرا كثيييير انت كثير حلوه و الله يجازيك الخير هلى هالمعلومات ويهديك الى طريقه المستقيم 1
@
@user-fg6rr9ys8nمنذ 2 سنواتكل عام وانتي بخير وصحة وسلامة ياريت تعمليلنا تمارين كارديو في وقت قصير لنساء لعندهم شغل بيت وتحضير افطار لانو مابنقدر نشتغل طول يوم ونعمل تمارين وقت طويل ياريت تساعدينا بنات لي حالها مثلي تعمل جام 48
@
@shaimahamad435منذ 2 سنواتشكرا يا اجمل وافضل مدربة ♥️♥️ يا طاقتنا الايجابية✨ 5
@
@NoorHassan-sl5nqمنذ 2 سنواتأنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️. - ل سارة .3
@
@eqq6135منذ 2 سنواتماشاء الله عليكي دايما بقول انك رااائعه ومميزه وذكيه بتوصيل المعلمومات وضرب المثال بمكانه الصح ،، الله يرضى عنك يا ساره يا افضل كوتش بالعالم ، الله يرزقك ويوفقك . بحبك ❤️❤️ 3
@kokomu_hammad2992منذ 2 سنواتاعمللنا تمارين لكامل الجسم وخصوصا البطن قبل الفطار بساعه❤ 23
@
@lilalila348منذ 2 سنواتيارب سلم لنا ردمضان وسلمنا رمضان وتسلم منا رمضان يارب لاتجعل الأمور التافهة تشغلنا عن خير رمضان 3
@
@khadijafardjallah5785منذ 2 سنواتاعطينا التمارين اللي لازم نساويهم قبل الفطور 5
@
@hawahakim5399منذ 2 سنواتسارة شكرا على برنامج تحدى رمضان pdfسأطبقه ان شاء الله وسأخبرك بالنتيجة يوم العيد يارب ورمضان كريم لكى وللجمييييع. 2
@
@nanooshsy1763منذ 2 سنواتشكراً لاهتمامك سارة شكراً على النصائح المستمرة 32
@
@user-xv2yh5fw3vالعام الماضيامس كنت بعمل رياضة و قلت في نفسي امتا راح تحط سارة برنامج رمضان 1
@
@mernakay4679منذ 2 سنواتالله لايحرمنا منك يا سارة وكل عام وانتي بخير وصحه وسلامه رمضان كريم 4
@
@user-bf2hg8ot6xمنذ 2 سنواتسارة بليز نزليلنا تمارين قبل الافطار من اليوم من شان نعرف شو بدنا نلعب بحبك سارة 7
@
@wimimirou4632منذ 2 سنواتيخليلنا ياكي يارب ماخليتي ولا علامة استفهام فبالنا ان شاء الله نشوف ال4 مليون قبل رمضان واحلى رمضان مع سارة شاركينا اطباقك وتمارينك 3
@
@ameraalshibli2905العام الماضيفي كوب نخلي ملعقة زعتر مع ملعقة معلقة كمون ملعقة ينسون وصبو عليها ماء ساااااخن وسكرو عليه وشربوه وهوه دافي مره فاليوم قبل النوم 1
@
@ihssanihssano7084منذ 2 سنواتياريت تعملينا تمارين يومية قبل الإفطار 5
@
@user-eg4cm8me3iمنذ 2 سنوات"سيُصلح رمضان ما ضرَّ أرواحنا." 4
@
@yusradeb1216منذ 2 سنواتشكرا للمعلومات القيمة لك جزيل الشكر 3
@
@maissessam1660منذ 2 سنواتشكرا حبي سارة نريد تمارين قبل الافطار بسيطة وقصيرة 2
@
@user-qv3ci7kl3qمنذ 2 سنواتيعطيك الف عافيه ساره على المعلومات الحلوه مبارك عليك الشهر الفضيل مقدماً❤ 1
@
@user-iw2bp1xw6lمنذ 2 سنواتالتمرين الي منعملو بعد الإفطار هوة صلاة التراويح هي أحسن رياضة 1
@
@nasmah6496منذ 2 سنواتمبروك سارة على 4 مليون تستاهلي كل خير بحبك❤❤ ان شاء الله رح نعمل التمارين قبل الافطارشكرا كثيرا 50
@
