المدة الزمنية 9:18

كيف نحفت 48kg بدون ترهلات | مقطع بيغير حياتك ومفاهيمك 100٪ باكسرين

بواسطة Alaa_Rajhi

1 187 751 مشاهدة

47.7 K

تم نشره في 2020/06/18

سأتكلم في هذا الفيديو عن أهم الأمور التي تساعدك على خسارة وزنك بكل أمان وسهولة وقصة بدايتي مع النظام الغذائي التي جعلتني أخسر من الوزن 48kg حيث كنت 126kg بطريقة علمية وصحية وبتمارين بسيطة جدا لا تحتاج الى نادي كيف تنزل وزنك صحيا كيفية خسارة وزنك بدون ترهلات كيف تنزل وزنك بطريقة آمنة كيف أنزل وزني أفضل طريقة لتحقيق الحلم وتنزيل وزنك ماهي طريقة تنزيل الوزن سناب / https://www.snapchat.com/add/gara_acw لاتنسى الاشتراك في القناة وعمل لايك وتفعيل الجرس لكل جديد

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 4468

@

@user-lx8op2ky7qمنذ 3 سنوات شفت المقطع قبل ٦شهور وكنت ١٠٢ والحين ٦٥ والحمد لله هذا المقطع اعطاني عزيمه قويه 644
@

@07shmeezr007منذ 3 سنوات صدقت فعلا مفتاح حرق الدهون وتحسين المزاج والنشاط هو المحافظه على نسبة الأنسولين منخفصه والالتزام بالكثير من المويه والحميه 64
@

@rad7802قبل 7 أشهر وزني: 75
طولي: 154
الهدف: 45 بإذن الله
دعواتكم لي ولكل من يعاني النزول بصحة وعافية 122
@

@mahiphitos430قبل 4 أشهر بتاريخ 25 ديسمبر 2023 شاهدت الفيديو
وزني 100 kg
الهدف 70 kg
تذكروا التعليق راحت أرجع بعد 3 أشهر إن شاء الله 44
@

@DHOOM19منذ 2 سنوات والله ي جماعة الخير الرياضه جدا مفيده وتغير النفسيه كان وزني تبارك الرحمن ١٧٦ ف خلال ٧ شهور نزلت ٢٦ كيلو وصار وزني ١٥٠ وباقي باذن الله انزل وزني 105
@

@Deenasu2منذ 3 سنوات اهم شي يكون اغلب اكلك صحي وبيت وجزء صغير منه اكل انت مره ماتقدر تتركه ❤️ واتمنى لكم الصحة والرياضة وجسد رياضي 19
@

@user-ju8bi4yn2yمنذ 4 سنوات احسنت يا بطل
من افضل اللي تكلموا عن المشكله بكل واقعيه
احلى لايك 61
@

@user-dq6wk5im4iمنذ 3 سنوات مقطع رائع مافيه فلسفه مثل باقي المقاطع شكرا لك على توضيح البداية والمقدمه الرائعه 33
@

@theregain2127منذ 4 سنوات التصوير حيل زين وواضح وراح احرص أني ادعمك بكل فيديوهاتك اللي تنزلها 13
@

@larachelarache5613قبل 5 أشهر وزني 95kg الهدف 63 .يارب اقدر اوصل لهدفي .، راح ابشركم اذا نقصت او لا .إن شاء الله. وإلي حابب نعمل مثل تحدي هنا يجي ونحاول نشجع بعض .حتى نوصل لهدفنا"hidden1" class="buttons"> وهي جسم صحي حياة صحية اكيد راح نكون ذهن صافي وتفكير إيجابي بسبب الحياة الصحية إن شاء الله ....وسعت 14
@

@user-mm6dx7uf8rمنذ 3 سنوات حقيقة ترك السكر وكثرة شرب الماء يساعد كثير جدا جدا على نزول الوزن. عن تجربة 41
@

@f16falcon28منذ 2 سنوات أفضل فيديو وبدون فلسفات كباقي الفيديوهات، أحسنت وأدام عليك الصحة والعافية، وعلى جميع أحبابك وعلى الإخوة المتابعين. 7
@

