المدة الزمنية 12:46

خمس فوائد لزيادة البروتين باكسرين

بواسطة Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist

53 575 مشاهدة

3.6 K

تم نشره في 2021/02/14

order your copy The P:E diet book: https://www.amazon.com/PE-Diet-Leverage-biology-achieve-ebook/dp/B07ZC8XBGG https://pedietbook.com لطلب كتابي للوصفات: https://thisisdrwaad.com "الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية" للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع: https://welnes.app/Waad_Adel_Amin صفحتي علي انستجرام: https://www.instagram.com/drwaadfitnessnutrition/ صفحتي علي فيس بوك: https://www.facebook.com/DrWaadAmin #diet #intermittentfasting #keto

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 314

@

@youstinagerges3423منذ 3 سنوات فوائد زيادة البروتين:
1. البروتين يرفع معدل الحرق
2. البروتين يعطي شعور الشبع لمدة أطول
3. البروتين يخسس دهون اكتر
4. البروتين يقلل الشهية
5. البروتين يزيد العضلات 108
@

@byryllev8751منذ 3 سنوات اللهم إنا احببناها فااحبها ياالله ووفقها بحياتها اختك من 74
@

@watermelon779منذ 3 سنوات انت الدكتوره الوحيده الي كلامك فيه مصداقيه 6
@

@saraalzubbi6180منذ 3 سنوات احلى الفيديوهات عن البروتين اووووووووا موسيقى لا تتوقف سمفونية لا تمل يعطيك مليار عافية دكتورتنا 3
@

@TataMagiqueمنذ 3 سنوات دازت اعوام اشجعك اختي.الان حان دورك تشجعي قناتي الخاصة بالطفل.وربنا المعين 1
@

@howaidadody5634منذ 3 سنوات ربنا يباركلك يا أحلى دكتوره شكرا على كل حاجه كلمينا عن صيام الاثنين والخميس 5
@

@ebrahimdewedar609منذ 3 سنوات دكتور ياريت تتكلمي عن الفرق بين البروتين السريع الامتصاص والبطئ الامتصاص وهل ينفع اكل اكتر من نوع بروتين مع بعض ولا غلط؟؟ 4
@

@ahmedgamal4200منذ 3 سنوات صدقيني إنتي أحلى وافيد صدفه في حياتي إنتي علمتينا حاجات كتيره جدا جدا جدا وعلمنها لغيرنا في كلامك مصداقية وكلامك عن علم بارك الله فيكى 2
@

@sajasalman8448منذ 3 سنوات دكتوره هل الحل الامثل هو الاعتدال فالاكل من غير حساب السعرات . وتقليل النشويات والسكريات مع نظام الصيام المتقطع ؟ 3
@

@sylviakaras5887منذ 3 سنوات من فضلك اتكلمى عن للبروتين للناس العندهم مشاكل فى الكلى او الشغالين بكلية واحدة 15
@

@8weamمنذ 3 سنوات طيب دكتوره ليت تسوي لنا فيديو اقترحات وجبات بروتين منوعه وشامله وصحية او جيده ❤️ 2
@

@mahaculture411منذ 3 سنوات عندما تبرز إمرأة من بين حشود الاطباء واخصائيي التغذية بمهارتها في تقديم المعلومة العلمية والارشادية الى المرأة العربية، فهذا أمر يبعث في نفوسنا التفاؤل. فقد استطاعت د. وعد ان تحفر لاسمها مكانا بين الاطباء اللامعين العرب امثال د. كريم علي. د. محمد الفايد. د. احمد ابو النصر وسواهم. بمثابرتها حتى تعودنا على انتظار فديوهاتها الاسبوعية على احر من الجمر.
شكرا لك دكتورة. وجزاك الله خيرا عن جهودك معنا. وتقبلي تحياتي. ....وسعت 4
@

@maithabet5315منذ 3 سنوات شكراً يا دكتور على المعلومات.. ممكن حضرتك تتكلمى على التغذية فى الحمل و امكانية تطبيق الكيتو و ال low carb أثناء الحمل للحفاظ على الوزن .. شكراً جزيلاً 3
@

