المدة الزمنية 4:47

افضل 6 خطوات لعلاج آلم تمزق العضلات | علاج مزق العضلات ف اسرع وقت باكسرين

بواسطة Doctor 3dalat- دكتور عضلات

288 200 مشاهدة

7.1 K

تم نشره في 2021/04/04

التمزق العضلي من الامور المحبطه للرياضيين ف هذه الحلقه الحل لتسريع شفاء التمزق العضلي والتخلص من الالم تماما دكتور عضلات muscle doctor هي قناه اتعملت هدفها تصحيح عادات حياتيه خاطئه سواء تغذيه غير سليمه او انماط حركيه خاطئه تؤدي الي امراض علي المدي البعيد .. وتوعيه اكتر عن العلاج الطبيعي ودوره ف حل مشاكل كتيره ف حياتنا .. ومع التوعيه هيبقي حققنا هدف الوقايه خير من العلاج .. دمتم سالمين ❤️ المصادر .. _ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407543/ _ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8446826/ _ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3940495/ _ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592039/#b35-tm-12-14 ------------------------------------------------------------------------ لينك حلقه تمزق العضلات الاولي ../watch/oYZy6ogUVaFUy لينك حلقه علاج قطع غصروف الركبه بدون جراحه :/watch/410X_lrUsImUX لينك صفحه الفيسبوك :- https://m.facebook.com/doctor.3adalat/?ref=bookmarks يشعر المصاب بالتمزق العضلي في نفس اللحظة، خصوصا أنها تكون مصحوبة بألم حاد مع اصطحابه ببعض الأعراض التي تؤكد وجود المشكلة، وذلك مثل:- حدوث تورم ملحوظ وانتفاخ في العضلة التي أصابها التمزق. الشعور بالسخونة وارتفاع درجة الحرارة في موضع الإصابة. عدم التمكن من تحريك العضلة بحرية كالمعتاد. تغير لون الجلد أو ظهور موضع كدمة به. حدوث نزيف لكن بشكل خفيف ينتج عنه في المعتاد بقع زرقاء اللون على الجلد. تصلب العضلات وتشنجها وضعفها. وتختلف شدة ظهور الأعراض وفقا لمدى حدة التمزق، فإذا كان التمزق خفيفا وبسيطا تختفي خلال أيام أو أسابيع قليلة، لكن في حالة ما إذا كان التمزق شديدا وقويا يستمر ظهور العضلات فترة طويلة، ويكون هناك ضرورة لمعرفة كيف تعالج تمزق العضلات واتباع كافة الخطوات. تمزق عضلات الكتف قد يحدث تمزق عضلات الكتف بشكل مفاجئ نتيجة أحد الأسباب الاتية: إصابة الكتف أو الإفراط في استخدامه خلال القيام بالأعمال المنزلية. إجهاد الكتف بحمل الأشياء الثقيلة. ممارسة الرياضة من غير تمارين إحماء. إبقاء الكتف بوضعية واحدة لفترة زمنية طويلة. ممارسة رياضات معينة تتطلب مجهود جسدي لفترة زمنية طويلة مثل: التنس والسباحة. التعرض لسقوط قوي أو زحلقه تمزق عضلات أسفل الظهر الشعور بآلام شديدة في منطقة أسفل الظهر. ارتفاع درجة حرارة الجسم. التورم. تلون أسفل الظهر بيث يكون لونه أحمر مائلاً إلى الأزرق. انخفاض القدرة الوظيفية للمنطقة. الإحساس بالألم التدريجي حيث يبدأ بالازدياد عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس في وضع غير سليم. انتشار الألم إلى الأرداف والفخذ والجزء العلوي من الجسم. احتمالية الإصابة بنزيف دموي تختلف شدته باختلاف كمية النسيج المتمزق. تمزق عضلات الفخذ بالتزامن مع التمزق يحدث ألم حاد مفاجئ في الجزء الخلفي من الفخذ مما يسبب التوقف السريع عن الجري و القفز على الساق السليمة أو الوقوع. بالإضافة لذلك قد يحدث تورم بالفخذ خلال الساعات القليلة الأولى بعد الإصابة كدمات أو تلون الجزء الخلفي من الفخذ والساق تحت الركبة خلال الأيام القليلة الأولى ضعف في قوة عضلات الركبة ممكن أن يستمر لأسابيع . التمزق العضلي الصدري يتميز التمزق العضلي بعدة أعراض، منها: ألم مفاجئ في الصدر وأعلى اليد. ألم يشتد مع حركة الصدر، مثل التنفس العميق أو العطس. الشعور بالضعف عند دفع الذراع إلى أمام الجسد. ظهور الكدمات في الصدر واليد. صدور صوت فرقعة عند الإصابة. تمزق عضلات البطن يحدث تمزق عضلات البطن عادة نتيجةً لإجهاد الناتج عن استعمال عضلات أسفل البطن. وغالبًا ما تتطلب بعض الرياضات الكثير من الانثناء والالتواء واستعمال عضلات البطن بشكل عام مما يعرضها للتمزق، ومن الأمثلة على تلك الرياضات كرة القدم أو التنس. لا يعد تمزق عضلات البطن حالة خطيرة، ولكن في حال تفاقمها فقد تصبح منهكة وتؤثر على الأنشطة اليومية. وعادة ما تكون الراحة أهم عنصر في علاج تمزق عضلات البطن ولكن ما هو علاج تمزق عضلات البطن يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى : 1- الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها . 2- إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة . 3- إلتهابات عظمية . 4- درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة . فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة . الأعراض . يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ،عادة يكون الألم بشكل بسيط و لكن عند الحركة او التمارين و بخاصة الخاصة بفتح الرجلين و إعادة ضمهما يزيد الألم . music by : Listen to [No Copyright Music] Chillhop - Chill Hip - Hop Beat FREE (Copyright Free) Music Lakey Inspired by mxps on #SoundCloud https://soundcloud.app.goo.gl/jwhxL

