رفع الصدر وتخلص من الكرش باكسرين

طبعن عندي كم ملاحظه للي يحبن يرفعن الصدر اكو اهوواي عوامل اتسبب ترهل بالصدر واهم هذي لعوامل هوه الرضاعه لذالك تحتاجين لوقت خاص لنفسك لستعادة لياقتج عزيزتي اول شي هذي مجموعة تمارين ولازم عليج تعملي رفع خفيف للصدر عن طريق رفع ااذراعين الى الاعلى من ثمه للخلف واني ابدوري راح اجاوب على تعليقاتكم كوله وأسألتكم وراح استمر بهذي لسلسله للياقه ويكون هذه الروتين للنساء فقط

الفئة