للتواصل و الإعلان:
fitnutrition78@gmail.com
المرجو دعمنا من خلال الإنتساب للقناة عبر الرابط التالي و
الإستفادة من بعض الميزات الحصرية:
/channel/UCNbWngE6Zmbv8OizwAa7qJw/join
مجموعة تمارين رياضية لكامل الجسم يمكنك دمجها في برنامجك التدريبي و القيام بها في أي مكان و أي وقت..
30 ثانية مدة كل تمرين
20 ثانية إستراحة بعد كل تمرين
4 جولات مع الإستراحة لدقيقة واحدة بعد كل جولة