المدة الزمنية 9:6

اهم 6 فيتامينات لنمو الشعر بشكل سليم وكيف نحصل عليها باكسرين

بواسطة وصفات سرية
2 082 مشاهدة
0
133
تم نشره في 2020/11/09

لاصلاح الشعر التالف وانباته بطريقة صحيجة لابد من الاهتمام بتناول هذه الفيتامينات باستمرار وصفات وخلطات الشعر المعروفة تكون نتائجها وقتية والبعض لا يدخل الي فروة الشعر ولا يغذي جذور الشعر لذلك سوف اتحدث عن اهم فيتامينات للشعر 1 /VITAMIN B7 فيتامين B7.. إكسير جمال لشعرك إذ إنه يعمل على زيادة نموه وتقوية بنيته، ومن ثم يحول دون تقصفه وتساقطه، فضلاً عن أنه يمنح الشعر مظهراً لامعاً أنه يمكن إمداد الجسم بهذا الفيتامين المعروف أيضاً باسم «البيوتين» من خلال تناول الأغذية الغنية به، مثل الموز والفراولة والسبانخ ورقائق الشوفان. كما يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية عليه 2/VITAMIN B12 إنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازن غنيٍّ بالعناصر الغذائيّة المناسبة يمكن أن يساعد على تعزيز نموّ الشعر، في حين إنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ يفتقر إلى العناصر الغذائية قد يؤدي إلى تساقط الشعر، ومن العناصر التي تلعب دوراً مهمّاً في صحة الشعر: فيتامين ب12؛ حيثُ يلعب هذا الفيتامين دوراً في تكرار الأحماض النووية، والتي تحمل المعلومات والتعليمات من أجل نمو وتطوّر وعمل جميع الخلايا، ويعتمد نموّ الشعر على تصنيع الحمض النووي وتوفر كمية كافية من فيتامين ب12؛ إذ إنّ تساقط الشعر يُعدّ من العلامات المحتملة لنقص ب12 يتوفر فيتامين ب12 بشكلٍ طبيعيٍّ في المنتجات الحيوانية، ونذكر من مصادره:[١] اللحم. الدواجن. لحم الضأن. الأسماك، وخاصّةً سمك التونا. منتجات الألبان؛ مثل الحليب، والجبن، ولبن الزبادي. بعض منتجات الخميرة. البيض. بعض أنواع حليب الصويا وحبوب الإفطار المدّعمة بفيتامين ب. 3/VITAMIN C 4/VITAMIN A 5/VITAMIN E 6/VITAMIN D قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد ‏/channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مقالة هامة؛ فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان https://kolyoumnseha.blogspot.com/2020/09/chia-seeds.html ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 عادات لتطويل الشعر بسرعة بدون زيوت |بدون بهدلة الزيوت والوصفات الشاقةوالمكلفة /watch/MuSqWHOnRzenq بديل حبوب الاستروجين الطبيعي( مشروب الأنوثة) | تقليل اعراض انقطاع الطمث | تكيس المبايض /watch/MDfm6BdU3aVUm كوب واحد قبل النوم لخسارة 3 كيلو في اسبوع بدون تعب وحرق شغال طول الليل /watch/ADsROxOV7i6VR

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 19