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 509

@

@samoudimounir5797العام الماضي بارك الله فيكم و جعله في ميزان حسناتكم
@

@abdo6lotf803منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكم الله خيرا بارك الله فيكم على ما تقدموه من معلومات ونصائح على تمزق العضلات احبكم في الله وفقكم الله 1
@

@hananelhalwage3منذ 2 سنوات اللهم بارك عليكم ،جزيتم محبته الله ورضاه ورضوانه وجنناته اللهم امين ،انا ممزووقة في الشق الايمن من الظهر وسط الظهر ،وإن شاء الله تعالى اعمل بنصيحتكم 1
@

@steve70668منذ 2 سنوات والله شكرا من القلب ع كلام جميل لعلاج تمزق.. حزين جدا لاني احاول اقوي رجولي واصبت بتمزق خفيف حمد لله.. مشكورين ربي يوفقكم 3
@

@amirismail9396منذ 2 سنوات انتم معلميييييييين انا معاااكم كل شي تقولون .
@

@balqeesmagdadi3050منذ 3 سنوات يعطيكم العافية والله يبارك فيكم وبعلمكم 2
@

@basantymourad4683منذ 3 سنوات ممكن فيديو يوضح ازاى افرق بين المزق العضلى والشد العضلى وعلاج كل مشكلة ازاى وشكرا مقدما وبالتوفيق ليكم 8
@

@tahersobhi-6022منذ 3 سنوات عاش يا دكاترة ، عاوز حلقة عن الاستشفاء العضلي بعد التمرين ❤ 11
@

@asgfashjg8264منذ 2 سنوات شكرآ كيثيررررررررررررررر❤❤❤❤ وهسا راح اسوي المعلومات نشاله راح يشافي كول مريض والله نشاله يفقم دنيا واخرا❤❤❤❤❤ 1
@

@ghadahayman6255منذ 3 سنوات ما شاء الله بجددد ♥️♥️
وبالتوفيق يارب ♥️♥️ 1
@

@esraakaram7644منذ 3 سنوات حلوو جداا ماشاء الله بالتوفيق ديماا ❤️❤️❤️ 2
@

@user-dd7nz4sk2pمنذ 3 سنوات الله يحفظكم ابني عمره 14عاما يشعر ببروز بسيط للعضلة اليمنى ويحس بالم انا في هم لا يعلم به الا الله ارشدوني جزاكم الله خيرا
@

@monasalah876منذ 3 سنوات عظمه كل عاده جميل جدا الفديو ربنا يكرمكوا يارب وديما من تفوق لتفوق♥️♥️♥️ 2
@

@R2loverمنذ 2 سنوات يعطيكم الف عافيه ع مجهودكم في القناة ، ممكن تخصصون فيديو عن اجهاد او تمزق وتر عضلات البطن السفليه، في محتوى اليوتيوب كله لايوجد فيديو متخصص لتأهيل هذي الاصابه .. 1
@