@user-vg5ht1eg9eمنذ 4 سنوات للذكرى
الوزن ١٢٠ الطول ١٧٩
الخميس ٥ ٪ ١١ ٪ ٢٠٢٠
البداية السبت ٧٪١١٪٢٠٢٠
تنسوش تحطو لايك عشان تذكروني
اليوم التاريخ ٨ /٩ / ٢٠٢١
عملت تعديل للتعليق حتى يراه الجميع
وزني الان ١٠٠ طبعا نزلت ل ٨٦ وتزوجت ووزني رجع زاد
والبوم موعد عملية ربط اسنان للتخسيس اليوم المغرب راح اعملها دعواتكم يا احباب ....وسعت 1747
@

@Pariis_30منذ 3 سنوات دكتور بيرج معروف متابعته فاهم مرة الله يسعدك اخوي انا زيك بعد قطعت السكر صرت انحف وراحت حبوب وجهي اللي سببها السكر والكربوهيدرات 9
@

@Wahdania33قبل 11 أشهر هذا الفيديو زادني عزيمة الله يحفظك يا أخي بديت الصبام المتقطع لحد الان ناحفة ثمنية كيلو ومكملة باذن الله❤❤❤ 4
@

@boukhemiswail-yg7jjقبل 8 أشهر قصتي مع السمنة انو أنا من طفولتي آكل كثيرا الاكل السريع و الحلويات و الكولا و الشوكولاته و اميل كثيرا للراحة و النوم عمري حاليا 17 و وزني 98 كيلو يعني دب حتى اني ما اتحرك كثيرا وقتي كله يروح آكل و نوم و جوال و بلايستيشن حتى وقت المدرسة كنت من المدرسة الى البيت و في وقت الكورونا زاد وزني بشكل رهيب تقريبا زدت 20 كيلو من سبب الاكل و عدم الخروج و الحركة انا الان طالب ثانوية و في سن المراهقة صرت آكل بشكل أكبر و في الليل اقوم آكل حاولت نعمل ريجيم كم مرة لكن بدون فائدة ادعولي انحف الي يحب يشوف وزني هو في الصورة ولله السمنة ملل و تعب ....وسعت 4
@

@llrro8قبل 6 أشهر ٦ تشرين الأول شفت هذا المقطع
وح ابدي من اليوم بنظام صحي ورياضه الى ان اوصل للوزن المثالي ويارب استمر ومااوكف + بعد شهر اكتب النتائج . 7
@

@mustafamuqbel3358منذ 3 سنوات انت الوحيد اللي اقنعتني وان شاء الله ارجع لك بعد م انحف 13
@

@kaderbennour6086منذ 4 سنوات إصبرو بس أسبوع واحد وبعدين كلشي يبقا سهل نفس تجربة مريت بها أنصحكم بصيام المتقطع 83
@

@askardoe6171منذ 2 سنوات مشكور يا اخ استفدت من المقطع الله يعطيك العافية والله يثبتك على هذا الوزن 8
@

@user-ep7ze4nq7pمنذ 4 سنوات اتفق معاك الدكتور كريم علي والدكتور بيرج يملكون كنز من العلم ولا يبربرون مثل الباقين كلامهم كلهم مبني على ابحاث ودراسات وافادوني جداً وصارو هم مصدري اللي اخذ منه علوم الطب غيرهم اشطب عليه 16
@

@user-hv9ke7kz1eمنذ 3 سنوات نصيحه مني قبل تمشي خذ لك كاس حط فيه نص حبت ليمون ومويه الليمون ينزل الدهون ويحرقها ومع المشي بعد بتحرق زياده 4
@

@user-uo9sl9cg4jمنذ 4 سنوات احسنت وشكرا جزيلا جزاك الله خيرا وبارك فيكم ووفقكم ووفقنا لما يحب ويرضى
اللهم صل على محمد وآله وصحبه وسلم تسليما كثيرا والحمد لله والشكر لله رب العالمين 27
@

@saidabelarbi9777قبل 6 أشهر بارك الله فيك شرح بسيط و معبر وكاف في نفس الوقت
صراحة ما في اصعب من المحاولات الفاشلة المحبطة، ان شاء الله يعطيني هذا الفيديو وتعليقات المتدخلين عزيمة وارادة في معاودة الكرة من جديد
انا طولي 1,58 ووزني حاليا 90كلغ ، اطمح الى وزن مثالي 60كلغ.
سأبدأ اليوم ادعوا لي بالمواظبة والاستمرار ان شاء الله
تحياتي للجميع ....وسعت 7
@