@foohnn3601منذ 3 سنوات لاإله إلا الله
سبحان الله
الحمدلله
الله أكبر
="hidden4" class="buttons">استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله
لاحول ولا قوة الا بالله. ....وسعت 3
@

@amaljabur1466منذ 3 سنوات ربنا يكرمك على مجهودك مع متابعينك وبحب طريقتك في الشرح لما بتتكلمي انكلش وترجميها عربي على طول .ربنا يوفقك يابنتي 1
@

@shreifshreif4708منذ 3 سنوات معلش الله يكرمك
فيديو توجيهى عن الفراخ الحمام البط وكده وايه الصح ف التحضير وايه الخطأ اغلبنا كمصريين وخصوصا اللى بيربى طيور ده شئ معتمدين عليه ديما
وجزاك الله خيرا 1
@

@mohamedsabry5753منذ 3 سنوات عاوزين حلقة عن الكيتو مع الكوليسترول العالى وايه الحل مع الكوليسترول العالى الضار 9
@

@user-ts6dt1qv4bمنذ 3 سنوات من فضلك يا دكتور تتكلمي عن الفيتامين علشان اللي بيعملو نظام الكيتو ❤ 3
@

@dahmaneaicha8754منذ 3 سنوات شكرًا على المعلومات الرائعة التي تقدمينها لنا
انا شخصيًا استفد منك كتير جزاك الله كل خير يا دكتورة
وديما معاك في فديوهاتك انشاء الله لكid="hidden6" class="buttons">ي نتعلم كيفية الاكل الصحي والممنوع و المسموح
شكرا
شكرًا
شكرًا شكرًا ....وسعت 3
@

@SAWSAN.SHDEFATمنذ 3 سنوات كلامك صحيح ميه بالميه وكل الي حكيتيه صار معي أنا فخوره فيكي دكتورة عربية وعندها هالمصداقية أشكرك جزيل الشكر وإن شاء الله علمك ينفع المسلمين ويكون شفيعا لكي يوم الدين بحبك دكتورة وعد
@

@nourelyakin1155منذ 3 سنوات احلى دكتورة واحلى فيديو من غير سكر ربنا يحفضك 3
@

@tahanialqudsi3408منذ 2 سنوات انت انسانة رائعة جزاكي الله كل الخير ❤️❤️❤️التحدي ده معاك احسن خطوة بحياتي
@

@user-ul9il2pu6dمنذ 3 سنوات بجد انا بحب اسلوبك وبحب الدرارسات الي بتجبيه في الفيديو وربنا يوفقك 1
@

@naglaakhaled411منذ 3 سنوات ممكن اعرف تقريبا كم البروتين في وجبتين يوميا lunch and dinner thanks 2
@

@badriaabdallah3572منذ 3 سنوات كلام جميل ، الصوت هالمرة أفضل ، الله يبارك فيك وفي علمك ♥️
@

@user-he5cr9pp5fمنذ 3 سنوات كل ما افهم منك واعرف أديش عندك معلومات بتفاجئ إنه لسة عندك كتيييير.. الفكرة مش بكمية الكلام.. الفكرة في الكلام اللي يدخل المخ على طول. شكرا دكتور
@

@sarasaeedمنذ 2 سنوات كل كلمة بتقوليها صح وجربتها فعلا ..الله يباركلك يا دكتور♥️
@

@ashrafsawan8093منذ 3 سنوات البروتين النباتى لو اكلنا ٢ او ٣ نوع مع بعض يبقى زى الحيوانى ولا لا ارجو الافاده فى اقرب فيديو 6
@

@user-ov1jn7mh1jمنذ 3 سنوات انا كلي ثقة في معلوماتك الفوق ممتازة واستفدت منك كتير انت اكتر من رائعة دكتور وعد
@

@asmaabulkareem8026منذ 3 سنوات الله يفتح عليك وينور حياتك دنيا وآخرة زي ما نورتينا بمعلوماتك
@

