المدة الزمنية 24:1

تمارين حرق دهون منزلية مع تمارين بطن باكسرين

بواسطة Nada Swailem

199 697 مشاهدة

4.6 K

تم نشره في 2019/09/16

CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com My Go-To Supplements, Beauty Products + More: https://www.amazon.com/shop/nadaswailem --------------------------- Follow Me: INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy FACEBOOK : https://www.facebook.com/fitnessboogirls ______________________________ Videos: تمارين إطالة | لتحسين مرونة الجسم | تخفيف آلام العضلات بالجسم كامل /watch/sBaUp4XJzutJU اختبار لمعرفة انفصال عضلات البطن /watch/442Sa_-3Ko93S D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommend that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. This video is not sponsored |Amazon is affiliates link. Thank you for supporting myself, this channel and helping me continue to create content for you♡ ------------------------------- Thanks for watching! ❤ Nada

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 319

@

@amalabdo1042منذ 5 سنوات روعه تمارينك كلها اللي عملتيها بعمل معاكي بكل الايام وكل مره بعمل تمرين مختلف عن الثاني الف شكر لكل مجهودك
@

@yaminasdiary1310منذ 4 سنوات تمارين صعبة شوية وفي تمارين سهلة بس الحمد لله عملتها كلها عرقت كثير واااو شكرا لكي حبيبتي 1
@

@amiraali8445منذ 5 سنوات من افضل تمارينك ياندي بحس بمتعه وانا بعمله جميله جدا ياريت تكتري من النوعيه دي وكمان تمارين الحرق والبطن 1
@

@totototo-mt7oyمنذ 5 سنوات شكراً يانده انا اتابعك صالي فتره وحيل استفاديت من فديواتك حابه تشرحينه فديو عن تمارين جزأ علوي وسفلي كيف انقسم بين الاثنين والتمارين نفسهن انكررهن
@

@ansamaldabagh7535منذ 5 سنوات شكرا على تمرين وياريت تكترينا من داهيت التمارين بحبك اوووي ندوش 1
@

@adwaamohamed2674منذ 4 سنوات نودى الجميلة اتمنى فى الفيديوهات الجديدة تكون تمارين الاطاله فى اخر الفبديو
او على الاقل اعمللنا تماربن اطاله للجزء السفلى و العلوى منفصلة ١٠ دقايق كده لكل واحدة 2
@

@leenrawad329منذ 5 سنوات ماشاءالله
الله يجزيكي الخير يارب
بالفعل التمرين رائع وبيجنن ومنظم وحتى منكون مجهزين حالنا للتمرين يلي بعده لأنو عاملتي بشكل كتير حلو
أكثر من رائع
ياريت تبقي تنزليلنا هيك تمارين دايما بسيطة ومافيها تعقيد
ممكن سؤال
ممكن نمارس هيك تمارين أثناء الدورة الشهرية
❤️❤️❤️❤️❤️ ....وسعت 6
@

@user-kr3hl3mr9tمنذ 5 سنوات شكرا حبيبتي نزلت التمارين عندي في الهاتف وان شاء الله غدا راح اعملهم 5
@

@user-mw3oo3vn8hمنذ 4 سنوات يعطيكي العافيه وشكرا لكي كيف اجمع مابين تمارين الارداف وتمارين البطن وهل ممكن اعمل تمارين الارداف يوم والبطن يوم وشكرا 1
@

@karimaths1284منذ 5 سنوات ماشاء الله عليك دايما متألقة أنا متابعاك من زمان او باعمل تمارينك .سأبدأ معاك بمجرد أن أشفى تماما أجريت عملية استئصال المرارة . بالتوفيق ندوش أتمنى يدوم التواصل . 1
@

@inasabdelhalimمنذ 5 سنوات والله بتقري أفكاري .. لسه بقول عاوزة تمرين جديد
ميرسي يا ندى ✌️ 1
@

@hodamaram3003منذ 5 سنوات شكرا جزيلا انا نحبك بزاف انتي غيرتيني كتير واستفدة منك كتير انا بعمل تمارين للانفصال العضلي الي عاملتيه متى بينغلق عندي بس كيف شد نفس والعب تمارين للبطن صعب جدا ممكن تشرحي اكثر لو سمحتي 3
@