@user-to6ke9mg6xمنذ 3 سنوات الوزن 100 الطموح 70 اليوم بلشت اخوان دائماً ذكروني بهذا التعليق راح ارجع بعد 3 شهور اشوف اذا وصلت لطموحي وللا اندعولي 39
@

@nasser777ificationقبل 9 أشهر حقيقة الدكتور كريم علي له فضل كبير بعد الله على كثير من الناس ونا واحد منهم
وانت انسان وافي وصريح وفقك الله
@

@saeedfateh2635منذ 4 سنوات بالتوفيق اخي علاء بالعكس اوفيت بكلام مختصر وبارك الله فيك
سؤالي كم شهر اخذت معاك نزول 48 كيلو وشكراا 12
@

@user-pl9ro5rm1bمنذ 2 سنوات عمري ١٥ وزني ٧٤ ادعولي انحف مرح تخسر شي يقول ان شاءالله ينحف و يحقق الي يبي 26
@

@nuorah_70ali71منذ 4 سنوات الله يسعدك لخصت تجربتك بطريقه حلوه بغيت اسالك الخبز قطعته؟! ولا كيف وهل هناك تنويع في الاكل بالنسبه للفطور ولا اعتمدت البيض على طول 3
@

@battalziyad4640منذ 2 سنوات الله يوفقك حفزتني انا عمري ١٣ سنه كنت اعاني من السمنه الشديده كان وزني ٧٩ والتزمت بجدولك وحاليا وزني صار ٣٢ وعمري الحين ١٤ 9
@

@muaatho2012منذ 4 سنوات "كان في ٢ سنكرز، وبصراحه اكلت واحد" 828
@

@05trsقبل 10 أشهر طريقتك علمية صحيحة وتساعد كثير يستخدموها اخصائيين التغذية اسمها الصيام العكسي❤ 6
@

@amirmk6565منذ 3 سنوات شكرا جزيلا على الطريقة الصحية و مشكور أيضا على طريقة توصيل المعلومات و الشرح المفصل جزاك الله خيراً تحية من الجزائر 3
@

@abdullahg5341منذ 2 سنوات اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ ....وسعت 7
@

@bensmatrachid3297منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك كلمة قلتها لما يبرج العقل الحاجة التي يريدها يتبعه الجسد هادي اول واهم خطوة ربي يحفظك نصيحة من دهب 2
@

@rimorim5838قبل 3 أشهر انا وزني 111كغ و اريد الوصول للوزن المثالي هذا الفيديو شجعني بعد شهر ارجع باذن الله 2
@

@user-fp1fu1cd5wمنذ 4 سنوات ٦ و ٢٦ يبدأ يتكلم في النظام الاكل
الإفادة فقط 29
@

@aboudarlene5576منذ 4 سنوات انا نفس نظامك تقريبا خسيت ١٧ كيلو وباقيلي ٣٤كيلو للوزن المثالي للحين صار لي ٣ شهور بس بحب اشوف تجارب ناس عشان استفيد واتشجع وما اتكاسل شكرا على شرحك الجميل 230
@

@betooschannel7675منذ 4 سنوات مشاء الله نصائح جميله اخي بس نصيحه صور بالعرض عشان يكون افضل لليوتيوب و استمر 4
@

@Domy07منذ 2 سنوات عجبني فيه اسلوبه الواقعي الجميل عكس بعض الناس يجبرك على تمرين محدد يجبرك على اكل محددد هذا يعطيك خيارات مفتوحه بس اتمنى تتكلم بشكل اوسع عن انواع الاكل الي ماتاكلها 1
@

@Khalodistمنذ 3 سنوات ماشاءالله عليك وربي كفووووو بكيتت عشت القصه وحالتك . 8
@

@beautifulbeachمنذ 2 سنوات المقطع الوحيد الي يخص خسارة الوزن خلصته كله واستفدت من كل معلومه شكرا كثير ❤️ 109
@

@renadalharbi2265قبل 4 أشهر وزني بداية الدايت 82.6 وحاليا بعد 23 يوم صار 79.3 ومستمرة ان شاء الله اوصل 59 كيلو في العيد ذو الحجة 15
@

@turkisaad4342منذ 4 سنوات اهم شي العزيمة والإصرار والواحد يبعد عن السكريات والغازيات وانشويات والمقليات خل أكلك صحي واستبدال الزيت بزيت الزيتون أو الزبده أو زيت الجوز الهند العضوي والمشي كل يوم لمدة ٤٠ دقيقة وامورك طيبه 1
@

