تصحيح بعض الأخطاء الشائعة اثناء اداء سواء الرياضة المنزلية او رياضة الكاليسثينيكس و ستريت ورك اوت باكسرين

لا تــنسوا دعــمنا بالإعــجاب عبر الضغط على الزر لايك و الاشــتراك . 🔔 فضلا وليس امرا الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد 🔔 Kindly, Don't forget to like and subscribe to the channel 🔔 follow and active the bell to get all notification 🔔 00:00 Intro 00:55 pull's bar 03:29 squats 04:37 pushups 05:49 outro مصطلحات مهمة: follow along: قم بهذا الروتين على مدى طويل Pulling exercises = تمارين الشد Pushing exercises = تمارين الضغط Abs & core = عضلات البطن Legs = الارجل Lower back = اسفل الظهر Glutes & hamstring = الالوية وعضلة الفخذ الخلفية Scapula muscle: عضلة الكتف العظمي Strength: القوة Flexibility: المرونة Mobility: الحركية Full range of motion: مجموعة كاملة من نطاق الحركة شاهد أيضا: روتين كامل لجميع عضلات الارجل فقط من المنزل / beginners Home legs workout /watch/QMqFTy-PmHkPF تعلم حركة "أل-سيت" في اقل من خمس دقائق (learn the L-Sit) /watch/IGoqrXuso59sq ماهي وكيف تبدأ ممارسة رياضة الكاليسثينيكس او ستريت ورك اوت من الصفر /watch/QZfddFzju5Gjd أهم التمارين الاساسية لبدأ ممارسة رياضة الكاليسثينيكس او ستريت ورك اوت فقط من المنزل بدون اوزان /watch/kqnpCl47FRq7p روتين كامل في خمس دقائق لعضلات البطن فقط من المنزل (follow along) /watch/cWxxs04-Pnp-x تابعوني أو تواصلوا معي عبر مواقع التواصل الاجتماعي: Follow or contact me on the social media: facebook - فايسبوك https://www.facebook.com/Ufoxixx/ instagram - حسابات القناة على الانستغرام https://www.instagram.com/fitnessgangsterz https://www.instagram.com/fitbaegang/ Personal Instagram - حسابي الانستغرام الشخصي Https://www.instagram.com/ufoxix tiktok - تيك توك @Fitbaegang https://www.tiktok.com/@ fitbaegang

الفئة