المدة الزمنية 10:44

مصادر فيتامين د الطبيعي واسباب نقص فيتامين دال والجرعات والتحليل وليه الجرعات والمصادر مبتتفعلش باكسرين

1 291 مشاهدة
0
233
تم نشره في 2021/06/09

السلام عليكم في الفيديو هنشرح فيتامين د ومصادر فيتامين الطبيعي واين يوجد في الاكل واهم واسرع الاكلات لزياده فيتامين د وكمان الوصفه السحريه لزياده فيتامين د وليه اسمه فيتامين الشمس لان اشعه الشمس لما بتوصل للجلد بيتصنع فيتامين د داخليا ويتحول الكوليسترول لفيتامين د واحسن وقت للتعرض لاشعه الشمس هو من 8 صباحا ل11 ومن 2 ظهرا ل4 مساءا واصحاب البشره السمراء يقعدوا مده نصف ساعه لان طبقه الملامين بتغطي جسمهم وبتعوق وصول اشعه الشمس اما البشره البيضاء يقعدوا تلت ساعه لانهم اسرع في الامتصاص طب ليه بنقعد في الشمس وبيقل فيتامين د لان مبناكلش مصادر دهنيه ولا دهون صحيه فبيقل فيتامين دي لازم دهون زي زيت الزيتون والمكسرات سواء بندق او لوز او عين جمل او كاجو او سوداني ولازم بيض لانه مع الكبده سواء كبد البقر او كبد الماعز او كبد الخروف او الطيور بيحتوي علي فيتامين k2 وهو الناقل او الوسيط لفيتامين د اما اللبن هو وسط دهني ولكن فقير بفيتامين د حتي لبن الام فقير بفيتامين دي لذلك في اوروبا وامريكا بيضيفوا فيتامين د للبن فهو فقير بيه وهنتكلم عن اسباب نقص فيتامين د في العالم اول سبب وهو الكوليسترول الكوليسترول بينقسم لنوعين كوليسترول ضار وهو ldl low density lipoprotein و الكوليسترول الجيد hdl high desity lipoprotein بيقل بسبب زياده الكوليسترول الضار وهو بيزيد بسبب اكل المحمر والفلافل واسلوب التغذيه الفقير القائم علي الفاست فود والوجبات السريعه والهيدروجيناتد فوود وكمان السجائر والتدخين والمخدرات والمنشطات هي اخطر شئ بيزود الكوليسترول لو سليمه اما لو مضروبه فبترفع انزيمات الكبد والكوليسترول كمان السمنه وزياده الوزن لانها بتمنع بتعوق اشعه الشمس من الوصول داخل الجسم بسب طبقه الدهون وكمان زياده هرمون الانسولين بسبب اكل العيش والسكر والوجبات السريعه كمان الاكتئاب والمشاكل سبب في نزول فيتامين د اما الجرعات فديه علي حسب التحليل لو النسبه صغيره 7 او 8 او 9 لغايه 15 يبقي نقص شديد خد 10000 يوميا لمده 3 شهور ثم حلل ولو بعد 15 ل25 تبقي متوسطه ممكن تاخد 5000 وتزود المصادر الطبيعيه او 10000 وتتابع بالتحليل ورجاء يكون تحت اشراف طبيب ليه الجرعات مبتتفعلش بسبب صخه الكبد والكلي ليه لان ال d3بيكون غير نشط مبينشطش غير عن طريق الكبد والكلي فاهتم بصحه كبدك بالعادات الغذائيه السليمه واضافه عنصر الكبريت من الثوم والبصل والبروكلي والكرنبيت واتمني الفيديو يكون عجبكم كان معاكم كابتن علاء رشاد فيتامين دال, فيتامين دي, فيتامين د3, فيتامين د للبشرة, فيتامين د ٣, فيتامين د يوجد في اي اطعمه, فيتامين د يوجد في ايه, فيتامين د يزيد الوزن, فيتامين د يساعد على نزول الوزن, فيتامين د يؤثر على الحمل, فيتامين د يسبب الخوف, فيتامين د يسبب السمنه, فيتامين د والاكتئاب, فيتامين د والتخسيس, فيتامين د والحمل, فيتامين د والشمس, فيتامين د والشعر, فيتامين د