أفضل طريقة لعلاج الصداع النصفي والوقاية من نوباته المتكررة.الصداع_النصفي باكسرين

الصداع النصفى..#الصداع_النصفى 🔻إن نوبات الصداع النصفى أشد ألما من الصداع المعتاد ،وقد يتسبب فى آلام مستمرة والميل للقئ،حساسية عالية للصوت ،الضوءوالروائح النفاذة ألم مستمر ومزعج يؤثر على اليوم بالكامل. ♦️ يحدث الصداع النصفى بسبب انقباض الشرايين الصدغيةفى البداية قبل هجوم الصداع النصفىثم يتمدد فجأة. ...من المهم عدم الانتظار حتى تنتهى نوبات الصداع ،فلابد من معرفة ،وفهم المحفزاتالرئيسية لحدوثه،ومن ثم يمكن السيطرةعليه من البداية. 🩸المرحلة الاولى من الصداع النصفى أو بادرة الحدوث..prodomal phaseوالتى يكون لها أعراض تمكنك من معرفة بدايات هجوم نوبات الصداع النصفى مثل.. ...الحساسية للصوت والضوء. ....الإجهاد وزيادة التثاؤب. ....اضطراب التركيز. ....food craving أو الميل لاأكل النشويات والسكريات. ....القلق ،التوتر،العصبية،وتقلب المزاج. ❤️حاول دائما اصطحاب علاج لتخفيف أعراض الصداع التصفى طوال اليوم بحيث يمكن السيطرة عليه من بداية ظهوره . 🔻فى كثير من الأحيان يحدث الصداع النصفى مع انخفاض سكر الدم نتيجة عدم تناول الطعام أو وجبة معينه فى معادها ،فيميل الشخص لأكل النشويات والسكريات وتظهر أعراض الصداع النصفى.. ♦️كيفية الوقاية من الصداع النصفى قبل حدوثه ... ١..تجنب التعرض للضوضاء والأضواء الساطعة،والصوت العالى. حاول بقدر الإمكان تحديد وقت للاسترخاء بعيدا عن شاشات التليفزيون،الكمبيوتر. اعطى فرصة لعينيك لتستريح من الضوء الازرق المزعج ،حاول دائما ضبط مستويات الاضاءة بالاجهزة الالكترونيةوخفض مستوى الأصوات المحيطة بك. ٢...هناك بعض الأطعمة التى تسبب ظهور بدايات الصداع النصفى مثل ... الشيكولاتة. المحليات الصناعية. اللحوم المصنعة. الأجبان. المشروبات العالية بالكافيين. ٣...قد يحدث الصداع النصفى فى حالات نقص الماغنسيوم . يمكن تناول مكملات الماغنسيوم للوقاية من نوبات الصداع المستمرة . ٤..قد تظهر الأعراض فى حالة التغيرات الطارئة على الجو من .. الجفاف/الرطوبة/ارتفاع درجة الحرارة/البرودة/العواصف .. كذلك فى حالة التهاب الجيوب الأنفية،والحساسية من الاتربة وحبوب اللقاح ،والتدخين. والتى لها فى تغيير مستويات السيروتونين ،والمواد الكيميائية فى المخ ومن مسببات الالتهاب والصداع النصفى. ٥..حاول تنظيم مواعيد وساعات النوم فى وقت محدد يوميا لتنظيم الساعة البيولوجية للجسم . ..جودة النوم من حيث الجودة دون تقطيع بمعدل ٦ ل٨ ساعات يوميا فى الليل . وألا يقل عن ست ساعات والأتزيد عن ٨ ساعات فزيادة ونقص عدد ساعات النوم لها تأثير سلبى فى ظهور بوادر الصداع النصفى . ٦..مواعيد الاكل ..تكون فى أوقات محددة ومواعيد ثابتة. وعدم ترك وجبات لتجنب التعرض لانخفاض سكر الدم المسبب لظهور أعراض الصداع النصفى. ٦...المحافظة على ترطيب الجسم بشكل مناسب فالتعرض للجفاف يعرض الجسم لفقدان كثير من العناصر والتى تكون سببا فى ظهور اعراض الصداع . ٦...حاول بقدر الإمكان تجنب التعرض للضعط العصبى ،والتوتر والاجهاد . معظمنا يتعرض فى يومه لكثر من المواقف التى قد تسبب عصبيته وتوتره. #الصداع_النصفي #الصداع

الفئة