تكبير الصدر وتسمينه في اسبوع بمشروبات جبارة | | النتيجة دائمة 100% باكسرين

فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️ /channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q اكونت الانستجرام ⁦👇🏼😍 https://instagram.com/mahmoud_alsarnagawee?igshid=YmMyMTA2M2Y= " تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير " /watch/k-0kux2DyFIDk " تمارين فعالة ومجربة 100% لتصغير الصدر " /watch/sa28Tq5TFV9T8 " تقريب الصدر المتباعد بأسهل التمارين في 10 دقائق " /watch/4tsHwKAmqDImH " شد ورفع الصدر بأسهل التمارين " /watch/AwE-1ZJNNNAN- " وصفات لتكبير الصدر " /watch/eb.utuoy=erutaef&QnW16EJyzK8yu " مشروبات لزيادة زيادة الوزن " /watch/ALo2LmU_srN_2 " تمارين فعالة 100% لتكبير الارداف ورفع المؤخرة " /watch/A5wXuoRQ6kvQX " مشروب جبارة لتكبير مناطق الانوثة في 10 ايام " /watch/gWSwWzMnDKSnw " اكلات لتكبير الصدر " 1- حليب الصويا 2- المكسرات 3- حليب الأبقار 4- البابايا 5- الخضروات الورقية 6- المأكولات البحرية 7- بذور الكتان 8- الفواكه 9- اللحوم 10- الاسماك 11- الدجاج 12- الجبن القريش 13- البقوليات " نصائح خاصه بالصدر " - يفضل عمل التمارين او اي تمارين بعد الفطار بساعتين - التمارين دي هتعملوها 4 ايام بالاسبوع يعني يومين تمرين ويوم راحة وهكذا - لو عايزين تعرفوا ازاي تعملوا جدول تدريبي، عشان لو كنتوا بتعانوا من اكتر من مشكلة اضغطوا على الرابط ده 👇👇👇 /watch/sFpY-H59CGE9Y - ممنوع النوم على البطن للحفاظ على مظهر الصدر - لازم تلبسي حمالة صدر طبية او رياضية ولو مفيش ممكن تلعبي بدون حمالة الصدر عادي جداً و ده الافضل ليكي - الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين مباشرة بدون شامبو ولا صابون، الا بعد مرور نصف ساعه - الجلوس بوضعية سليمة - لازم تعملي تدليك لمدة 10 دقائق للصدر 3 مرات في الاسبوع - نظام غذائي صحي - استخدام كريمات الترطيب ادخلوا القناه نفسها هتلاقوا فيديوهات كتيرة هتساعدكم على حل مشاكلكم. 😍😍❤️❤️

الفئة