المدة الزمنية 9:16

كيف تنحف 10 كيلو في أسبوع فقط باكسرين

بواسطة Nada

4 341 مشاهدة

234

تم نشره في 2022/11/20

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 51

@

@user-es6gq5yz9qالعام الماضي السلام عليكم
راح ابداء رجيم خاص مو مثل الي في الفيديو وطبعًا مو الكل يقدر عليه اتمنى محد يجربه انا كتبته عشان اتحمس له فقطط
ولانو شهر رمضان فا الافطار المغرب بيضه واحدة +خيار او اي خضروات لكن تكون لونها اخضر +٣اكواب من الماء
ومن ثم نستريح ساعه كامله ونمشي لمده ساعتين ونشرب مع المشي ٢ كوبين ماء الى ٣
وبعد المشي نستريح ٤ساعات وناخذ علبه زبادي مع كوب واحد من الماء
السحور يكون عباره عن حليب
وبعده نمشي لمده ٤٠ دقيقه
هذا الجدول غير صحي لكنه فعال في انقاص الوزن مع المشي . اليوم ١٠ رمضان ١٤٤٤هـ ببداء بكره ١١
طبعًا وزني الان تقريبا ٨٤ راح استمر إلى اسبوع وراح اشوف كم نقصت . وبالتوفيق ....وسعت 4
@

@lologueen7259منذ 2 سنوات أنا ولدانا قيصريه وصار عندي كرش طولي 170 ووزني بعد الولاده وصل 88 شكد لازم اخس حتى يصبح وزني مثالي 1
@

@ninanina4056منذ 2 سنوات ما قلتينا اذا نحط زيت وملح في الشوربة واذا نستعمل ملعقة سكر ولا لاء واذا نستعمل المشروبات الحارقة ولا لاء 3
@

@MimiMimi-zp3ymقبل 2 أشهر ندى توحشتك كنت نتبعك و ندير معاك ريجيمات راكي غايبة عاودي ارجعي لهاد المحتوى ❤❤❤
@

@user-or3qo3tl4bمنذ 2 سنوات لو استمريت لمدت اسبوعين او ثلاث اسابيع عادي ولا ب يسير شي احبك متابعتك من السعوديه 2
@

@angeblanche7537منذ 2 سنوات هادي غيبة
مبروك عليك الحجاب جاك شباب 1
@

@user-ob1dl9fr3qمنذ 2 سنوات الله يعطيكي العافية مبين عليكي نحفانة وبدي جرب انا كمان بس حبيبتي غيري صورة قناتك لان شعرك مبين فيها واذا فيكي تمسحي الفيديوهات اللي بشعرك الله يسعدك نصيحة بس ❤ 2
@

@user-wk1tr7pk5nمنذ 2 سنوات حبيبتي كيف اكسر ثبات الوزن في صيام الماء؟
@

@megumniمنذ 2 سنوات حبيبتي بنصحك نصيحة من اختك في الاسلام غيري صورة البروفايل لئن شعرك واضح بالصورة . 5
@

@user-fm4ho8su2vمنذ 2 سنوات سلام انا عندي خمول الغدة اقدر اسوي هالرجيم؟ارجو الرد
@

@SosoSoso-fo2zgمنذ 2 سنوات حبتي مبقدر اكل السلطة ينع اكل الشربة وبص
@

@sinyorita5684منذ 2 سنوات ممكن نستغني عن فطور الصباح لاني مانقدر ناكل شي مع صباح بليييز جاوبيني 3
@

@dinaalqatawneh6929قبل 11 أشهر معقول 10 كيلو بالاسبوع
في حجا نزل هالرقم باسبوع على هالرجيم؟!! 1
@

@wesam356منذ 2 سنوات هذا نظام غير صحي ابداً مافي شي اسمه انزل ١٠ كيلو في اسبوع (( بطريقة صحية))
@

@ab3209قبل 10 أشهر اكبر كذابه مافي شي اسمه تنحف 10 كيلو في أسبوع تبي تنحف سوي عجز سعرات 1
@

@user-es6gq5yz9qالعام الماضي السلام عليكم
راح ابداء رجيم خاص مو مثل الي في الفيديو وطبعًا مو الكل يقدر عليه اتمنى محد يجربه انا كتبته عشان اتحمس له فقطط
ولانو شهر رمضان فا الافطار المغرب بيضه واحدة +خيار او اي خضروات لكن تكون لونها اخضر +٣اكواب من الماء
ومن ثم نستريح ساعه كامله ونمشي لمده ساعتين ونشرب مع المشي ٢ كوبين ماء الى ٣
وبعد المشي نستريح ٤ساعات وناخذ علبه زبادي مع كوب واحد من الماء
السحور يكون عباره عن حليب
وبعده نمشي لمده ٤٠ دقيقه
هذا الجدول غير صحي لكنه فعال في انقاص الوزن مع المشي . اليوم ١٠ رمضان ١٤٤٤هـ ببداء بكره ١١
طبعًا وزني الان تقريبا ٨٤ راح استمر إلى اسبوع وراح اشوف كم نقصت . وبالتوفيق ....وسعت 4
@

@user-es6gq5yz9qالعام الماضي السلام عليكم
راح ابداء رجيم خاص مو مثل الي في الفيديو وطبعًا مو الكل يقدر عليه اتمنى محد يجربه انا كتبته عشان اتحمس له فقطط
ولانو شهر رمضان فا الافطار المغرب بيضه واحدة +خيار او اي خضروات لكن تكون لونها اخضر +٣اكواب من الماء
ومن ثم نستريح ساعه كامله ونمشي لمده ساعتين ونشرب مع المشي ٢ كوبين ماء الى ٣
وبعد المشي نستريح ٤ساعات وناخذ علبه زبادي مع كوب واحد من الماء
السحور يكون عباره عن حليب
وبعده نمشي لمده ٤٠ دقيقه
هذا الجدول غير صحي لكنه فعال في انقاص الوزن مع المشي . اليوم ١٠ رمضان ١٤٤٤هـ ببداء بكره ١١
طبعًا وزني الان تقريبا ٨٤ راح استمر إلى اسبوع وراح اشوف كم نقصت . وبالتوفيق ....وسعت 4

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

كيف تنحف 10 كيلو في أسبوع فقط باكسرين

الفئة