@yasuo1659منذ 4 سنوات من اسهل الاشياء هي انك تنحف، صدقوني مسأله انك تنزل وزن وترفع وزن سهله بالحيل، لان كلها عباره عن مساله رياضيه اذا فهمتها وقدرت توازن بينها فلحت. 10
@

@user-gn8pt5qj3tقبل 10 أشهر احس انك عطيتني تحفيز انشاءالله دعوة اربعين غريب مستجابه عمري 12 ووزني 82.2 كيلو 4
@

@H_MMDمنذ 4 سنوات اهم شي اكلت واحد ورميت الثاني
الله يعطيك العافيه 6
@

@user-vr9by7qh6pمنذ 3 سنوات المقدمة وحدها حفزتني حقيقة اذا كنت دب فديو راءع 1
@

@ghaimah5009منذ 4 سنوات جزاك الله خير افضل كلام مشجع سمعته منك يارب يسعدك ويحفظك من الامراض 8
@

@alialkaabi3737منذ 4 سنوات انشاءالله يارب رانا بعد انشاءالله ببدأ من بكرا شكراً يا ابوعمر ❤️ 9
@

@Lulu-uu7spمنذ 4 سنوات والله انا عن نفسي استفدت شكرًا جزيلًا لك مع اني مو سمينة لكن حابة اتبع نظام غذائي صحي 17
@

@kadrinawal6083منذ 3 سنوات يارب انحف راح أبدأ من بكرى ارجوكم شجعوني 5
@

@youssefklata1070منذ 3 سنوات طولي 185 ووزني 98 عندي 10 ايام ريجيم وبإذن الله لن استلم وساحقق ما اهدف إليه 78 يارب 18
@

@saadiaahmed2868قبل 2 أشهر انا جايه ووزني 120كغ راح اتفرج هدا الفيديو وانا بديت دايت عندي 6ايام وعشان اتشجع جيت اشوف الفيديو وراح اعود هنا بعد ستة اشهر وشوف يالله ادعولي .اني انجح. 1
@

@tog8286منذ 3 سنوات للذكرى
الوزن 120 الطول 185
البداية الثلاثاء 16/3/2021
تنسوش تحطو لايك عشان تذكروني 17
@

@Dalia-alfaufiمنذ 4 سنوات الله يوفقك يا استاذي عشت على هذي المعلومات القيمه والله اعطيتني طاقه ايجابيه وشوفتك راحه نفسيه وباذن الله راح اعمل بكلامك وخاصه انه من واقع تجربه مو خرابيط. الله يجعلها بميزان حسناتك 19
@

@user-ei9eu5gd4cمنذ 3 سنوات جزاك الله خير والله استفدنا مرة ♥️♥️♥️ 12
@

@asmaahanine9673منذ 3 سنوات ماشاء الله عليك وشكرا على نقل تجربتك .سؤال لو سمحت اثناء ريجيمك هل كنت موقف السكر والعيش ؟
@

@mr9ekمنذ 3 سنوات والله كلامه صحيح ياعيال جربوا الصيام المتقطع وفي أقل من أسبوع راح تموت رغبتك في الأكل وما تأكل الا وجبة او وجبتين في اليوم 2
@

@RemovalMaster992منذ 2 سنوات والله قصه واضح فيها الصدق وكمان مشوقه مبروك عليك والله يوفقنا ويوفقك 18
@

@ferasdahabrah9334منذ 3 سنوات للذكرى
العمر 13 الوزن83 الطول167
الهدف انزل 16 كيلو
البدايه يوم السبت 2021/1/16
حطو لايك عشان ارجع 39
@

@user-sb2do9yx6bمنذ 4 سنوات صراحه حنى كنا مصعبين الرجيم وهو اسهل شي في الدنيا اي شخص يبغا ينحف يقلل السعرات الحراريه ويمشي ٤٠ دقيق او ساعه ب الكثير و يصوم صيام عكسي يعني في اليل ماياكل شي لصبح جربوها و ان شاء الله تستفدون 34
@

@laith5173قبل 5 أشهر وزني جان 129 وبديت قبل 6 ايام كيتو دايت وهسة 125، هدفي اخسر 50 كيلو خلال 10 اشهر واوصل 75 الي هو الوزن المثالي بالنسبة الي، ادعولي ❤️ 13
@

