حلقة 8 : اعشاب تخسيس الكرش والارداف (برنامج عطار زمان) باكسرين

حلقة 8 : تعرف علي اعشاب تخسيس الكرش والارداف ( برنامج عطار زمان ) الكرش يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ مشكلة الكرش هي مُشكلة جماليّة فقط، ولكنّها في الواقع تُشكّل أخطاراً صحيّةً كبيرةً على الأفراد الذين يُعانون منها، بما فيها الإصابة بمرض السرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب المختلفة. أسباب تكوّن الكرش يظنّ الكثير من الناس أنّ أسباب حدوث وتَكوّن الكرش هي غالباً وراثيّة يَصعب التحكّم بها وإيقافها، لكن الحقيقة أنّ الطعام غير الصحيّ الغني بالدهون المشبعة والسكر هو السّبب الحقيقي وراء هذه المشكلة، والحلّ هنا يَكمن في الاستغناء عن الأطعمة المكرّرة والمصنّعة، أعشاب تخسيس الكرش هناك بعض الأعشاب التي يُساعد شربها أو تناولها على خسارة الدّهون المُتراكمة في جميع أنحاء الجسم بما فيها الكرش، وذلك إذا تمّ تناولها جنباً إلى جنب مع اتباع نمط حياةٍ صحيّ يشمل الالتزام بتناول الطعام الصحي المتنوّع في أوقاتٍ مُحدّدة خلال اليوم، وممارسة التمارين الرياضية ومن هذه الأعشاب ما يأتي: الشاي الأخضر كشفت بعض الدراسات كالتي نُشرت في مجلّة التغذية (بالانجليزية: Journal of Nutrition) أنّ تناول الشاي الأخضر بالتزامن مع ممارسة النشاط البدني لمدة ثلاث ساعات أسبوعياً يؤدّي إلى تسريع عملية حرق الدهون في منطقة البطن بالمقارنة مع مُمارسة التمارين الرياضية وحدها دون شرب الشاي الأخضر، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على نسبةٍ عاليةٍ من مضاد الأكسدة المعروف باسم كاتشين والذي يَدعم عمليّة خسارة دهون الكرش كما أنّ مضادات الأكسدة التي يحويها الشاي الأخضر تزيد عمليّة التمثيل الغذائي وتُعزّز عمليات حرق الدهون، ومن المرجّح علميّاً أن مادة الكافيين ومادة البوليفينول ومادة الكتيكين الموجودة في أوراق الشاي هي المواد المسؤولة عن زيادة مُعدّل عمليات الأيض في الجسم، ممّا يعني تعزيز عمليّة حرق الدهون الزنجبيل والتنحيف تعتبر الأطعمة المتبلة ببعض البهارات والأعشاب المحتوية على الزنجبيل لإنتاج الكثير من التأثرات الأيضية المساهمة في خسارة الوزن ومحاربة السمنة، كرفع حرق السعرات الحرارية، وتحفيز الشعور بالشبع، وتثبيط إنزيم الليباز وامتصاص الدهون الموجودة في الأمعاء. القرفة تتميّز القرفة بقدرتها على تخفيض مستوى السّكر في الدّم؛ حيث تساهم في حرق الدّهون الثّلاثيّة المتراكمة في الجسم، ولذلك ينصح بتناول القرفة لأنّها تهبّط من الشّهية المفتوحة وتنظّم نسبة السّكر في الدّم، وتتميز القرفة برائحتها ونكهتها الطّيبة لذلك لا مانع من إحضار كميّة من أعواد القرفة من محلات العطارة حتى نستخدمها في حرق دهون الجسم، وذلك من خلال شرب ثلاثة أكواب من شراب أعواد القرفة المغليّة في الماء أي شاي القرفة، وأفضل الأوقات لتناول شاي القرفة في فترات الصّباح وبعد وجبات الطّعام. الشّمر أو الشّومر ينصح بالشّومر أيضاً كواحد من أهم الأعشاب التي تساهم في التّخلص من دهون كرش البطن والأرداف. لأنّه يعمل على تفكيك الدّهون وحرقها فهو فعّال جداً كوصفة لتخفيف الوزن؛ حيث يتميّز في سد الشّهية أي يخفف من كمية الطّعام الّذي يتناوله الشّخص. ويتمّ تناول الشّومر عن طريق غليه بالماء مدة عشر دقائق، وبعد أن يبرد يتم شربه فلا مانع من شربه على فترات مختلفة في اليوم. الكمّون ينصح بغلي الكمون للتّخلص من الدّهونِ المتراكمةِ في البطن، ويفضّل شربه يومياً للحصول على أفضل النّتائج؛ حيث وُجِدَ أنّ الكمون يساعد على زيادة حرارة الجسم وهذا يزيد من حرق الدّهون من خلال عمليات الهدم والبناء للغذاء ممّا يعمل على فقدان الوزن ومنع أي فرصة للكوليسترول بأن يتراكم في الجسم، ويمكن إضافة الكمون كتوابل إلى الطّعام بالإضافة لغليه؛ فالكمّون يساهم في تخفيف انتفاخ البطن وطرد الفضلات من الجسم .

الفئة