كيف أحضر بذور الشيا لزيادة الوزن أو فقدان الوزن باكسرين

تستخدم الشيا لخسارة الوزن و زيادته في نفس الوقت ،لكن لمن اراد زيادة الوزن يجب عليه إضافة بعض المكونات لرفع السعرات الحرارية و القيمة الغذائية (الشوفان ، فواكه جافة ،لبن …) ، ويختلف موعد أكل هذه الوصفة لكلا الطرفين ، مثلا الذين يريدون زيادة الوزن عادة ما يأكلون من اربع الى ستة وجبات او اكثر في اليوم و يستحسن استهلاكها بعد الوجبة الرئيسية (قبل النوم ، بعد ان قبل الغداء بساعتين …) ، اما لمن اراد خسارة الوزن يجب عليه أن يعتمدها كوجبة رئيسية (فطور ،غداء ،عشاء ) ملحوظة : عند شراء حبوب الشيا يجب الانتباه لنظافتها My Instagram : https://www.instagram.com/ghalmi.imane1/ Gmail : ghalmi.imane3@gmail.com وعن أبي هريرة  قَالَ: قَالَ رسولُ اللَّه ﷺ: لا تَحاسدُوا، وَلا تناجشُوا، وَلا تَباغَضُوا، وَلا تَدابرُوا، وَلا يبِعْ بعْضُكُمْ عَلَى بيْعِ بعْضٍ، وكُونُوا عِبادَ اللَّه إِخْوانًا، المُسْلِمُ أَخُو الْمُسْلِم: لا يَظلِمُه، وَلا يَحْقِرُهُ، وَلا يَخْذُلُهُ، التَّقْوَى هَاهُنا ويُشِيرُ إِلَى صَدْرِهِ ثَلاثَ مرَّاتٍ بِحسْبِ امرئٍ مِنَ الشَّرِّ أَنْ يَحْقِر أَخاهُ المُسْلِمَ، كُلّ الْمُسْلِمِ عَلَى الْمُسْلِمِ حرامٌ: دمُهُ، ومالُهُ، وعِرْضُهُ

الفئة