@abusaddam5438منذ 5 سنوات حبيبتي ياندي انا بحبك كتير وبحب تمارينك وبتديني تشجيع اكتر من اي رياضي علي اليوتيوب وياريت تتكلمي عن الوجبات 1
@

@reamas7538منذ 5 سنوات بتجننننني حبيبتي .تمارينك بجد جابت نتيجة معي 2
@

@hebareda7972منذ 5 سنوات بصراحة تمارينك رائعه يا ندا جزاكى الله خيرا 2
@

@user-jv4pq2wy7dمنذ 5 سنوات حلوه جدا بس متعبه جدا لاني اول تمرين اعملو من سنه من بعد معناتي باللتهاب بالمعده منعني اعمل رياضه بس بجد شجعتيني ارجع واكمل شكرا إلك 1
@

@user-gk1fb7oe8fمنذ 5 سنوات شكراا يا احلى كابتن عندي سؤال اني اعمل يوم تمارين جزء سفلي ويوم جزء علوي لكن تمارينك تشغل الجسم كله عادي العبه في يوم يكون مفروض راحه للجزء السفلى 2
@

@fatmaabdelwhab4758منذ 5 سنوات تمارين ممتازة يا ندى انا بشكرك. وياريت تزيدى من التمارين الجديدة ذي الفيد يو ده.❤ 1
@

@user-wg4xj4tr8lمنذ 4 سنوات تمارين روعة ياندي أنا متبعاكي وبعمل تمارينك رائعه هي صعبة شوية بس الحمدلله بتحدي نفسي بالتوفيق ياقلبي ربنا يجازيكي خير علينا
@

@lanaa5016منذ 5 سنوات تمارين كتير حلوة ريي يسعدك بستفيد منك كتير ياريت تعملليلنا جداول حسب الهدف منو نتعلم كيف نعمل جدول. عاشقتك من فلسطين
@

@user-ws9lh1xw4jمنذ 5 سنوات تحفه التمارين شكرا كتيييييير
متغبيش عننا تانى
بحبك كتير 1
@

@emy7967منذ 3 سنوات انا متبعة هذة التمارين منذ شهر وفرقت معايا في منطقة البطن و الجناب❤❤
يا ريت ترجعي تعملي فيدوهات تاني وحشتينا جداً ربنا يوفقك يا رب بنحبك كتير
@

@kholoudmohamed7596منذ 5 سنوات انا بحب تشجيعك ونصائحك اوى يريت بس تكون بفائدة 3
@

@drmero3305منذ 5 سنوات حبيبتي يا ندى شكراااا على الفيديو انك لبيتي طلبي كنت مستنياه من زمان متتصوريش فرحتي لما بشوف اشعار انك نزلتي فيديو ربنا يكرمك و يسعدك و يحفظك لأنك غيرتي و بتغيري حياه ناس كتير للأفضل بحبك جدااااا ♥️ 1
@

@Ahmad-ei5ghمنذ 5 سنوات اني سويت التمارين متت من التعب بس حلوة استمري متابعتج من العراق 8
@

@dimahamami4847منذ 5 سنوات التمارين رائعة ياندى كتري منها بليز عايزين وجبات صحية لو سمحتي 2
@

@user-nf1eh6io7bمنذ 3 سنوات بلانك dipps وبلانك dipps side اصعب تمرينين شكرا لك على تمارينك المفيدة
@

@houdahouda5862منذ 2 سنوات شكرا جزيلا من المغرب متتبعة جديدة عجبني كثير طريقتك وعملت كل الحركات معك هههه عندي سؤال انا ولدت قيسري سنتين هل في اي اشكال على بطني من الحركات لأني حسيت بمجهود وانا بعملها معك
@

@gannaashraf7189منذ 5 سنوات شكرا لك جدااا.السؤال هنا كيف انفذ هذا التمرين مع جدول تماريني مع العلم اني بنفذ جدول التمارين اللي حضرتك قلتي عليه(يوم علوي و يوم سفلي) و شكرا لك 1
@

@zara-algمنذ 5 سنوات صار لي مدة معملتش تمريناتك شكرا يا ندى.
@

@omsomayahosenhosen520منذ 5 سنوات بارك الله فيك جميل جدا ومفيد بس انا اعمله كل كم يوم او كم مرة في الأسبوع
@

