عضلة الكتف العلوية باكسرين

من فيكم ما اشتكى من الم في هذي العضلة؟ هذي العضلة صارت مشكلة العصر! كل شخص على الاقل مرة في حياته عانى من الم فيها. هذي العضلة مهملة من ناحية التقوية وايد ناس تفكر ان تالمني المفروض ما امرنها او مااقويها بس بالعكس تحتاج تقويها عشان تواكب الضغط اليومي. السير المطاطي: https://rebalance.bh/product/long-resistance-bands/ الكرة للترخية: https://rebalance.bh/product/therapy-ball/ و هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، فيكل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع https://rebalance.bh/product/lower-back-program/ لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎 https://instagram.com/ahmedalanzoor?igshid=opnjdpdl2cxq

الفئة