@user-zw3zv3zh2iمنذ 2 سنوات شكرآ دكاترة راح اجربه انشألله اتحسن ♥♥ 1
@

@blackshark4170منذ 3 سنوات روعه، عاشت ايدكم والله يا ورود، ربي يوفقكم ويجعل النجاح في طريقكم دوما
@

@taoufiq7726منذ 3 سنوات لو سمحت بالنسبة لتمزق طفيف لعضلة البايسپس عادي لو تمرنت أكتاف في اليوم الذي بعده ؟
@

@roaa4069منذ 3 سنوات جميل جدا استفدت♥️ بالتوفيق ديما يارب ♥️♥️
@

@doaamesallam6679منذ 3 سنوات انا حاليا عندي مزق ف القطنيه كنت حابه اعرف اعمل ايه جمب العلاج ❤️❤️ ربنا يجازيكم خير 1
@

@HoudaChamseddineقبل 9 أشهر أنا حسب كلامكم من الدرجة التانية وعندي ورم متوسط لا قليل ولا كتير ووجع اذا حصل أي قوة عالعضلة المدة كم للشفاء وارجع ألعب جمباز؟؟
@

@zeinabshanshoury3097منذ 3 سنوات تسلموا علي المجهود ده وربنا معاكوا ❤️❤️❤️ 2
@

@essamsakr6757منذ 2 سنوات جزاكم الله خيراً
انا حصلى تمزق فالسمانه بعمل اطالات وكمدات سخنه اتحسنت وبعد يومين جريت فجأه وحصل تمزق تانى
@

@ayoubsaadoun71منذ 3 سنوات جزاكم الله خيرا، بالنسبة لتباعد الفقرات الفقرة الأخيرة بالضبط، وينتج عنها بعض الآلم خاصة عند ممارسة الكرة، ماهي الحلول ،سكرا جزيلاً لكم 6
@

@dolpheenمنذ 3 سنوات الفارق بين تمزق عضلة السمانه و الشد العضلي المستمر 2
@

@user-ko5yt8ci5lمنذ 3 سنوات شكرا كابتن. شكرا شكرا الله يعطيكم العافيه ويوفقكم بحياتكم 1
@

@fitoutman90منذ 3 سنوات انا عندي تمزق خفيف في عضلة البطن كم مدة شفائها ؟ جزاكم الله خير 3
@

@ahmadhazem6898منذ 3 سنوات مع تحياتي احلى دكاترة .حبيتكم من كل قلبي .سؤالي هو كيف اعرف ان اشخص اصابتي لدي الم مابين الحوض والفخذ هل هي الظامه ام ان هناك اسماء اخرى لهذا المكان ؟؟؟ 2
@

@zaynebchahma2384قبل 5 أشهر سلام عليكم جزاك الله خيرا انا ع تمزق عظلي ف مؤخىرتي ف وركي قالي طبيب تع عظام ومفاصل قالي ع تمزق عظلي ماهو علاج هل تسخين ينفع وحمام ساخن نافع الازم ترجعولي لخبر ونشكركم جزيل الشكر ومانو مرهم الي ينفع
@

@ayoubofficiel2611منذ 2 سنوات أختي هذا التمزق العضلي لا يتعافى فقط يروح عند وقت الراحة ومن بعد يجي تاني 1
@

@sarakhaled2910منذ 3 سنوات السلام عليكم انا صابني تمزق خفيف بكتفي ولكن اهملت لانه ما في وجع كثير بس احس ضعفت العضله التمزق صابني من ٣ شهور 2
@

@UserUser-dc6bnمنذ 3 سنوات مرحبا انا عندي اعوجاج بسيط بالعمود الفقري اقل من 10 درجات سؤالي هو هل العلاج الطبيعي ينفع بإعادة العمود الفقري لوضعه الطبيعي خصوصا اذا كنا تخطينا سن ال18 اتمنى الرد و كم يحتاج وقت لنلقى نتيجة 1
@

@abdullah--77منذ 3 سنوات بارك الله فيكم
انا عندي تمزق في الفخذ الامامي صار لي 3 اسابيع ولازال اذا لعبت يرجع لي الالم بس مكان تمزق احمرار ماراحت هل اعمل ماي سخنه ولا ثلج ؟
وشكرا وجزاكم الله خير 1
@