@wrda1منذ 3 سنوات يا دكتورة أبغا أزيد وزني بدون ما أجيب لنفسي مقاومة انسولين كيييف؟
الكل يتكلم عن التخسيس 2
@

@rashaelmghlawy6165منذ 3 سنوات حبيبتى يا دكتور كل كلامك مهم وبستنى كل فيديوهاتك ♥️
كل سنه وانتي طيبه وبخير وسعاده وصحه وسلامه يارب ياحبيبنى ♥️
@

@khalednofalمنذ 3 سنوات شكرا يا دكتوره .ممكن فيديو عن افضل فيتامينات و مكملات مفيده للأم الرياضه .زي الام العضلات و المفاصل و الالتهابات في العضلات و الأوتار.و كمان لو " class="buttons">سمحتي مكملات مهمه للسن فوق الأربعين مهمه للصحه العامه و المساعده علي الاستغفار من آلام ما بعد التمرين.و يسلم لو حاجات من مكونات طبيعيه و غير ضاره ....وسعت 2
@

@Gogo-fu9ejمنذ 3 سنوات دكتور وعد ممكن تتكلمي عن الاكتئاب المقترن بلاكل الغلط وفقر الدم ؟؟؟ 3
@

@semsema5130منذ 3 سنوات كالعادة متألقة ومن أكتر الدكاترة اللي بثق فيهم❤
@

@dr.wafaaahmed9257منذ 3 سنوات بجد انتي اكتشاف بتيجي في الوقت المناسب عماله الوم نفسي علشان اكلت بروتين زياده النهارده بتيجي تغيري المفاهيم بجد انتي رائعه
@

@rifgaawad5235منذ 2 سنوات شكراً على المحتوى الراقي
ممكن تتكلمي عن PE diet بالتفصيل من يطبقه و كيف الكميات الممنوع و المسموح
@

@asffggffadfgg9814منذ 3 سنوات بحبك اوي غيرتي حياتي من كلامك و انا بسببك الان صحية ❤️
@

@emanmohamed387منذ 3 سنوات نفسي ياوعد ياقمر انتي ارجع تاني للاكل الصحي ليا كتير مبوظه ادعيلي يا حياتي 2
@

@user-et1cr9kl5rمنذ 3 سنوات صوتك اتنبح في المغرب نقول صوتي بح
تحية لك والله يعطيك الصحة والعافية
@

@user-ix4pt5hg7jمنذ 3 سنوات ربنا يكرمك والله انتى غيرتى حياتى وبسمع كلامك وبخس بحبك قوى
@

@user-ws5vs4pn8cمنذ 3 سنوات فيديو مفيد جدا يادكتورة وعد ناقص اهم حاجة التحفيز
@

@shahdelroby2775منذ 3 سنوات Thanks for you
Can you make a video for teenagers ? ❤
@

@aseeralwaktمنذ 3 سنوات أنا مش حاقول الكلام مفيد ومعرفش ايه أنا حاقول التيرشت حياكل حتا منك زي القمر
@

@hichelmos9711منذ 3 سنوات Docteur merci beaucoup pour toutes ces informations svp combien en grammes faut il prendre de protéine par jour?
@

@mohamedwael799منذ 3 سنوات حضرتك بتفديني جدا يا دكتور وبسمع كلامك وانفذه وبخس شكرا علي كل شئ
@

@moesabryمنذ 3 سنوات Salam Dr Waad
I have been on strict keto since September 2014. Fully fat adapted and very strict.
I have a question regarding working out. id="hidden10" class="buttons"> I watched your video about working out while in fasted state. I eat at 6 am and 12 noon.I take between 500-1000 mg of potassium 300 mg of magnesium , along my sodium. I tried few times to workout before my first meal and no way I would have energy to pump.
I would like to maximize the benefits of my workout by working out while in fasted state, what should I do to achieve that knowing that I have no energy at all to do anything before I eat?? ....وسعت 2
@

@razanshamsy4562منذ 3 سنوات i love u دايما بانتظار فيديو جديد
الله يوفقك ويسعدك ويعطيكي ليرضيكي يارب..اختك من سوريا
@