@doctorsarah6591قبل 11 أشهر وزني فوق ال100 اليوم اول يوم
ذكروني دائما ❤ 14
@

@user-sk5ng3sh6dقبل 4 أشهر فعلا العامل النفسي مهم جدا ،بارك الله فيك علئ هذه المداخله المفيده 1
@

@ahmedgama1001منذ 3 سنوات أحمد القامة الجزائري :
أعجبتني المقولة : أينما يذهب العقل ، يلحقه الجسد !
مقولة تلخص أسباب الفشل الأولى في الحياة .و العزيمة مع الإرادة في التحرك و النشاط هم أسباب النجاح في الحياة . 1
@

@user-zw2ut5ee7jمنذ 3 سنوات انشاءلله بي ١٤٤٢ بشهر ٨ بيوم ٥ ابدا رجيم وانشاءلله انحف ان اراد الله عز وجل يارب العالمين ونشاءالله راح ارجع لتعليقي وتذكر اليوم ذا ✋✋❤️ 5
@

@b2r.منذ 4 سنوات الله يارب يسعدك و يوفقك يارب وربي انك عطتني ‏طاقة إيجابية ‏أنا بديت معاك في الرجيم والكلام اللي قلته وأن شاء الله مواصل لا حتى اوصل الوزن اللي أبي . 32
@

@HasonAlsoقبل 3 أشهر الوعد بعد ٥ اشهر
الطول:174
الوزن:95
الهدف:70
اراده الانسان اعظم من اي شيئ 7
@

@omarfajer279منذ 3 سنوات جزاك الله خير الجزاء على جهودك العظيمة والنصح و التوجيه والإرشاد.
♥️♥️♥️♥️ 13
@

@seeidhssn2222قبل 8 أشهر اسأل الله يجزاك بكل خير ماشاء الله تجربتك عطتنا طاقه ايجابية وأمل بالافضل 1
@

@user-wf8fr2lw5uقبل 10 أشهر شفت المقطع اليوم وان شاء الله ابدا من من اليوم١٤٤٤/١٢/٧هـ اساعه ٥:٣٣ص وزني ١١٣ وطولي ١٧٠ ادعو اني اوصل ٧٠❤ 2
@

@ahmedmostafa-gv7cbمنذ 4 سنوات مشاء الله قصتي مثلي تمام وبردة الفضل لله ثم دكتور كريم و برج 5
@

@hotgenerator1منذ 4 سنوات اخي العزيز اتوقع ان الارز عالي بالنشويات اللي تتحول الى سكريات وتأثر على مقاومة الانسلين . اتوقع ترك الارز في الوجبه الاخيره افضل من اضافته الى الوجبه واستبداله بشي اخر ولكم تحياتي 2
@

@user-wv5jo1jt6oمنذ 4 سنوات السلام عليكم
الله يعطيك العافيه ويجزاك خير مقطع مفيد
لازم تقول انا نحيف. أنا نحيف. أنا نحيف..
وإن شاء الله ربي يعينك 2
@

@Hkim77منذ 2 سنوات إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا 1
@

@boucifhadi9176منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه اجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون 15
@

@user-jy5ln7xk1uمنذ 3 سنوات انا راح ابدا بهذا الشهر وبعد شهرين او ثلاث او اربع راح اكون ارضيت نفسي بنتيجة حلوه مرضيه لي باذن الله راح ارجع ل هذا التعليق وانا رشيقااه 1
@

@ahlamelamrani4402منذ 3 سنوات أنا وزني 100 كيلو
هذفي الوصول إلى 55 كيلو و أصل إلى الوزن المثالي
في يوم ما سأعود إلى هذا التعليق و أنا قد حققت حلمي . إنشاء الله
أدعولي بالتوفيق 232
@

@raeed404ableمنذ 3 سنوات مقطع بسيط لكن الشرح كافي ووافي .. الله يجزاك خير ❣ 66
@

@XX-rl4zfمنذ 3 سنوات صراحه حمسني اسوي نفسه وبمشي عليه من بعد بكره ان شاء الله الله يسعدك من زمان كنت ابي احد يقنعني بكلام كذا 2
@

@sultansultan383منذ 3 سنوات عجبني انك تقول الحمدلله
وفقك الله وقال تعالى {لئن شكرتم لازيدنكم
@