@crystalwhite4290منذ 5 سنوات السلام عليكم ندى ممكن تتكلمي عن كل شي عن الحامل وايش التغذية والتمارين المناسبة لها وشكرا
@

@maharamadan2922منذ 5 سنوات تحياتي للتمرينه وليكي ياندا وحلو اوى الأعداد القليله من ده بيخليني أكمل وكمان تمارين كتيره منعا للملل اشكرك 3
@

@nouna78lion7منذ 3 سنوات شكرا على هذا الفيديو هذه التمارين امتى تنعمل واذا الصبح قبل وجبة الفطور الصبح او بعده 3ساعات مليح شكرا 1
@

@user-yg5nw5fm9nمنذ 4 سنوات كنت متابعاكى ووقفت جيم ومتابعة بقالى حوالى سنة مشكلتى حاليا فى الكسل انا اتشجعت وعملت معاكى دلوقتى وتعبت قبل آخر مجموعة مقدرتش 1
@

@salmaibrhim4547منذ 5 سنوات مبسوطه لثقافتك الرياضيه وانك بتعملي تمارين متوازنه اتمنالك كل النجاح والتوفيق بحبك يانادو
@

@arijbenمنذ 5 سنوات ندى سوي لنا فيديو شرح كيف نوازن بين تمارين الكارديو و تمارين المقاومه للي يبي ينزل وزن و مو عارف ينظم تمارينه. 15
@

@julieahmed4978منذ 5 سنوات تمارين تجنن بالبداية كلت سهلة ثانية مجموعة تعبت والثالثة بالموت يله خلصت وهاي بدون كارديو عالي ولا اوزان 1
@

@user-im1dd7or5qمنذ 5 سنوات كتير حلوة التمارين نريد الوقت يطول شوي هذه مدته قليله نريد تمرين مدته ٤٥ وفوق ياريت 8
@

@user-ie2cp7fk2zمنذ 5 سنوات ندى ياريت تعملي لنا وصفات للمرضع ومعاهم تكيس 1
@

@leenrawad329منذ 5 سنوات ياريت تعمليلنا تمارين اطالة بعد التمرين نمشي معك خطوة بخطوة وبنفس الوقت ماتكون المدة طويلة
ربنا يجزيكي الخير يارب
@

@user-gh1zt7xu4zمنذ 3 سنوات الله يسعدك ردي علي، هل التمرين في الدقيقه 13 بقدر أسويها مع تكرار التمارين الباقيه ضمن الفيديو، وكم مره في الاسبوع بنعمل هذه التمارين؟
@

@simsimaamer8906منذ 3 سنوات لو سمحتي ندى عندي غضروف رقبة وعاوزه اعرف ايه التمارين اللي ماينفعش اعملها وانا بحاول انزل بطني واشد ارداف وافخاد
@

@user-oe8qc7ub7xمنذ 5 سنوات انتي انسانه رااااائعه ياندي ربنا يوفقك دايما 1
@

@rehamsoliman2713منذ 5 سنوات تمارين راااائعه يا ندى انا مدربه وتقريباً نفس نمط التمارين اللى بتبعه
@

@zainab___.منذ 5 سنوات ياريت تعملي فديو تمارين البطن مع دمبلز ،، لاني جربت الدمبلز وفعاليتها قوية لحرق الدهون وتقوية العضلات للفخاذ والزنود
@

@armebts868منذ 5 سنوات متابعه تمارينك روعه ❣️كنت اعمل التمارين بالجيم ولاكن من نزل وزني صار ٥٦بطلت اعملها للاسف من بكرى صار لي واهس اعملها يارب اقدر اعملها بدون الام تحياتي الك من العراق احبك هوايه 4
@

@ayaelkady3551منذ 5 سنوات انا بحبك اووي بس ياكبتن احيانا العمليه القيصري بتتعبني اوي من تمارين البطن وشكرا جدا 1
@

@mmohammed3013منذ 5 سنوات جمييل تسلمى وانت بتشجعينا كتير اننا نستمر
@

@user-lf1pr1lr9tمنذ 5 سنوات تمارين هاااايلة متحمسة جدا و أشكرك جزيل الشكر
@

@thebeautynono3142منذ 5 سنوات وصفات يا ندي بليييز
وياريت فيديو تحكي لنا فيه عن نفسك ❤
@