@nha8731منذ 2 سنوات شكرا والله يجازيك بالخير،من فضلك كلمينا عن المكملات الغذائية ،هل ضرورية ناخذها مع الصيام ولو كارب وللا لا وشكرا
@

@fatikadi8951منذ 3 سنوات ميرسي كثير يادكتورة ادي ايه ناكل بروتين احنا بنستفيد منك جداجدا جزاك الله كل الخير
@

@atheerqais24منذ 3 سنوات That's right..everything you talking about happened and happening with me .it's my life style ..Thx Dr
@

@MohamedMahmoud-ph6yiمنذ 3 سنوات د وعد كيفيه المحافظه على الكلى والبروتين هو اللى يخرب الكلى ولا النشويات وهل القهوه والشاي يضر الكلى وحضرتك قولتى فى الكيتو مش بحسب وهل الفراخ افضل من اللحوم البقرى الاحمر ايه اللى ماياسرش على الكلى فيهم 1
@

@noordakhelمنذ 3 سنوات دكتورة شنو السبب انو اني ما اشبع رغم اني اخذ بروتين كمية جيدة من مصدر جيد و ما عندي مقومة انسولين؟ 1
@

@b.m2501منذ 3 سنوات دكتورة وعد بارك الله في علمك. وزاد الله من أمثالك. ارجوا منكي الرد ضروري .ابني عمره 12سنه ووزنه من اسبوعين كان 96وبدات معاه كيتو .ياريت تنصحيني الي جانب نظام الكيتو .نصائح تفيد ابني لكون عمره صغير .
ياريت لايك لرفع التعليق بارك الله فيكم ....وسعت 20
@

@alias5499منذ 3 سنوات عاشت ايدج دكتورة جعلها اللة في ميزان حسناتج
@

@AA-zm1xdمنذ 3 سنوات ياريت يا دكتور تعملي فيديو لكل ال supplements و ال vitamins اللي المفروض ناخدها خصوصا السيدات اللي بيعملوا كيتو او لو كارب مع صيام متقطع وبيلعبوا تمارين مقاومة وكارديو على مدى طويل، بحيث يكون متجمع فيه كل حاجة, وكمان هل هيفرق من سن لسن يعني العشرينات عن التلاتينات عن الاربعينات وهكذا ....وسعت 37
@

@samharmohamed6767منذ 3 سنوات كام جرام بروتين في الوجبة الواحدة يكون كويس من فضلك يا دكتورة؟ لو في الغدا 200 جرام كويس؟ 2
@

@user-lc5ps1gx2wمنذ 3 سنوات دكتورة ارجو ان تردي على سؤالي انا مريضة كرونز هل ينفعني الصيام المتقطع مع اللوكارب 1
@

@saraelsayed3141منذ 3 سنوات دكتور وعد، اولا شكرا على المحتوى المفيد والرائع اللي بتقدميه.ثانيا، ممكن لو سمحتى تعملي حلقة عن نسبة الدهون المسموح بيها ف الكيتو، احنا عارفين انها ٧idden14" class="buttons">٠% بس بصراحة دايما بتلخبط في التطبيق، وبعد ما نزلت ١٤ كيلو، حاصل عندى ثبات وزن، وحاسة انه ده بسبب الدهون، بس هي بتشبعني وكمان بتديني احساس بالرضا وان اقدر اكمل الصيام.فلو سمحتى ممكن حلقة مفصلة عن موضوع الدهون ده ....وسعت 8
@

@Nuumidiaمنذ 3 سنوات حلقات عن زيادة الوزن من فضلكككككككككككككككك 1
@

@waleedibrahim1184منذ 3 سنوات ما حقيقة ان قلة النشويات تؤثر على الغدة الدرقية ووظائفها 1
@

@user-fy4jm4xg8fمنذ 3 سنوات واللهي استفدت كثير من قناتك الله يعطيك العافية ❤❤ 3
@

@fatimanabhan7243منذ 3 سنوات من فضلك يا دكتور اتكلمي عن البروتين ومرضى الكلى والكوليسترول..مع العلم ان مافيش وزن زايد
@