@ashrafelmaghraby3672قبل 2 أشهر عمرة ٧٠سنه وأجريت عمليه تغيير مفصل الحوض الأيسر بأخر صناعى منذ ٣٠/٤/٢٣ ، بدأت أعانى من شد ومزق بالعضله الرباعيه الفخذ الأيسر تكرر ٣ مرات خلال شهر واحد .
العضله منقبضه مع تورم كبير .ذهبت لأكثر من طبيب عظام بدون فائدة.
ارجوكم افيدوني بالحل. ....وسعت
@

@mohmad2822منذ 3 سنوات ممكن حلقة عن الاطعمة لتقوة مكونات العضلات من اربطة واوتار والياف فلقد اصبحت عضلات مفاصلي كلها تؤلمني وضعف شديد واصابعي كانت جدة قوية الآن اصبحت كالطاعن في السن حتى الفتيات اقوى مني مع اني رجل عشريتي والكثير من الناس يعانون من هذا الضعف في العضلات وخصوصا مرضى الروماتيز واصبح على الامر طلب كبير . ....وسعت 4
@

@user-gn4ki4pz8pمنذ 3 سنوات دكتور شرحك جميل اني لاعب كيك بوكسنغ قبل سنه تقريبا انصابيت تمزق بل العضله الخلفيه للرجل اليمنئ وطب قبل سبوع رفعت رجلي عاليه من غير مرونه ورجع لالم ومن اخذ تمارين الرونه احس الم كللش قوي ومن امي هم احس بالم 2
@

@lahouariamaida7241قبل 8 أشهر شكرا ليكم دكاترا والله طمنتوني اخي عندو تمزق درجة تانية وفي مكان التمزق اتفاخ من شهرين
@

@souler8655منذ 3 سنوات اخي اني لاعب كمال اجسام اتمرنت بوزن شوي ثقيل لاكن يستهدف عضلة صدر ورا ما روحت للبيت حسيت العضلة الدالية فيها وجع ومستمر لمدة ١٠ ايام هل هذي إصابة ولا شنو وكيف اشخصها اصابه من اي درجه اتمنى انك تجاوبني اريد ارجع مستواي بأقرب وقت مع علم تمارين عضلة داليه عندي قليلة وليست صعبة مع علم اني هذي عشرة أيام ما ارتاحيت فيها كنت اروح للجم
هس اني تارك جيم مدة يوم وفي تحسن كبير يحتاج اروح دكتور وكم يوم اريح ....وسعت
@

@user-dv5fw4ev7jمنذ 2 سنوات هل التمزق العضلي يشفى تماما والا يبقى مزمن كل ما رجعت للتمارين؟ عندي الام فضيعة في قصبة الساق وماحولها بسبب التمارين كل ما ارجع يرجع الالم والان حتى لو لم اكن اعمل تمارين فقط مشي عادي اشعر بالالم؟! 1
@

@Z13.FARES.منذ 3 سنوات بعد اما لعبت deadlift دراعى الشمال شد عليا جامد ومكنش فيه الم لحد تانى يوم الالم ظهر وبعد تلت ايام الالم زاد اوى وبقى فيه شكشكه وتنميل فى دراعى بس مفيش اى تورم وزرقان عملت اشعه على العصب وطلع سليم بقالى شهرين مصاب بس الالم بدأ يخف بس فى انزعاج حاسس ان فى حاجه غلط فى دراعى وبيوجعنى لما بعمل مجهود كنت عاوز اعرف يا دكتور هلى ده تمزق ولا tendinitis و ارجع اتمرن امتى ....وسعت 2
@

@user-qu4sj4vc1lقبل 4 أشهر دكتور، دكتورة انا من 6اشهر، رفعت وزن بشكل مفاجأ وا في وقت الحمل السريع حدث ألم حاد وبعدها بكم يوم خف الألم،، لكن،، صار في طقطقه او فرقعه في منطقة الورك عند المشي في طقطقات رحت على الدكاتره ما استفادت شي منهم واحد يقول عندك تمزق في غمد الوتر،، واحد يقول عندك انزحاح بالعضله وصورت إشعاعي المفصل سليم لكن الألم والطقطقه ما راحو الألم و الطقطقة موقعها على جنب اليسار من مفصل الورك ارجو الرد لأن في الم انا من سوريا وحطيت مخاسير عل فاضي وماحدا منهم عرف شي كل واحد يقول شكل اتمنى تساعدني ....وسعت
@

