الدليل الشامل لكمال الأجسام مع الكيتو دايت في رمضان: تضخيم - تنشيف - مكملات - تدريب - قياسات باكسرين

ميتابوليزم الدليل الشامل لكمال الأجسام مع الكيتو خلال شهر رمضان ١- مقدمة: * من الذي يستطيع أن يحصل على الفائدة القصوى من التدريب خلال الصيام * ما أفضل سيناريو لمن لم يبدأ صيام غذائي قبل رمضان؟ * ما أفضل سيناريو لمن لم يبدأ التدريب قبل رمضان؟ ٢- ما هي خطوات الإعداد للرياضة والصيام في آخر أسبوعين قبل رمضان؟ ٣- أنواع التدريب أثناء الصيام: * نظام المبتدئين * نظام المتقدمين ٤- نمط الصيام والوجبات التضخيم ٥- نمط الصيام والوجبات للتنشيف ٦- الإحتياطات الصحية لتجنب الضرر: * قياسات السكر * قياسات الضغط * الوزن إنبودي * محلول تعويض الأملاح * نمط شرب الماء ٧- مكملات كمال الأجسام مع صيام رمضان: * مكملات عامة * مكملات التضخيم * مكملات التنشيف ٨- الكارب ريفيد وتوقيته لكمال الأجسام ٩- رمضان مع سايكل الهرمون: * تحذير من تغير معدل الحرق * التنشيف وتجنب زيادة الوزن * تحذير من حوارق الدهون مع تمنياتنا بالصحة والقوة والنجاح الساحق💪⚡🔥 ٨-

الفئة