@AYLAVLOGSA25Y29L23A28منذ 3 سنوات دكتورة من فضلك انا بشتهي البقوليات هل ممكن اكلها ولا لأ مع اني نقصت ٢٧ كيلو من وزني وبلعب رياضة كارديو وتمارين مقاومة وبقا وزني مثالي انا عايزة افضل فالكيتو وصيام متقطع بس هل ممكن اكل بقوليات من فترة للتانية 2
@

@omarahmed8101منذ 3 سنوات بحبك كتيييير يا دكتورة والله ❤❤
ربنا يبارك فيكي يااارب
@

@nohaomar2503منذ 3 سنوات عايزين نعرف الوصل ما بين الكبد و البنكرياس , ازاى الكبد هو العضو الوحيد الى بيتعامل مع السكر و ان البنكرياس هو الى بيطلع الانسولين و مسئول عن الطاقة عامة في الجسم؟
@

@monaown4713منذ 3 سنوات باااركو لي نزلت ٤ كيلو ونص وانا لابسه تونيك مبطن وتقيل يعني لو لبس الصيف اعتقد هاكون نازله ٦ كيلو ونص
شكرا دكتورة وعد لأن معاكي فهمت جسمي واحتياجاته 1
@

@rachidaezzyani9846منذ 3 سنوات ممكن تدينا رقم كام غرام بروتين لكل باوند أو كيلو علشان نعرف نفسنا هل نحنا في الأمان ولا لسا لازم ناكل أكثر؟ انا َمثلا وزني 72 كيلو باكل أكثر شوي من 100 g مرات أكثر ولكن أقل كمية هي 100 g 1
@

@user-qe9oy6gg1xمنذ 3 سنوات دكتورة من فظلك سؤال مهم جدا انا عاملة صيام متقطع مرى لوكارب ومرى كيتو حرفيا زي معلمتينا بس مناطق الانوثة في جسدي بتخس اكتر من المناطق الثانية اعمل ايه
@

@yoyoabdo2015منذ 3 سنوات دكتور عندي سؤالين انا بقالي 3 شهور و اكتر بطبق نظام الصيام المتقطع والكيتو بس من اول ما بدات و الدورة الشهريه متوقفه ايه الاسباب و هل دا عادي و ممكن نشرب بن بالنكهات في فترة الصيام ولا لا ذي البن بالبندق مثلا 1
@

@user-pc5ti3lw3jمنذ 3 سنوات دكتور وعد كنتي نقطة تحول في حياتي
ربنا يبارك فيكي
ممكن فيديو عن التغذيه الخاصه لأصحاب الكبد الدهني وهل نمنع الدهون خالص مع منع السكر والدقيق
وشكرا ليكي حبيبتى 1
@

@rubyrose2129منذ 3 سنوات دكتور ايه رايك في الحقن الهرمونية لتاخير البلوغ المبكر عند الاناث هل ليه مخاطر
@

@user-zo7pj1od2dمنذ 3 سنوات انا امارس رياضة الجري و الدراجة تقريبا اجري ٥ كيلو ثلاث مرات في الاسبوع الفتره الاخيره نصحوني با لوي بروتين الان انا اخذ منه سكوب في يوم التمرين هل ينفع اني اخذ منه في يوم الركفري و الايام اللي ما اتمرن فيها تحياتي لك
@

@sososasa9878منذ 3 سنوات د وعد ، انا ابتديت أعرف قناتك من كام يوم بس ، شفت اغلب فيديوهاتك ، ابتديت اتعلم منك معلومات جديده كنت اول مره أعرفها ، طبعا غير اللى احنا تقريبا كلنا اتعلمناه من صغرنا ، فيديوهاتك بدأت تغير حياتي ، يعني مثلا بدات أفهم جسمي لما أكون عندى رغبه للأكل مش جوع حقيقي ، ده بيختفي لو أكلت بروتين حقيقي ، باعرف كده انى ما اخدت كفايتي من البروتين ، موفقه دائما ، شكرا ليكي ....وسعت
@

