المدة الزمنية 5:55

أفضل طريقة للكارديو حرق دهون x رفع لياقة x وقت أقل x زيادة عضل باكسرين

بواسطة كاليسثنكس بالعربي

4 341 مشاهدة

425

تم نشره في 2023/06/04

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽 https://www.calisthenicsarab.com قناتي للقرآن الكریم 🌸 /channel/UCfW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g كن صدیقي على انستجرام 😇 /https://www.instagram.com/BARI.CALI لعل من افل الطرق لعمل الكارديو هي طريقة الهيت HIIT و هي طريقة تعمل على تقسيم تمارين الكارديو على فترات متفاوتة بالشدة، فبينما يركز الكارديو العادي على حرق الدهون بشكل اعتيادي، لذلك هذه الطريقة بعمل الكارديو والتي تسمى الهيت تساعد بشكل أكبر على حرق الدهون وبناء الكتلة العضلية وزيادة اللياقة وقوة التحمل في الجسم، ستتمكن من خلال عمل تمارين الكارديو في هذا الفيديو من اختصار الوقت وعمل كارديو سريع صباحي لأن كارديو صباحي سيمكنك من حرق الدهون وزيادة اللياقة بشكل اسرع فيديوهات تهمك: احترف الكاليسثنكس بسرعة /watch/A8x-GhGu0AKu- النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات /watch/AXVFDvLIRMzIF الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين /watch/wMJ6DyeiyXki6 شرح تمرين العقلة /watch/cvKDHlygEqugD للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS calisthenicsbari@gamil.com #كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab #عبدالباري_تمرين

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 69

@

@moazdalwan3019قبل 10 أشهر ما شاء الله اختلاف واضح في دقة الفيديوهات
يا ريت تستمر يا كوتش في المحتوى
حتى لو فيديو كل اسبوع ❤
شكرا لنصائحك❤ 6
@

@fmmozayanقبل 10 أشهر ليش مو موجود عندك ڤيديوهات تمارين للمصابين بالانزلاق الغضروفي؟ 1
@

@eslamesam7616قبل 10 أشهر سلمت يداك أخي عبدالباري. ما رأيك في ال sprint علي الاسفلت بالنسبة لتأثير ذلك علي الركبتين وعظام الرجلين 1
@

@mrmemoo4483قبل 9 أشهر ايه الفرق بين كارديو عالي الشده ومتوسط؟؟ هل سرعه الاداء فط؟؟ طيب انا بلعب 10 دقايق قبل تمارين الكالثانستكس هل صح ؟ 1
@

@khaledalex3379قبل 10 أشهر اجمل ليك لشخصك الطيب استمر مبدع دائما تحياتي لشعب سوريا اخوتنا
@

@youssef11252قبل 10 أشهر اسئل الله ان يثبتك علي ما تفعل من الخير
@

@mrmemoo4483قبل 9 أشهر انا بلعب جمبنج جاك وتسلق الجبل والجري بالمكان يعني بتاع 5 تمارين كارديو لمده ربع ساعه فقط ولا الصح اختار تمرين واحد؟؟؟ وبلعب 5 ايام بالاسبوع قبل المقاومه ايه رايك ؟
@

@mua_th111قبل 10 أشهر جزاك الله خيرا في تطور ملاحظ اللهم بارك 1
@

@ammar7314قبل 10 أشهر هل الضعفاء في الاصل و يحاولون تضخيم عضلاتهم يجب عليهم الكارديو؟ 2
@

@user-dr8ur3xi4xقبل 10 أشهر والله لك جزيل الشكر مني و الأجر من الله
@

@user-pi1hm8wo7xقبل 10 أشهر إذا عملنا نط حبل 30 ثانية و راحة 30 ثانية كم من مجموعة نعمل اخي الكريم
@

@a_a2277قبل 10 أشهر يا كوتش في واحد صاحبي يقول إن الكارديو يقلل من العضلات وبسبب ذلك لا العب كارديو ابدا ،هل لو لعبت التمارين هذه ستقلل من العضلات ؟ 2
@

@Kareem031قبل 10 أشهر كوتش سؤال لو سمحت.. انا ماشي على نظام تدريب كاليسثنكس دفع سحب أرجل.. مثلا بيوم الدفع بلعب ضغط و بوصل للفشل العضلي من اول تمرينين للصدر و هيك ما عاد بقدر ألعب البايك بوش اب للأكتاف لأن الترايسبس بتكون استنزفت عالآخر.. ف سؤالي هو بقدر اتدرب بيوم الدفع صدر و باي .. و بيوم السحب ظهر و كتف و تراي؟؟ و علماً ان بأيام الدفع التراي بتشتغل كثير و بأيام السحب الباي بتشتغل كثير و شكرا الك يا كوتش❤❤❤ ....وسعت 2
@

@abdullahalaa6140قبل 10 أشهر يا كوتش عندي سؤالين لو سمحت
في تمارين زي السواعد والكتف الجانبي والسمانه اغلب الناس بتتمرنها بأوزان مع أن المفروض الرياضه بوزن الجسم فهل ليها تمارين بوزن الجسم
تاني سؤال:الباي والكتف الخلفي مش بعرف اوصل فيهم للفشل العضلي بوزن الجسم فهل العبهم بأوزان
وربنا يكرمك يا كوتش ويثبتنا وإياك❤❤❤ ....وسعت
@

@mrmemoo4483قبل 9 أشهر انا لاحظت انك في تمرين البربيز بتلعبه ببطئ كبير هل دا مقصود ؟؟ لاني لما العبه بسرعه بيبقي مجهد جداااااااااااااا
@

@user-oc2vb6gc8lقبل 8 أشهر السلام عليكم اخي الكريم ارجو منك الاجابة على سؤالي هدا انا سمين قليلا بقيت لي دهون في منطقة الصدر واسفل البطن والاجناب والمؤخرة واريد ان ابدا كالستنكس فمادا افعل وادا يمكنك ان تعطيني تمارين للتخلص من هده الدهون
@

@HD-wk4zdقبل 9 أشهر كابتن اعاني من مؤخرتي كبيرة وبارزة شنو الحل
@

@Kareem031قبل 10 أشهر كوتش سؤال لو سمحت.. انا ماشي على نظام تدريب كاليسثنكس دفع سحب أرجل.. مثلا بيوم الدفع بلعب ضغط و بوصل للفشل العضلي من اول تمرينين للصدر و هيك ما عاد بقدر ألعب البايك بوش اب للأكتاف لأن الترايسبس بتكون استنزفت عالآخر.. ف سؤالي هو بقدر اتدرب بيوم الدفع صدر و باي .. و بيوم السحب ظهر و كتف و تراي؟؟ و علماً ان بأيام الدفع التراي بتشتغل كثير و بأيام السحب الباي بتشتغل كثير و شكرا الك يا كوتش❤❤❤ ....وسعت 2
@

@abdullahalaa6140قبل 10 أشهر يا كوتش عندي سؤالين لو سمحت
في تمارين زي السواعد والكتف الجانبي والسمانه اغلب الناس بتتمرنها بأوزان مع أن المفروض الرياضه بوزن الجسم فهل ليها تمارين بوزن الجسم
تاني سؤال:الباي والكتف الخلفي مش بعرف اوصل فيهم للفشل العضلي بوزن الجسم فهل العبهم بأوزان
وربنا يكرمك يا كوتش ويثبتنا وإياك❤❤❤ ....وسعت