وكالسيوم, كالسيوم وفيتامين د, التعرض للشمس وفيتامين د, الكالسيوم وفيتامين د, كريم علي وفيتامين دال, الشمس وفيتامين د, حبوب الكالسيوم وفيتامين د, فيتامين د هل يزيد الوزن, فيتامين د هو الكالسيوم, فيتامين د هو الحديد, فيتامين د هرمون, فيتامين د هل هو هرمون, هل فيتامين د, هل فيتامين د يزيد الوزن, هل فيتامين د يؤثر على الكلى, هل فيتامين دال, هل فيتامين د يؤثر على الحمل, هل فيتامين د هرمون, هل فيتامين د يزيد الطول, هل فيتامين دال يزيد الوزن, فيتامين د نقط للاطفال, فيتامين د نقط للكبار, فيتامين د ناقص, فيتامين د نقط, فيتامين د نشط, فيتامين د نقصه واعراضه, فيتامين د نسبته الطبيعية, فيتامين د نقص, ف فيتامين دال, فيتامين دي, فيتامين د3, فيتامين د للبشرة, فيتامين د ٣, فيتامين د يوجد في اي اطعمه, فيتامين د يوجد في ايه, فيتامين د يزيد الوزن, فيتامين د يساعد على نزول الوزن, فيتامين د يؤثر على الحمل, فيتامين د يسبب الخوف, فيتامين د يسبب السمنه, فيتامين د والاكتئاب, فيتامين د والتخسيس, فيتامين د والحمل, فيتامين د والشمس, فيتامين د والشعر, فيتامين د وكالسيوم, كالسيوم وفيتامين د, التعرض للشمس وفيتامين د, الكالسيوم وفيتامين د, كريم علي وفيتامين دال, الشمس وفيتامين د, حبوب الكالسيوم وفيتامين د, فيتامين د هل يزيد الوزن, فيتامين د هو الكالسيوم, فيتامين د هو الحديد, فيتامين د هرمون, فيتامين د هل هو هرمون, هل فيتامين د, هل فيتامين د يزيد الوزن, هل فيتامين د يؤثر على الكلى, هل فيتامين دال, هل فيتامين د يؤثر على الحمل, هل فيتامين د هرمون, هل فيتامين د يزيد الطول, هل فيتامين دال يزيد الوزن, فيتامين د نقط للاطفال, فيتامين د نقط للكبار, فيتامين د ناقص, فيتامين د نقط, فيتامين د نشط, فيتامين د نقصه واعراضه, فيتامين د نسبته الطبيعية, فيتامين د نقص, فيتامين د موجود في ايه, فيتامين د من الشمس, فيتامين د مستورد, فيتامين د محمد عزب, فيتامين د من الصيدليه, فيتامين د للحامل, فيتامين د للكبار, فل, فيتامين د قطرات, فيتامين د قطرات للكبار, فيتامين د قطرات للاطفال, فيتامين د قبل النوم, فيتامين د قليل جدا, فيتامين د قبل الاكل او بعده, فيتامين د في الاكل, فيتامين د فيدروب, فيتامين د في الاعشاب, فيتامين د فوار, فيتامين د في اي فاكهه, فيتامين د في الصيدلية, فيتامين د الاصلي, فيتامين د غير حياتي, فيتامين د غير نشط, فيتامين د غير كافي, فيتامين د غذاء, مكمل غذائي فيتامين د, افضل غذاء فيتامين د, غذاء نقص فيتامين د, مكملات غذائية فيتامين د, فيتامين د علاج, فيتامين د عند الاطفال الرضع, فيتامين د عندي 9, فيتامين د عند الاطفال, فيتامين د عندي ٧, كيف احصل ع فيتامين د, اطعمه تحتوي ع فيتامين د, فيتامين د طبيعي, فيتامين د وطريقة استخدامه, فيتامين د طعام, فيتامين د وطنين الاذن, فيتامين د طريقة الاستعمال, فيتامين د طبيعي كم, فيتامين د طريقة اخذه, فيتامين د ضغط الدم, فيتامين د ضيق تنفس, اسباب ضعف فيتامين د, #ادويه_فيتامين_د #مصادر_فيتامين_د_الطبيعي #اسباب_نقص_فيتامين_د

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 42