طريقة عمل مجدرة البرغل Best Mujadara, Vegan lentils recipe باكسرين

تعلموا كيفيية صنع طبق مجدرة رائع مع لمسة برغل طريقه سهله لعمل المجدره لذيذه وسهله جربوها المجدرة بالبرغل بنتيجة رائعة طريقة تحضير مجدرة (مدردرة) Best Mujadara, Vegan lentils with rice recipe المدردرة Original mdardara المجدرة ب اسهل وابسط طريقة .طريقة المدردرة .طريقة المجدرة بالبرغل .طريقة المجدرة سريعة مدردة البرغل او مجدرة البرغل بالعدس والبصل المقرمش مجدرة البرغل ( المدردرة) ألذ و اطيب اكلة مجدرة البرغل او المدردرة من الامل المشهورة ببلاد الشام، بسيطة كتير و طيبة مكوناتها البرغل و العدس و البرغل او الرز جربوا مجدرة البرغل كتير رح تحبوها مجدرة البرغل ( المدردرة)غير شكل😋مجدرة البرغل اكلة و لا اطيب❤️😋مجدرة البرغل( المدردرة) صحية و لذيذة😋 #مجدرة​ البرغل ( المدردرة) المقادير: 2 كوب برغل خشن 1.5 كوب عدس زيت نباتي بصل مقطع حسب الرغبة ملح رشة فلفل اسود كمون يزين بالبصل المقلي لمحة عن فوائدها أطباء ينصحون بتناول المجدرة بشكل مستمر لأنها سبب رئيسي و هام لصحة الإنسان وقوته - تمنح المجدرة الجسم طاقة متجددة ونشاطاً قوياً. - تحوي المجدرة هذا الطبق البسيط على البروتين النباتي والذي مكن أن يفيد النباتيين لأنه يغطي نقص البروتين عندهم. - من ناحية أخرى نستطيع القول أن المجدرة تساعد على تقوية الأسنان ونموها. - تساعد المجدرة في علاج الجهاز الهضمي كما أنها الى جانب ذلك تساهم في تقوية الأعصاب. - المجدرة طبق غني بالكالسيوم ويساعد في الحفاظ على العظام كما على سلامة الأسنان. - توصف المجدرة عادة كعلاج للإمساك وهي مساهم فعال وبديل للادوية في عملية تليين المعدة. - تناول المجدرة مهم جداً لانها تقي من الأورام السرطانية. وبالاضافة الى كل ذلك، فإنّ تناول طبقاً من المجدرة على الغداء سيكون حتماً معجباً ويمكن ان تضيفوا سلطة صحية للمزيد من الالياف. وعندها لن تشعروا بالجوع لوقت طويل دون شك ما يخفف من السعرات الحرارية المستهلك خلال اليوم وبالتالي يساعد على تخفيف الوزن. اشتراك في القناة ✔اعجاب بالفيديو 👍 علق على الفيديو 📃شارك الفيديو ♻️ = اكثر واكثر 🎥

الفئة