القرع يمكن أن يجعل الكبة أشهى وأطيب كبة صحية وصديقة للريجيم باكسرين

م، باستبدال جزء من البرغل بالقرع (يقطين) وباستبدال الدهن والسمن بزيت الزيتون والكونولا، واستعمال طريقة الشوي بالفرن بدلاً من القلي • المقادير • 2 كأس كبير من البرغل (تقريبا نصف كيلو) • 2 حبة بصل كبيرة • قرع مقدار نصف كيلوغرام • ا كغ لحمة من دون دهون قدر المستطاع (نصفها للعجينة ونصفها للحشوة) • ملعقة كبيرة فلفل أسود • ملعقة كبيرة كمون • (بهارات لحمة حسب الرغبة) • صنوبر حسب الرغبة تفاصيل طريقة التحضير على الفيديو يمكن معرفة المزيد من المعلومات حول محتوى الوجبة من السعرات الحرارية بقراءة هذه الموضوع على الموقع www.askdryusra.com http://askdryusra.com/% D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B5%D9%86%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%AA%D8%B5%D8%A8/

الفئة