@user-eg8yr6tc3cمنذ 2 سنوات السلام عليكم
جزاكم الله خير انا من سنتين طحت وجت ضربه باسفل الظهر بعدها ماحسيت برجوالي لمدة يوم كامل وبعدها كان الم شديد لاخر درجه رحت المستشقى قالو شد عضلي وتمزق بالاربطه وعطوني ابر وعلاجات وضلت كثير اعاني منها ورحت الحمدلله بس من سنه رجعت لي وقت امشي كثير احس بالم باسفل الظهر ورجولي توقف عن الحركه ممكن تقولي ايش اعمل الله يعطيكم العافيه ....وسعت 1
@

@omarhassan962قبل 9 أشهر دكتور هو الورم بيكون داخلي ولا خارجي ارجو الرد
@

@saeddief2634منذ 3 سنوات لو سمحت معلش يا دكتور عندي سؤال..
انا كنت بشيل حاجه وزنها تقيل شويه وبعدين وانا شابل حسيت بعضله ف نص ضهري كده زي ما يكون اتحركت .،حسيت بيها بترتجف كده واتحركت من جنب العمود الفقىي للاتجاه اليمين شويه في جزء من الثانيه يعني كل ده.
لكن مسببتليش اي الم خالص ولا اي وجع لا ساعتها ولا حتي بعدها بدليل اني فضلت شايل الحاجه ومكمل عادي ومحستش بوجع بعدها بفتره حتي واتحركت عادي وبمارس انشطتي عادي جدا
الي حصل ده تمزق بس من غير الم ولا ده ايه؟؟!!! ....وسعت 2
@

@shadi123saker7منذ 2 سنوات يعطيكم العافية وجزاكم الله خير
انا معي اصابة بالعضلة الامامية للفخذ الايسر يوجد الم وخدر لكن استطيع تحريك قدمي في كافة الاتجاهات واستطيع المشي لكن بعض الاحيان اشعر بالم بالفخذ وحول الركبة من الجهة اليسرى مثل اكهربا وحكة شديدة ....وسعت 4
@

@kareemklyeb5936قبل 10 أشهر تمزق في اربطه الركبه يا دكتور ارتدي ركبه قولي بالله اي حاجه اعملها انا مستعد اعملها
@

@ggfggfc4855منذ 3 سنوات سلام حكيم أنا لدي تمزق في نفس العظلة مند ٣شهور ولحد آلان لما أنهض الصبح لا أقدر رفع دراعي إلا بمساعدة اليد اليسرى لفترة ثم أقدر أن أرفعها لكن لو غفلت عليها خمس دقائق يعود لي نفس المشكل لكن الوجع الذي كان لدي سابقاً لم يعد موجود وأريد العودة للتمارين لكني خائف ماهو الحل ياحكيم تحية لك من الجزائر ....وسعت 2
@

@g4mohammed665منذ 3 سنوات دكتور ممكن الرد انا ظهري وجعني وعضل ظهري من غير ما حد يلمسني 2
@

@drouicheelhabib3349منذ 3 سنوات بارك الله فيكما
بالامس حدث لي تمزق عضلي بسبب البرد في اسفل الظهر. الام مبرحه ذهبت الى معالج الفيزيائي وقام بدلك ظهري واستعمال اجهزه ماساج كما اني وضعت دهن الحنظل مع زيت الزيتون واخذت قرص بروفان.
سوالي ليك:
دائما نفس المنطقه في ظهري تتكرر لي الاصابه حوالي مرتين في السنة .فهل هذا عادي ....وسعت 1
@

@MohamedIbrahim-gb9xiمنذ 3 سنوات يا دكتور عايز أسأل حضرتك على حاجه
أنا من حوالي ٣ شهور كده كنت بلعب كوره فحملت على رجلي كتير ولعبت ساعتين متواصلين في ملعب كبير من غير راحة أو شرب ميه وبذلت مجهود كبير، وفي آخر اللعب خالص واحد دخل عليا خبطني فأنا طرت في الهواء بس حافظت على توازني ونزلت على رجلي اليمين بس، فحسيت إن العضله الخلفية نصها راح يمين ونص راح شمال كأنها اتقطعت نصين وكان ألم صعب جدا خلاني اصرخ من الألم كأنه كهربا، فاستنيت عشر ايام والألم مشي وبعد كده رجعت ألعب تاني وأول خمس دقايق برفع رجلي أستلم كوره راح الألم راجع تاني والتمزق اتجدد ده كله كنت فاكره شد عضلي مش اكتر فطلعت من المطش مش قادر أمشي خالص وبعد كده استنيت كمان ١٥ يوم تقريباً ورجعت العب ملعبتش إلا خمس دقايق برضو وبجري عادي من غير التحام رحت واقع على الأرض مره وحده من الألم وكان صعب جدا المره دي، وقتها قولت هستنا فترة طويلة ملعبش لعند ما أخف خالص وسألت دكتور عندنا في البلد قالي أقعد ٣ اسابيع أو شهر متلعبش ، فاستنيت شهر ونص كاملين ولسه راجع ألعب النهارده، هم عشر دقايق وجري خفيف فالتمزق اتجدد تاني ونفس الألم رجع تاني للمره الرابعه وحاليا ألم صعب في رجلي وبعرج، ودي كده المره الرابعه في شهرين ونص مع أني استنيت شهر ونص قبل ما العب النهارده فهل ده تمزق أصلا أصل الموضوع غريب رجلي مش متقبله إني أجري . ....وسعت 4
@