@user-fq6ji7nt9nمنذ 5 سنوات عندى سؤال لحضرتك..اتمنى تفيدينى..
انا لسه مبتدأه دايت ومتابعه نظام صحى . ونزلت خلال اول اسبوع نص ك دهون و نص ك ميه.فهل دا كويس ولا المفروض اكون نزلت عن كده.؟؟
@

@asmaagemaa4997منذ 5 سنوات ممكن تعملي يوم كامل من الاكل الصحي ارجوكي 1
@

@mariamramadan1454منذ 5 سنوات - no matter different channels I watch, I come back to yours. Keep up 1
@

@raghadalqobali3590منذ 5 سنوات I’ll add this to my workout routine ♥️ 1
@

@user-yx7bu4en1fمنذ 5 سنوات ياريت ياندى لو تكتبي تحت كل فيديو كم بيحرق من الحرايرات ربنا يوفقك حبيبتي
@

@user-mi1cx9ih7wمنذ 5 سنوات هاي ندى اموت على فديوهاتج واطبق التمارين بتاعتك بس من غيرك اضيع ونزلت وزن كثير ومستمره ارجوك لا تقطعي الفديوهات كل اسبوع جيد جدا واكمل كل التماربن معاك الحمد انت اكثر انسانه الهمتيني ونزلت وزني احبج هواي هواي بلعراقي اتمنى تقري تعليقي ....وسعت
@

@naimareddioui3607منذ 5 سنوات أنا متابعة جديدة من الجزائر عيز اسألك إدا ابدء هده التمرين من غير احماء أو نعمل احماء أولا بعد كده نبدء التمرين أرجو الرد وشكرا
@

@ahmedaboeldeek1963منذ 4 سنوات لو سمحتي كل تمرين يتكرر ٣ مجموعات ولا هو كده يبقى ورا بعض
@

@hodaabdallah6770منذ 4 سنوات انا بفضل ربنا وبفضلك حياتي كانت مدمره وانتي انقذتني كانك ظهرتي رحممه من ربنا انا كل يوم بدعيلك بجد ربنا يكرمك قدوتي وعمري ما هنسي فضلك عليا من بعد ربنا 1
@

@soso_5758منذ 4 سنوات السﻻم عليكم
انا عيزة اسألك يمكن أعمل التمرين ده كل يوم
@

@imanmimi6936منذ 5 سنوات انا سجلت التماربن ساطبقهم في الجيم انت داءما متالقة وطوب تحية مغربية
@

@ronaldo5158منذ 5 سنوات جزاك الله خيرا يا ندى
بتساعدينا كتير لو سمحتى ممكن تعملى فيديو عن الممنوع المسموح فى الاكل لنظام اكلك انتى قولتى فى فيديو من قبل 50% دهون 25% بروتين 25%كارب
انا طبقت نظامك 4
@

@zq137منذ 5 سنوات مشكووورة رووعه الاخير ماقدرت اكمله بريح وبكمل ان شاء الله
@

@juman-cz1jnمنذ 5 سنوات قناه رائعه انا وزني مثالي لكن الولاده خربت بطني من سنتين العب تمارين وسكواد واعمل دايت حاليا مشكلتي بطني من تحت فقط هل هذا تمرين يفيدني وكم مره اسبوعيا اعمله
@

@user-gr3me3qs8sمنذ 5 سنوات السلام عليكم
ندى حبيبتي اني اتبعت نصايحج وطبقت تمارينج سابقا ونزلت 10كيلو.
بس اتمنى تنزلين فديو للمرضعه لان اني مرضعه ووزني84واريد نظام غذائي للمرضعه ارجوج ندى ساعديني
رجاءآ لايك حتى ندى تشوفه 11
@

