أفضل فيتامين لضعف النظر لتقوية البصر / تقوية النظر مهما كان عمرك باكسرين

أهم فيتامين لتقوية النظر ولعلاج ضعف النظر هو فيتامين أ والذى يحمي العين من العمى الليلى ومن جفاف العين حيث يعمل على ترطيب العين ويوجد فى الجزر والبطاطا والقرع والكبدة وزيت كبد الحوت فيتامين ب المركب لانه بيقوي العصب البصري للعين ويوجد فى الخميرة الغذائية والحبوب الكاملة الزنك مضاد قوي للاكسدة ويساعد فيتامين أ فى القيام بعمله ويوجد فى الأسماك واللحوم والبيض واللبن وفيتامين سي وفيتامين E لأنهم من الفيتامينات المضادة للاكسدة بيحافظوا على العين من التاكسد الذى يؤدى إلى ضعف النظر وضبابة العين وضعف العصب البصري والمية البيضاء الاوميجا ٣ مهمة جدا لصحة العين ولمنع جفاف العين وموجودة فى الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والسردين والمكريل مادة الليوتين والزياكسانثين من أهم المواد للحفاظ على صحة العين بيحموا البقعة المسؤلة عن الرؤية من التاكسد وهذه المواد موجودة في الخضروات الورقية الخضراء والبيض والذرة وسمك السلمون #تقوية_النظر #فيتامين_النظر #تقوية_البصر #فيتامين_أ #الزنك #فيتامين_سي #علاج_ضعف_النظر

الفئة