فيتامين د أين يوجد وما هي فوائده؟ - ماذا يحدث عندما تعاني من نقص فيتامين د؟ باكسرين

شاهد مخاطر نقص فيتامين د التي لا تعلمها مناطق الصين والهند وأمريكا الجنوبية والشرق الأوسط هي الأكثر عرضة لنقص فيتامين د. كما أن النساء الحوامل أو المرضعات معرضات أيضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د. ماذا يحدث عندما تعاني من نقص فيتامين د؟ • تواجه الخلايا المناعية التائية المساعدة صعوبة في العمل • لا يمكن أن تعمل الخلايا المناعية التنظيمية T بشكل صحيح • يتم تثبيط الحديد في العديد من الخلايا • تتطلب الخلايا المناعية نفسها دعم فيتامين د • لا يمكن أن تعمل الخلايا البالعة مع نقص فيتامين د فيتامين د ضروري للوقاية من المرض والتعافي منه. يلعب دورًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية ، ومستويات ضغط الدم ، والوقاية من مرض السكري ، وأكثر من ذلك بكثير. .إذا كان لديك أفراد من العائلة يعانون من مشاكل صحية ، فمن المهم الحصول عليهم على فيتامين د - خاصة للوقاية من الفيروسات. أفضل مصدر لفيتامين د هو أشعة الشمس ولكن مع تقدمك في العمر يواجه الجسم صعوبة في امتصاص أشعة الشمس وخلق فيتامين د بشكل طبيعي. يمكن أن تؤثر الملابس أيضاعلى صنعه وأيضا من يعيض بعيدًا عن خط الاستواء ، والتلوث ، ولون البشرة الداكن ، وصحة الجلد ، وواقي الشمس جميعها يقلل من امتصاص فيتامين د الأسباب التسع التي تجعلك تعاني من عوز في فيتامين (د). فيتامين (د) ضروري لجهاز المناعة. الأسباب: 1. البكتيريا / الفيروسات فيروس EBV يخفض مستقبلات فيتامين (د) فيروس نقص المناعة الإيدز يوقف تماما مستقبلات فيتامين (د) فيروس السل يخفض مستقبلات فيتامين (د) 2. الشيخوخة يقلل من تحويل الجلد لفيتامين دال من الشمس 3. من الصعب الحصول على فيتامين (د) من النظام الغذائي 4. 57 ٪ من السكان يعانون من نقص اعتمادا على الموقع 5. الطفرات ز التحول الجيني لمستقبلات فيتامين د VDR (تعدد الأشكال) - تغيير في مستقبلات فيتامين (د) لدى بعض السكان. 6. الكبد الدهني 7. عدم الخروج تحت الشمس بما فيه الكفاية 8. العدوى المزمنة تخفض فيتامين د 9. الإجهاد النفسي يخفض فيتامين د أعراض نقص فيتامين (د) • كآبة • المناعة الذاتية • الأرق • تعب الغدة الكظرية • أمراض جلدية مثل الصدفية و الأكزيما • التهاب مزمن حافظ على صحتك. جميعنا يمر بأيام نشعر فيها بإرهاق شديد أو من الإكتئاب بعض الأحيان. ولكن إذا كنت تصاب بالزكام باستمرار، أو تشعر بالاكتئاب في الغالب، أو تفقد شعرك حتى، فهناك احتمال كبير بأنك تعاني من نقص في فيتامين (د)! في هذا الفيديو، سنتحدث عن 10 علامات تشير إلى أن جسمك يفتقر بشدة إلى هذا الفيتامين الفريد. وفي حال لاحظت وجود بعض من هذه الأعراض على الأقل لديك، فقد حان الوقت للتصرف فورا! الطوابع الزمنية: تمرض كثيرا. تشعر دائما بالتعب. تعاني من ألم مزمن في الظهر وألم في عظامك. تعاني من ضعف العظام. لديك مشاكل جلدية. لديك مشاكل مع الوزن الزائد. تلتئم جروحك ببطء شديد. يتساقط شعرك. تعاني من الاكتئاب. تعاني من آلام في العضلات. ما هي الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د)؟ لماذا يعتبر فيتامين (د) مهما جدا؟ ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين (د)؟ فيتامين د في الواقع ليس فيتامينًا وإنّما هرمون يتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرّض لأشعّة الشمس. كما أنّه يمكن الحصول عليه من أغذية معيّنة. أهمية فيتامين D هذا الهرمون يعمل على امتصاص الكالسيوم من الغذاء في الجهاز الهضمي إلى الجسم. لذا قد يؤدي نقصه الى انخفاض في امتصاص الكالسيوم من الغذاء. نتيجة لذلك، يتحرّر الكالسيوم من العظام بهدف الحفاظ على نسبة ثابتة للكالسيوم في الدم. ينتج عن هذا إصابات في العظام (الرخد لدى الأطفال - Rickets أو تخلخل العظام - Osteoporosis لدى البالغين)، إلحاق الضرر بالعضلات وارتفاع ضغط الدم. كما أنّ هنالك أبحاث تؤكّد على وجود علاقة بين المستويات المنخفضة لفيتامين D ومرض السّكّري، أمراض المناعة الذاتيّة (التي يهاجم بها الجهاز المناعي الجسم، كالذئبة - SLE)، وأنواع معيّنة من الأورام السرطانية. نقص في فيتامين D هي حالة شائعة جدًّا في أواسط البالغين والأطفال على حدٍّ سواء. ينبع الأمر كما يبدو من نقص التعرّض للشمس والاستعمال الكبير للمستحضرات الواقية من الشمس في السنوات الأخيرة، عقب زيادة الوعي للمخاطر الصحّيّة المقترنة بالتعرّض المتزايد للشمس، كارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الجلد. ✅ الخطوات الاربعه للوقاية او علاج الهشاشة و تاكل الغضاريف.. 👈 الحركه والرياضه 👈 التغذيه السليمه و المعادن والفيتامينات اللازمه لبناء العظام والغضاريف.. 👈 المعادن النادره 👈 علاج الركبه والمفاصل الدوائي #top7min #نقص_فيتامين_د #صحة_المرأة #فيتامين_د #هشاشةالعظام #التهاب #الام_المفاصل_علاج_المفاصل_التهاب_المفاصل #الام_الظهر_الام_العظام_الام_الركبة #لاتبخلوا_علينا_بالمشاركة_بالقناة_والدعم #علاج #الفيتامينات #الكالسيوم عن فيتامينات د وك٢ وفيتامين ف .. ✅ الخمول والاجهاد وتعب العضلات والام الظهر. واعراض كثيره نتيجه نقص هذا الفيتامين المهم .. ً ✅ الكالسيوم واهميته وعلاقته بفيتامين د ✅ المصادر الطبيعيه والجرعات العلاجيه .. كل مايجب معرفته عن فيتامين د نقص فيتامين د يؤثر علي المناعة اعرف الحل من هنا تعرف على أعراض نقص فيتامين D علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (D) الدكتور محمد الفايد - علامات الخطيرة لنقص فيتامين د في الجسم والحل المعجزة للقضاء عليه لقد أكرمنا الله عز وجل بخيرات عظيمة وافرة، وأسبغ علينا نعمه ظاهرة وباطنة، قال تعالى:( وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها). ومن أهم هذه النعم الجليلة نعمة الطعام، فقال تبارك وتعالى :(فليعبدوا رب هذا البيت* الذي أطعمهم من جوع وآمنهم من خوف). ، فقال عز وجل :(فلينظر الإنسان إلى طعامه* أنا صببنا الماء صبا* ثم شققنا الأرض شقا* فأنبتنا فيها حبا* وعنبا وقضبا* وزيتونا ونخلا* وحدائق غلبا* وفاكهة وأبا* متاعا لكم ولأنعامكم).ف. وها هو البحر سخره (لتأكلوا منه لحما طريا). /أعراض-نقص-فيتامين-د-vitamin-d. YouTube علاج الارق و عدم النوم

الفئة