@AkhbarAlkawkabمنذ 3 سنوات انا مضايق جدا اني لسه مكتشف القناه بجد والله مضايق عشان مكنتش متخيل اصلا ان في حد عربي بالثقافه والعلم ده في التغذيه وكنت بتجه لكل ما هو اجنبي بس الحمد لله اني لقيت القناه دي واتمني ابقي كلاينت عند حضرتك ❤❤
@

@elena1220منذ 3 سنوات دكتوره فيك تعملي لنا حلقه عن اجهزه الامن بدي كيف تعمل لانه صار في اجهزه هلا نقدر نستعمله في المنزل
@

@MohamedMahmoud-ph6yiمنذ 3 سنوات الله يكرمك على معلوماتك أنا كنت خايف جدا على الكلى فيها الم من 3 ايام حد قالى سببه البروتين اللى بتاكله غيرت فراخ وزودت شرب مياه شويه ومش عارف السبب طمنتينى الله يطمنك أنا كنت هرجع تانى للاكل الغلط من بعد سنه ونصف لما اكل صحى واتعب مشكله فعلا ....وسعت
@

@abeeremad7912منذ 3 سنوات ممكن تحكينا عن نظام دوكان انا نزلت عليه ٣٨ كيلو وحسيت انه صحي وعقلاني للاوزان الكبيره لان نسبه الدهون عاليه بالجسم بدل مناخده من برا بنحرق الدهون المخزنه بالجسم وهو بين كيتو والكارنفور بس بدون دهون هل انا صح ولا لاء وانا ماشيه صيام متقطع وقاطعه السكر تماما وحتى الفواكه ما عادا التوتيات وحتى الوجبات الفري نشويات صحيه ....وسعت 1
@

@samramr5431منذ 3 سنوات شكرا لحضرتك دكتورة معلومات في محلها.
تعرفي حضرتك لما نأكل سكريات أو أكل يستفز الأنسولين يفسد جسمي يومين ما عاد نسيطر على جسمي يكون يبي أكل مع إني شبعانة. فعلا مدمر السكر.
سؤالي هل نقدرو نكبرو عضلة المؤخرة من دون ما تكبر عضلة الفخذ؟ ....وسعت 1
@

@Moka-gm7kwمنذ 3 سنوات دكتوره وعد كنت محتاج كورس بسيط لل nutrition ابدا بيه
@

@lamissamir8317منذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور وعد انا كنت حابه اسالك علي كام استفسار لو مش هتقل علي حضرتك لاني لسه بداه صيام متقطع لو كارب ومعنديش القدره اروح لدكتور واتابع مع حد انا استفدت منك جدا واغنيتيني عن اني احتاج اروح لحد اصلا شكرا بجد لمجهودك انا عارفه ان ممكن تكوني جاوبتي ع اسئله شبه، دي بس انا لسه عندي كم حاجه واقفين معايا. انا حاليا منعت سكريات خالص وبحاول امنع نشويات منعت عيش ورز ومكرونه بس سمعتك بتقولي ان حتا البطاطس ممنوعه فا هل لو في وجبتي بطاطسايه واحده هتبقا مضره؟ ولو هي مسموحه حضرت قولتي ان مينفعش نخلط نشويات ودهون طيب لو كلت بطاطس ومعاها فراخ عليها معلقة زيت زتون او. سلطه مثلا بزيت زيتون هل كده ابقا خلطتهم مع بعض ولا طالما في، صنف تاني تمام ! ثاني حاجه انا مثلا بفطر واخد، بعد، فطاري علي طول موزه واحده وبعدين بتغدا عادي وبتعشي تفاحه وكوب حليب الي هو الساعه سته او سبعه هل كده ده غلط اني اخد، فاكهه عشا! حتا لو تفاح او فراوله اخر حاجه معلش الدارك شوكلت الساده البودره من غير سكر لو اخدتها في الصيام تمام ولا لا والقرفه والاعشاب نعناع ينسون وكده لان مبسمعش حد، يقول عليهم! ....وسعت

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

خمس فوائد لزيادة البروتين باكسرين

الفئة