@user-dc4sn4ki2dقبل 10 أشهر يادكتور انا الان في 3سنوات ولسا ماشفيت برغم اني زرت عدة أطباء مختصين هل تنفع هي التعليمات يلي ذكرتها 1
@

@esraac6831منذ 3 سنوات السلام عليكم
انا عندي تمزق بالقدم منذ 7 سنوات ولحد الآن لم يشفى واحس ان الرجل بيها ثقل خفيف شوية اكثر من الثانية وكلما تحركت او مشيت مسافة معينة يرجع الإلم ماهو السبب؟ وكيفية علاجه؟
شكرا جزيلا 4
@

@ahmedelliby491منذ 2 سنوات كنت نايم عادى ع جنبى الشمال وتقريبا كان كتفى متجه لخلف جسمى يعنى تقريبا كنت نايم ع عضلة الصدر حاول تفهم معايا يادكتور الوضع التشريحى عشان تقدر تحددلى الاصابه او نوعها ، المهم التليفون رن جيت اجيب الفون بايدى الشمال كانت عضلة الكتف الجانبى متجه للخلف زي مافهمتك وحمل جسمى عليها وانا بجيب الفون العضله اتجهت للامام يعنى بقيت نايم عليها يعنى تقريبا عبرت حمل جسمى ووزنه من الخلف للامام حسيت ساعتها بألم جامد بس تنشت وعادى مش بحس بأي الم الا لما احركها بس الموضوع طول وتقريبا دخل ع شهر دلوقتى يادكتور والالم بيكون ف عضلة الكتف الجانبيه بس من الخلف شويه يعنى ع الحدود الخلفيه لعضة الكتف الجانبيه .. لو حضرتك تكرمت وقولتلى ايه اللى ف ايدي اعمله او توجهنى عشان الالم بيزيد ومش بقدر حتى ارفع ايدى فاضيه بدون حمل .. جزاك الله خير ....وسعت 1
@

@omaralhomse4822منذ 3 سنوات الله يعطيكون عافية
انا صار معي تمزق بالعضلة خلفية لل قدمي
ريحت شي اسبوعين وعملتلها اعادة تأهيل بس لهلئ كل ما العب كرة قدم بس خلص بيظهر وجع عند مكان اصابة مع انو اصابة صرلها اكتر ٤ اشهر بس لهلئ وقت العب كرة موجود وجع ....وسعت 2
@

@ayemnarby4989منذ 2 سنوات انا الاصابه بتاعتي في الرجل الشمال فوق الركبه مباشرا ناحيه الشمال وفي الم خفيف لما اطلع سلم اي الخطوات الي امشي عليها
@

@user-dx1vy8uz5uمنذ 3 سنوات انا عندي انزلاق غضروفي اول شي لا انصح في العمليات نصيحه من إنسان عانا وتعبت وصبرت والحمد الله عديت الاوجاع الكبيره امتد الوجع للعصب الوركي وكنت في معانه لمدت سته أشهور وبدأ فالعلاج الطبيعي وبعدين علاج فيزيائي والكابتن ولاخيايين ما يقصرون يعطوني تداريب خاصه للغضاريف عندي ٣غضاريف اذا عندك واحد بين الوله والثانيه ورابعه والخامسة والهجزيه الاولا كونو اقويا بسعتعانتكم بالله عز وجل تصبر ودع عسا انه غفران الذنوب والله والله والله اني عانيت حتا بكيت ولا كنت ارقد من كثر ما ابكي احلف لكم عشان لا تتسرعون في العمليات يالله ان كلامي هاذا يوقفكم من التفكير في العمليات أستمر على العلاج الطبيعي من ١٢الا اربعه وعشرين جلسه الادويه المساعده على تمدد العصبي أستمر عليها ونته في نص جلسات العلاج الطبيعي راح تحس براحه لا ترتاح استغل الراحه هاذي وقو من عضلات الظهر السفلي لا خلصت الجلسات حاول تخش جيم المقصود من الجيم المسبح لا أكثر من كذا أستمر على المسبح لا يقل من شهر بعدين رح لتنشيف السيكل بالمقعده مو السيك الي بدون مقعد بعد كذا السير حاول تتجنب منه حاول تمشي قد ما تقدر وستمر علا هاذا وستمر طبعا على العلاج الفيزيائية التمارين الي تخص اسفل الظهر والله بكمل تسعه أشهر راح من الوجع بنسبة ٨٥في الميه ....وسعت 4
@

