الدرس 2 _ كيف تختار جدول تمرين مناسب لك باكسرين

## جسمك المثالي ___ WWW.GESMK.COM ## الدرس # 2 : كيف تصنع حميه غذائيه مخصصه لك في هذا الدرس سوف تتعلم كيف تصنع حميه غذائيه بسعرات حراريه اقل مما تحتاج ومركبات غذائيه متزنه تبدأ من خلالها بتحويل جسمك بتخسيس دهون وبناء كتله عضليه http://gesmk.com/images/videos/4.pdf ** مرفق الدرس http://gesmk.com/images/videos/4-4.pdf الدرس مرفق في الرابط في الأسفل إقرأ الدرس وتعرف أكثر على العضويات المميزه التي نقدمها وكيف سوف تساعدك على تحويل جسمك http://gesmk.com/images/video/6.pdf ## اشترك معنا ## # النشرة البريدية على الموقع http://gesmk.com # صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/GESMK # صفحتنا على اليوتيوب /user/ghraybeh1890 # نظام حقيقة الجسم المثالي- هو اول نظام عربي مخصص ليخلصك من دهون الجسم والكرش حتى تظهر بطن مشدود وتحصل على جسم جذاب, البرنامج مبني على قرائات ودراسة علمية تعمل على زيادة مفعول (الأفتر برن) في تمرينك عن طريق التركيز على التمارين التي تدمج بين رفع الأوزان وتمارين الياقة (الكارديو) مكثفة مع اتباع حمية غذائية محدودة السعرات ومعروفة المكونات لتجبر جسمك على حرق الدهون ليحصل على الطاقة الزائدة التي يحتاجها في عملية الأيض. بتبني نمط حياة صحية وفعال ليغير جسمك للأبد خلال الاسابيع القادمة. إبدأ من اليوم http://gesmk.com/SP2019

الفئة