@user-zo5wp8ws8jقبل 2 أشهر هدفي 55 وزني الان 78 بسم الله توكلت على الله اللهم بلغني الهدف بصحه وعافيه وسعادة✨
@

@user-yo7gw4yv1cمنذ 3 سنوات انتا قصتك طبق الاصل عن قصتي اول فيديو حضرته لكريم علي كان السكر سم قاتل وبعد ما حضرت الفيديو تغيرت حياتي بلشت بالكيتو دايت خسيت ٢٨ كيلو في ٤ شهور من ١١٠ الان ٨٢ الحمدلله
@

@user-vc6qb5xr5uمنذ 4 سنوات راح ابدى من بكرا اقسم بالله كان نيتي عملية التكميم وشفت المقطع وتحمست وكنسلت العمليه من راسي رغم كنت مقتنعه فيها لاكن دحين كنسلتها وراح ابدى بحول الله 3
@

@sarahkadri8688منذ 2 سنوات بارك الله في عمرك أخي الكريم معلومات كثير قيمة انا راح ابدا رجيمك من بكرة إنشاء الله إدعي لي ربنا يوفقني 1
@

@H_16منذ 3 سنوات اليوم رح ابدأ أن شاء الله دايت ورياضه لمدة 4 شهور وزني الأن 102كيلو والهدف 80ان شاء الله ادعولي والله يوفقنا جميعاً 12
@

@user-eg2gn5ic1cمنذ 2 سنوات جزاك الله خير
فعلا السكر مصيبة كبيرة
بفضل الله قدرت أستغني عن السكر
وخسرت من وزني 10كيلو خلال 45يوم ولله الحمد
مع ممارسة الرياضة 5ايام بالاسبوع 5
@

@user-to6gp4bl9sقبل 4 أشهر نحمدك يارب ونشكر فضلك ياحي ياقيوم برحمتك نستغيث ياذا الجلال والاكرام ❤ 1
@

@abdulelah7771قبل 7 أشهر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم تاريخ 1445/3/8
ابتدي رجيمي واتمنى من جميع من يرى تعليقي الى يدعو لي ولي جميع المسلمين وزني الان(99 واتمنى اوصل وزن 80 او 75 بإذن الله اني اوصل في شهرين او 3اشهر بإذن الله والله يوفق الجميع يارب العالمين ....وسعت 3
@

@gls6461منذ 4 سنوات داخل الفديو عشان اتحفز ❤
بدايه الفديو:اذا كنت دب☹ 6
@

@user-lc8ru1ks2sمنذ 4 سنوات مشاء الله اهنيك ع عزيمه والاصرار استمر وفقك الله 4
@

@user-hw7xt3dv6lمنذ 4 سنوات الحمد الله اناكنت نزلت ١٢٧ والحين ١٠١ وراح استمر ان شاء الله مع اكل الصحي وتمارين رياضيه 162
@

@aboemadalmalki7017قبل 10 أشهر ممتاز وصادق المفتاح هو قطع السكر
وانصحكم بقطع السكر مع الصيام الاسلامي أو المتقطع صيام ١٦ ساعه ووجبتين خلال ٨ساعات ماتأكل بين الوجبات شيء*
@

@user-tu6qz6gu3fمنذ 4 سنوات سجلت في نادي لمدة شهرين وااسييز ونزلت تقريبن 10 كيلو في النادي وبعدهـ اسير و الغازيات قاطعها لي 4 سنوات و الرز من رمضان الي راح وكان وزني 110 وذلحين ولله الحمد 75 وارتحت راحه نفسيه عرفت معنات السمنه ان النحف راحه 228
@

@user-oy7nv6yl4kمنذ 3 سنوات شكرا الك شجعتني والله وحسيت في امل انا عمري 11 ووزني ٨٣ 4
@

@abadealanezi9862منذ 3 سنوات الحمدالله كنت ١١٣ والان ٩٢ خلال ثلاث اشهر بدون اي مضاعفات ولله الحمد 5
@

@user-vs7xb1ll3hمنذ 2 سنوات اسال الله العلي العظيم ان يوفقك ويحفظك وشكراً على طرحك وشرحك الجميل وتحفيزك القوي.
@

@_aghanehob_2a8ane7ob4منذ 3 سنوات والله اعطيتني امل اني انقص وزني الله يحميك يا رب 1

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

كيف نحفت 48kg بدون ترهلات | مقطع بيغير حياتك ومفاهيمك 100٪ باكسرين

الفئة