طريقة تحفيز جينات الجسم لتسريع حرق الدهون لمن يعاني صعوبة نزول الوزن باكسرين

إذا كنت تفعل كل شيء من حمية ورياضة ولا تستطيع خسارة الوزن فهذا الفيديو سيفيدك لأنني سأشرح تأثير الجينات عند بعض الناس وكيفية ايقاف جينات تخزين الدهون بعدة نصائح لزيادة معدل الحرق (تسريع الأيض أو الاستقلاب) أي تسريع حرق الدهون. 0:00 مقدمة: لماذا لا يمكنك إنقاص الوزن 0:45 أهم الأشياء التي تجعل خسارة الوزن صعبة 1:24 كيف تؤثر جيناتك على فقدان الوزن 5:52 ماذا تفعل إذا لم تستطع إنقاص الوزن بسبب جيناتك 10:15 تعرف على المزيد حول تسريع حرق الدهون هل يفقد أصدقاؤك وعائلتك الوزن وأنت لا؟ دعنا نتحدث عن السبب بعض أهم الأشياء التي تجعل من الصعب فقدان الوزن: • تكرار الحميات في السابق • مقاومة الأنسولين • اتباع نظام غذائي خاطئ • عدم تطبيق الصيام المتقطع (أو عدم تطبيقه بشكل صحيح) • عدم الحصول على قسط كاف من النوم • المشاكل الصحية الموجودة ولكن هناك شيء كبير يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن لم أتحدث عنه من قبل: جيناتك. هناك العديد من الأشياء الإيجابية والسلبية المختلفة التي يمكن أن تؤثر على جيناتك. لدى بعض الأفراد هناك اختلافات في الجينات تعمل بشكل مختلف. يمكن أن تؤدي هذه الاختلافات إلى حرق بعض الأشخاص للدهون بسرعة والبعض الآخر يؤدي إلى فقدان الوزن ببطء. هذه الاختلافات الجينية ليست أخطاء أو مشاكل بل هي ميزة للتأقلم مع المجاعات فأنت ستفضل أن تكون ذو وزن زائد في حال وجود مجاعة ولكن هذه الجينات لا تساعدنا في بيئتنا الحالية. نصائح لإنقاص الوزن لمن لا يستطيعون إنقاص الوزن: 1. امنح نفسك المزيد من الوقت (الصبر) 2. كن أكثر صرامة مع تناول الكربوهيدرات (الأفضل حساب الكمية) 3. الصيام لفترة أطول في اليوم وتطبيق الصيام المطول شاهد فيديو حول ذلك: /watch/AiSWTxPMKl3MW 4. توقف تمامًا عن تناول السكر وادخل في مستوى عميق من الحالة الكيتونية وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية 5. أمور هامة أخرى والتي يمكن أن تشمل: • تطبيق تمارين من نوع (HIIT) (مثل الجري 20 ثانية ثم الراحة ثم التكرار) • تناول خل التفاح • الحصول على مزيد من النوم • أخذ البربرين (مكمل له فوائد تحدثت عنها في هذا الفيديو:/watch/)0gRnFFUW2RNWR • أخذ القرفة التي شرحت فوائدها هنا: /watch/4zD6oXzCkVaC6 • عدم تناول الدهون بشكل الزائد (مثل اضافة الزبد للقهوة) • تجنب المطاعم لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm ترجمة الفيديو:أحمد الوزير تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة