كيف تركز لمدة اطول وتحارب الشرود الذهني - حسب علم الاعصاب باكسرين

حسب علم الاعصاب هناك اكثر من سبب لقلة التركيز وهناك اكثر من طريقة لمعالجة هذا الامر. في هذا الفيديو سنستخلص اهم الافكار المتعلقة بقلة التركيز وكيف نعالجها. 0:00 التشتت الذهني multitaskingو 1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟ 2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر 2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ 3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز 4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية 5:42 الخشوع في الصلاة 6:19 الذاكرة العاملة 7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة 7:55 الاندفاع والتركيز 8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة 9:47 دراسة Dual n-back task تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي: https://www.instagram.com/dradambat/? ... انستغرام: https://www.facebook.com/DrAdamBataineh فيسبوك: https://linktr.ee/adambataineh اخرى: بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة: https://linktr.ee/onepercentpodcast المصادر: https://www.journalofcognition.org/articles/10.5334/joc.58/ https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-012-0335-6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29658321/ https://medium.com/tell-me-your-story-and-experience/how-to-improve-your-working-memory-6f5fbc6721e8 https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0840470417746414?url_ver=Z39.88-2003 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/hcre.12089 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28502025/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153464/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27485462/

الفئة