@nourasy1550منذ 2 سنواتشكرا حبيبتي ساره الف مبروك ل 4 مليون بتستاهلي اكتر من هيك 2
@
@midiaabdo4915منذ 2 سنواتيعطيكي ترليون عافية على هالنصايح الذهبية بالفعل امثالك قلال جدا.بحبببببك انا عم تابعك من النمسا(فيينا) رمضان كريم علينا وعليكم 1
@
@user-xo2eq8qh9nمنذ 2 سنواتيسلمو حبيبتي ساره على هيدا الفيديوه انتي فعلن رائعه انتي اول شخص اشوفه نشيط وعلى طول مبتسم انا والله كتير حبيتك 1
@
@swuoeaمنذ 2 سنواتالتمارين قبل النوم تقلل من التوتر وانا مجربتها و كثير يقولون تقلل من التوتر قبل كنت احصحى متوتره او مزاجي سيىء بس من بديت اسوي رياضه قبل النوم حابتي المزاجيه تحسنت مره 5
@user-uj9ib6zs6sمنذ 2 سنواتربي يوفقك على هذه المعلومات الروعة مثلك 4
@
@fatmazohralounis8636منذ 2 سنواتسارة بليز بليييز اعملينا نظام غذاءي لأوقات الدورة الشهرية بدون حرمان وجدول رياضي 10 ايام مايكون متعب كمان مناسب اثناء الدورة و مايسبب الام او تهدل في الرحم
@
@sabrinadouibi8795منذ 2 سنواتاعمليلنا تمارين قبل الفطور وشكرا ليكي سارة 3
@
@user-qd7mv2jj5qمنذ 2 سنواتشكرا ساره إن شاء الله بعد رمضان بيكون فيه فروقات في اجسامنا .جميييعا 7
@
@sireendandan1491منذ 2 سنواتبتجنني سارة و كتير متعلمة و مثقفة ما شالله عنك 3
@
@user-es7ci3ji5sمنذ 2 سنواتبدي اخسر وزن مــٰن الارداف في رمضان بــس دايماً بخسر وزن مــٰن الجزء العلوي ووجهي نحفان ڪثـيرر 5
الفترة المِثالية قبل الإفطار بساعة
1464
اعملينا فيديوات عن وجبات رمضان يلي انت بتاكليها لأن صراحه ماعندنا أفكار ♥️ 86
الهدف: ٦٥-
وقت البدايه: ٢٦ مارس
رجعوني قبل العيد بخمس ايام 578
505
شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ ۖ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۗ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ (185) وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ (186) ....وسعت 11
الهدف: ٦٨
اخر يوم برمضان برجع اقولكم النتيجة♥ 31
اعمليلنا تمارين يالي يعانو من النحافة خلال شهر رمضان
طلعلولي تعليقي 2
بتحمس من اول ما تقولي هاااي صبايا 12
ساره اريد برنامج غذائي لتنحيف الافخاذ رجاءاااااا 5
هكذا قال الدكتور عبد الباسط 1
ياريت تمرين يستهدف كل الجسم 6
من فضلك حطيلنا نظام غذائي للنحيفات لي حابين يزيد وزنهم 3
الهدف المطلوب 75
تاريخ البداية 28 مارس 2023
رجعوني 7
الهدف : ١٠ كيلو
البداية ٥رمضان
رجعوني في العيد 30
و الله يجازيك الخير هلى هالمعلومات
ويهديك الى طريقه المستقيم 1
- ل سارة . 3
شو هيي التمارين مثلا فينا نعمل تمارين الجري؟ 1
يارب لاتجعل الأمور التافهة تشغلنا عن خير رمضان 3
32
لك جزيل الشكر 3
بحبك❤❤
ان شاء الله رح نعمل التمارين قبل الافطارشكرا كثيرا 50
الف مبروك ل 4 مليون بتستاهلي اكتر من هيك 2
انتي فعلن رائعه
انتي اول شخص اشوفه نشيط وعلى طول مبتسم انا والله كتير حبيتك 1
احلى مدربة 4