@basoom0443منذ 5 سنوات تمارين تموت.بس صراحه برافو عليك ياندى 1
@

@salmakarim3666منذ 5 سنوات حلو كتير ياريت تعملي فيديو عن وجباتك خلال اليوم 1
@

@yokokun9907منذ 5 سنوات رووووعة تجنن التمارين
اليوم ان شاء الله احاول اطبقها بتوفيق من الله
احب تمارينك جدا لانك تخلطي بين التمرين السريع القوي والمتوسط مع الخفيف
/>جربت اطبق تمارين اليوتيوبر زي فتحي الجندي وفاتي بصراحة نفسي ينقطع معاهم مااحسهم يراعوا كل الاعمار ولا يراعوا الصحة الجسدية هذا رأيي الشخصي يمكن فيه ناس تختلف معايا والله اعلم ....وسعت
@

@karimahalsaleh5085منذ 5 سنوات ندى عندي سؤال اتمنى تردين علي الافخاذ المترهله ممكن ترجع بالرياضه !؟؟
@

@imhnadifمنذ 4 سنوات اقدر اسوي التمارين هذي عندي انفصال السره اصبع واحد وفوق السره اصبع تحت مقفل
@

@asmaakhorshed2835منذ 4 سنوات تمارين ممتازة ..اصعب حاجه بالنسبالى sideblank
@

@hanaalfatih1454منذ 5 سنوات ندوش كيف ندمج تمارين الانفصاَل العضلي مع تمارين حرق الدهون لان في تمارين عملتيها ماينفع تتعمل للانفصال 17
@

@hemhem1195منذ 2 سنوات خلصت المجموعتين الاولى والثانيه الثالثه م قدرت اكملها مع انو ع طول اتمرن بس يمكن لاني وقفت عن التمارين اسبوع مره تعبت ولا قدرت اكملها يالله مع الايام باذن الله اكملها للاخير
@

@jojodijaمنذ 5 سنوات ياريت يا ندا تقولينها اساسيات نظام التنشيف
انا نزلت 20 ك وعايزة انشف 1
@

@emankhorshed4516منذ 5 سنوات ندى يا ريت تقولي الاوزان الى بتستخدميها اد اه بليز
@

@hebamhana1602منذ 3 سنوات لوسمحتي يا ندى هل بنشفط البطن اثناء عمل هذه التمارين ؟؟
@

@user-co2ph2ny4uمنذ 5 سنوات ارجو الرد على سؤالي كان عندي انفصال عضلي اكثر من اصبعين الان اصبح اصبع تقريبا في منطقة السرة متى اقدر اعمل تمارين البطن ؟ 1
@

@soooo4منذ 4 سنوات انا جربت لغايه المجموعه التانيه من التمارين وحسيت بمجهود بس هكمل المجموعه الاخيره وهعمل التمرين دا كل يوم لغايه ما اخس
@

@marwahaydar8819منذ 5 سنوات شكرا الك انت ملهمتي خسرت لحد الان 7كيلو بس من نصائحك والرياضه الي تنزليها متابعتك من العراق 40
@

@asmaaribi326منذ 5 سنوات مساء النور انا عندي اسبوعين بديت اعمل التمارين لكن لاحظت انو البطن زادت عادي؟؟؟
@

@user-mn2oq5to4fمنذ 5 سنوات بعمل تمارينك كتير بستفيد شكرا جزيلا ليكي
@

@mohamedalydeidiye6472منذ 5 سنوات تمارين ممتع و متعب كمان شكرا لكي متابعتك من موريتانيا خسرت 15كيلو (متبعاكي من 2017) 2
@

@rukearukea1998منذ 4 سنوات حبيبتي يعني هاي التمارين تصغر البطن لوولا
@

@user-vq9ok5cn1xمنذ 4 سنوات انا عمل قيصري منذ ٥ أشهر ونصف ينفع اعمل هذه التمارين واذا لا متى افضل وقت اعمل تمارين لاتخلص من دهون البطن والجانب ارجو الرد بسرعة
@

@norahassan1768منذ 5 سنوات اهلا ندا انا عندى 50سنه ووزنى كبير وقررت اعمل دايت سؤالى هو صحيح خلاص مقدرش اكون عضلات فى السن دا مهما مارست رياضه
@

@esraasalah3460منذ 5 سنوات انا مقدرتش اكمل المجموعة الأخيرة، وتعبت اوى، ممكن اعرف كل يوم ممكن اعمل مجموعه واكررها تلات مرات؟، وفى بعض التمارين كانت صعبة شويه وأنا بعملها.