@alisadeq7720منذ 3 سنوات دكتور انا قبل سنه تقريبا انصابيت بلعبه بالكاحل الاصابه حول عضم الشضيه بس ما في ورم اابدا وامشي عادي لكن لمن البس الحذاء تأذيني عملت اشعه الدكتور قال العضام سليمه قال الاصابه في الاربطه وصارلي فترة طويلة وما شافيت من الاصابه أترجاك ان تنصحني شو اعمل وشو هي الطريقة لان جاي اتوجع وصار أكثر من سنه لسه ما شفيت والله انا بقدر العب كره قدم ....وسعت
@

@yassinehadjhenniمنذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور، أنا صارلي تمزق عضلي من الدرجة الأولى العام الفائت و شفيت و هذه السنة صرالي تمزق في نفس العضلة و لما ذهبت المستشفى قالت لي الطبيبة أشرب ديكلوفيناك مضاد الالتهاب مع Analog حامي المعدة
مرتين في اليوم.
و قالت لي لا تحرك ذارعك في الإتجاه الذي يسبب الألم
و بعد ذلك إعمل تأهيل العضلة
ما رأيك ؟ ....وسعت
@

@abdelrahemahmed9776منذ 2 سنوات عندى تمزق فى عضله الضهر فى الورك اليمين وتعبانه جدا ياريت تساعدونى 1
@

@basemelbahy8011منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفيديو ماشاء الأسلوب جميل جدا
عند اصابه كونت بلعب كوره وبشوط رجلي صدمت بالاعب فردت في الامامية
وضعت ثلج وجلست اسبوع وقولت خلاص تمام جيت بلعب تاني العضله عملت صوت مرتين ريحت 20 يوم وكونت في الجيم بعمل تقويه والألم راح تماما جربت اللعب لعبت حوالي ٣٥ دقيقة وفي سبرنت طرقعة تاني كشفت وعملت اشعه قال الدكتور العظام راحه اربع اشهر بدون اي ممارسة رياضه حتى الجيم انا مش مقتنع وارجو الرد وجزاكم الله خيرا ووفقكم ....وسعت 5
@

@KlemoklemoKlemoklemoo-ow5ygقبل 10 أشهر بارك الله فيكم وزادكم نور للبشر والناس
حصل برق من سنه وماريحتو وشفي لكن لكن ظهر الم بنفس المكان وشدته تكون وقت الاستيقاظ صباحا لااعلم عنه شيئا لكن بعد حلقتكم اعتقد انه تمزق مزمن
ينور عليكم ممكن تشخصو من الكومنت حالتي و تهدوني لطريقة الشفاء عافاكم الله ....وسعت
@

@ayonib2492منذ 3 سنوات كنت اعمل رياضة عقلة و لم اقم بتسخينات فحدت لي تمزق عضلات اكتاف و ضهر و عضلة بايسبس و اصبح تحريك يدي امر مؤلم بحيت استطيع رفعها ولكن عندماراريد بسطها تصبح مؤلمة كذلك رفع ايدي للاعلى
لكن الحمد الله بعد يومين صرت اقدر ابسط دراعي اكتر و ارفع ايدي اكتر لكن ليس بصفة كاملة و الالم لايزال موجود ما الحل ؟؟ ....وسعت 2
@

