علامات نقص هرمون السعادة / طرق زيادته بشكل طبيعي باكسرين

تعرفي ان اشتهائك الدايم للسكر والحلويات والنشويات، وحالتك المزاجية اللي مش احسن حاجة، واحساسك بالحزن والكآبة وفقدان الشغف والرغبة في انك تقومي من على الكنبة وحتى نومك الملخبط مش بسبب ان ارادتك ضعيفة ولا حاجة؟ كل ده بيحصل بسبب نقص هرمون السعادة السيروتونين تعالي أقولك ازاي نرفع إنتاج جسمنا لهرمون السعادة بخطوات بسيطة جدا 🤍 السيروتونين بينقص لاسباب كتير منها زيادة الكورتيزول بسبب التوتر والضغوط، خلل بكتيريا الامعاء، وأهمها نقص الحمض الاميني اللي بيتكون منه اللي اسمه التريبتوفان، وعدم تحويل التريبتوفان لصيغته النشطة اللي الجسم بيقدر يحولها لسيروتونين اللي هي الهيدروكسيتريبتوفان الحل في الحالة دي بيكون اننا نزود انتاج السيروتونين عن طريق الاطعمة الغنية بالبروبيوتك، التعرض لضوء الشمس والتمرين والصيام، وانك تاخدي كفايتك من فيتامين د والاحماض الدهنية الاساسية المهمين لانتاج السيروتونين، والطريقة الافضل والأسرة هي تناول مكملات الHTP-5 بجرعات لا تتجاوز ٢٠٠ ميكروجرام يوميا، لان الدراسات أكدت ان الجسم بيقدر يحول ٧٠% من جرعاته لسيروتونين عشان تفرفشي وتنبسطي من غير اي اعراض جانبية او مشاكل وبس كدة

الفئة