كيف الحصول على بطن مسطحة في أسبوعين: تمارين البطن باكسرين

كيف الحصول على بطن مسطحة في أسبوعين: تمارين البطن في هذا الفيديو، سنركز على تمارين منزلية لحرق الدهون والأسفل الفعالة التي تساعد على التخلص من الدهون وشد #العضلات للحصول على بطن مسطح ومشدود. ستتعلم كيفية أداء مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف العضلات في منطقة البطن والأسفل بشكل صحيح، وستتمكن من ممارستها في أي وقت وفي أي مكان يناسبك.تمارين بطن فى المنزل باستخدام هذه التمارين بشكل منتظم، ستحصل على بطن مسطح ورشيق، وستزيد من لياقتك البدنية ومرونة جسمك. لا يحتاج هذا التمرين إلى معدات خاصة، ويمكن ممارسته في المنزل أو في أي مكان تريده، وهو مناسب للرجال والنساء من جميع الأعمار والمستويات الرياضية. لا تفوت هذه الفرصة للحصول على بطن مسطح وجسم مشدود ورشيق، فابدأ الآن بممارسة هذه التمارين الممتعة والفعالة! In this video, we will focus on effective abdominal and lower #body exercises that help eliminate fat and tone muscles to achieve a flat and firm stomach. You will learn how to perform a variety of exercises that target the muscles in the abdominal and lower body area correctly, and you will be able to practice them at any time and in any place that suits you. abs workout at home By regularly using these exercises, you will achieve a flat and lean stomach, increase your physical fitness, and enhance the flexibility of your body. This workout does not require special #equipment and can be done at home or in any desired location. It is suitable for both men and women of all ages and fitness levels. Don't miss this opportunity to get a flat stomach and a firm, lean body. Start now by practicing these enjoyable and effective exercises! ---------------------------------------------- أقسام الفيديو: 00:00 CRUNCH 00:44 CRUNCH WITH BENT LEG 01:19 SITUP TWIST 01:51 REST 02:25 LEG CRUNCH 03:03 LEG CRUNCH LEFT 03:42 ROLL IN 04:19 REST 04:48 BICYCLE 05:33 SITTING CRUNCH 06:17 RUSSIAN TWIST 06:54 REST 07:26 SCISSORS 08:07 ROLL IN 08:48 ABMAT SITUP 09:25 REST 10:08 OBLIQUE CRUNCHES RIGHT 10:48 OBLIQUE CRUNCHES LEFT 11:26 WELL DONE ---------------------------------------------- مرحبا اصدقائي لا تنسوا الضغط على زر الاعجاب والاشتراك في قناتي:💚 /@ tabibfit/videos ---------------------------------------------- صفحتي الفيس بوك 💚 @TabibFit https://www.facebook.com/TabibFit . صفحتي الانستقرام 💚 @TabibFit https://www.instagram.com/TabibFit/ Inquiries : TabibFit@gmail.com ------------------------------------ #رياضة_منزلية #رياضة #تمارين

الفئة