@saidtoran2666منذ 3 سنوات هلا دكتور
يعطيكم العافيه عالمعلومات الطيبه
اعاني من ذالاصابه فوق ٤ اشهر ونص
ريحتهاا كثير ومرنتهاا فنفس الوقت
المشكله اn id="hidden29" class="buttons">لي عانيتها فالبدايه ولحد الحين صارلي التهاب فالمسالك البوليه بس الحين اخف بكثير عن قبل
اصابتي فالقدم اليمنى والالتهاب ايضا فنفس المنطقه
بس اريدك تفيدني وش الادويه المضاده للالتهاب
اسالت احد الاشخاص قالي عندك تمزق ومسببلك التهاب
فارجو الافاده اذا تكرمتم ....وسعت
@

@sheriftaher5780منذ 3 سنوات بسأل على التمارين اللي ممكن اعملها لتمزق عضلة أسفل الضهر
@

@bennamiayounes2342منذ 2 سنوات شكرا جزيلا على كل هذه التوضيحات. أنا أخذت كدمة عندما كنت ألعب كرة قدم في العضلة الأمامية للفخض وعندي تقريبا مدة 10 أيام ولكن الوجع يوميا وخاصة في الليل وهذا الوجع كبير حتى أني لا أستطيع النوم .جربت كل العلاجات طبعا الطبيعية(تلج. زيت زيتون في الليل.ماء ساخن ثم بارد.ألخ) ولم ينفع أي شيء . معلومة مكان الكدمة لونها الأن سوداء نوعا ما والوجع عندي تنقل لأعلى الفخض. أنصحوني مذا أفعل الوجع كبير والله وبارك الله فبكم ....وسعت 2
@

@rafekmagdy4157منذ 3 سنوات ي دكتور انا بلعب في ناشئين الزمالك ودلوقتي الدوري واقف من فتره المهم لعبت خماسي في جالي تمزق في العضله الضمه قعد ٢٠ يوم ملعبش بعد كده حسيت ان مفيش وجع تاني ف رجعت تاني لعبت بعديها ٥ ححزات وجتلي تاني وبتالم منها جدا عايز أسرع علاج يادكتور يخليني ارجع قبل شهر علشان الدوري وكده وشكرا يادكتور ❤ ....وسعت 1
@

@MaxMax-tf7gqمنذ 3 سنوات والله مشكلتي مشفتهاش قبل كدا المهم .. انا شغال في مساعدات اللاجئين وانا في المانيا كنت بحمل شنط كتير علي الدراع اليسار وبعد فترة سمعت منه انه العضلات تقيت سمعت الصوت ورحت كشفت قلي شويه وجع وخلاص كنت باخد ادوياه كتير اوي المهم احسن شي معي هوه حقنة الكورتيزون لما كنت بخدها كانت بتريحني ٣ تيام ويرجع الوجع اكتر من الاول وكنت باخد تاني وبعد ٥ سنوات رحت لي دكتور جراحة عظام .وقلي عندك تمزق اربطا وخلاني اعمل العمليه .وعملت عمليه في دراعي وبعد العمليه القلم والوجع زاد بعد العمليه عملت علاج فزيائي اكتر من ٤ اشهور وعملت كل شي تتعلق بل دراع وعمل الرنين المغناطيسي علشان اشوف شو الوجع ده والمشكله مش بعرف انام مش بعرف اشتغل مش بعرف اشيل شي مش عارف اعمل ايه رحت لي دكتور كتير الي يقولي العمليه فشلت والي يقولي العمليه تمام بس هطول في العلاج وانا مش عارف اعمل ايه مش بنام بسبب الوجع بيدوني ادويه مخدره ومش بتعمل معايا حاجه هل يوجد حل مسبتش طبيب مسبتش حاجه مرحتهاش بسبب دراعي هل يوجد حل ..شكرا .. ....وسعت
@

@user-ww8ko6uo8yمنذ 2 سنوات السلام عليكم انا عندي الم في الكتف الايسر بما يسمي ترسابس ماهو علاجه
@

@anasechaybe1715منذ 2 سنوات انا وقعلي تمزق اسفل البطن بسبب ضرب الكرة قبل الاحماء ما هو العلاج وجزاكم الله خيرا
@

@user-wv4kf5il8vمنذ 2 سنوات صار عندي تمزق عضلي وانتفاخ قليل هل اراجع دكتور او تختفي خلال ايام
@

@radwabahgatمنذ 3 سنوات بعد المزق والعلاج والتأهيل بيجلي شد عضلى مع اى كارديو بعمله .. اعمل ايه ؟
@

@remix3804منذ 2 سنوات عندي تمزق رباط صليبي الأمامي
المطلوب شنو اعملها او اي نوع رياضة احتاج