المدة الزمنية 15:59

كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع وتجربتى فى خسارة الوزن | كابتن سما باكسرين

بواسطة Sama Elshrbiny

408 646 مشاهدة

12.1 K

تم نشره في 2018/01/27

كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع وتجربتى فى خسارة الوزن | كابتن سما الصيام المتقطع من مميزاتك تخسيس دهون بس وكمان مش هيدخلك فى مرحله تجويع نهائى ومفيد جدا لمريض السكر والقلب #سما_الشربينى #الصيام_المتقطع #ازاى_خسيت ............................... المصدر : https://leangains.com/intermittent-fasting-where-are-we-now/ ..................... رابط قناتى للاشتراك https://goo.gl/XBVRRQ اشتركو بالقناه تابعى https://goo.gl/HZ8NvQ قروب الفيس بوك الخاص https://www.facebook.com/coachsama1215/ تابعونى على انستغرام samaelshrbiny6 رجيم السعرات الحراريه اللى خسسنى 12 كيلو | الرجيم السالب /watch/k3mhHibGX5VGh رجيم البروتين اللى خسسنى 7 كيلو| رجيم أتكنيز للتخسيس السريع /watch/YLDFOmeYGvdYF إزاى خسرت وزنى 35 كيلو بشكل صحى | الانظمه اللى اتبعتها أثناء الدايت | ازاى خسيت /watch/g6o4zEyOme6O4 ازاى تتخلصى من السليوليت بخطوتين | تجربتى فى ازاله السليوليت من الجسم /watch/YwjKNMGbAIAbK اكتشاف سر رشاقة مي عز الدين الذى تخفيه عن جمهورها /watch/ghtA_d5W3qdWA تجربتى فى طريقه رسم ايلاينر للمبتدئين اللى ملهمش فى الميك أب /watch/slnhkcYPcarPh .......................................................................... كيف أتخلص من الخطوط البيضا والحمراء | الاسترتش مارك /watch/gskHQtBtN1QtH التخلص من السليوليت | علاج السيلوليت نهائيا | التخلص من السيلوليت نهائيا /watch/QKx-mkDhNlKh- أفضل وصفه طبيعيه لازاله دهون الافخاذ والارداف نهائيا /watch/ccapcG1k7grkp

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1486

@

@amounlaclasse7740منذ 6 سنوات انا كان وزني 94 كيلو وبداءت اعمل رياض و رجيم ونزلت بفضل الله في شهر 10 كيلو انا الان 84 كيلو وهدفي 70 ارجو الى كل من شاف تعليق دعواتك لي بالنجاح 419
@

@fatimaouallam440منذ 6 سنوات مافيش احسن من الصيام المتقطع لهو
الصيام اليي اوصى به سيد الخلق صيام
الاثنين و الخميس 91
@

@user-td1pi9nm9zمنذ 6 سنوات نصيحه للحياه
اهم شي الصلاه وبر الوالدين وشوف كيف الحياة بتصير جميله وربي الحياه قصيره انتبهوا لنفسكم كلها كم مده ونترك الدنيا والله يريد الآخرة 81
@

@user-dq9zo6bg5cمنذ 6 سنوات الصيام المتقطع يوم و يوم يشبه صيام سيدنا داؤود عليه السلام ، كان يصوم يوم و يفطر يوم ، من زمان نفسي اعمله و اليوم إن شاء الله راح ابدأ بيه ، شكراً لك على التحفيز .
@

@rawdahalabia6794منذ 5 سنوات أشكرك جدا على النصائح.أنا بدأت الصيام المتقطع من اسبوع ومستمرة اصوم 16ساعة وافطر 8 ساعات ويارب ينزل وزني وكلشي معنا ينزل وزنهم متل مايحبون اميبن. 11
@

@user-fv7jd4wz4lمنذ 6 سنوات انا مش عارفه اشكرك ازاي يا قلبي حمستينى بجد وزودتي عندى الاراده اقسم بالله مجرد اني اشوفك بس بروح اعمل رياضه 22
@

@PHONE_YAمنذ 5 سنوات أنا بدأت نظام تخسيس من بدايه شهر 3/2019 وادخلت معاه نظام الصيام المتقطع وان شاء الله ربي يوفقني ويعطيني العزم وألقوه يارب
طولي 167 ووزني 99 وn id="hidden4" class="buttons">ناويه بادن الله ان يكون هدفي لسنه 2019 ان انزل وزني وأوصل ل 70
نسال الله التوفيق والسداد وأتمني كل حد يشوف تعليقي يدعو لي وله بالمتل ان شاء الله ....وسعت 46
@

@alaakhalil2788منذ 6 سنوات في الصيام المتقطع يمكن شرب النسكافيه مع الحليب ومع السكرني المحلحي في فترة الصيام 2
@

@88rumromمنذ 6 سنوات كثير حبيت الفيديو كلامك مقنع و منطقي
عطيتيني طاقة إيجابية شكراً كثير إلك عالمعلومات المفيدة 1
@

@whiteheart2831منذ 6 سنوات دى احسن واحدة فى اليوتيوب للتخسيس بدون رياضة ربنا يبارك لها
@

@daliaali1031منذ 6 سنوات فعلا عندك حق
الحاجه الوحيده الي نفسي انتظم عليها هي الرياضه
اول ما حس اني زدت كيلو واحد بس اعمل رياضه كل يوم وبعد كده اكسل
بالاسبوع
تسلمي علي الفيديو 2
@

@lamiaali5380منذ 5 سنوات بالنسبه الصيام 24ساعه مش بنشرب اي مشربات ولا صيام رمضان
واليومي برده مش بنشرب فيه اي حاجه
شكرا علي مجهودك وتعبك جعله الله في ميزان حسناتك 3
@

@user-pk4gf6gl8dمنذ 6 سنوات حبيبتي سما اشكرك على هذا النضام وصراحتك وكلامك الجميل تشجعت وراح اجربه ومن الله التوفيق
@

@user-xg2dm9sn6vمنذ 6 سنوات والبرنامج عند صفحة وقناة ( لو نفسك تخس ) برنامج متكامل ومتوازن وصحي. عباره عن تغير الأفكار اولا ثم تغير السلوك لذلك في دعم يومي برسالة صباحية من قائد الفريق وهو القدوة للجميع لانه صاحب تجربة قوية. 8
@

@bananbnon2689منذ 6 سنوات أكثر شي تقدري على الصيام المتقطع في رمضان من أذان المغرب الأذان الفجر
@

@user-uz1jo4rv6sمنذ 6 سنوات شكرا حبيبتي انا حسه اني حستفيد على هذا الرجيم لاني ما بحب افطر وقتي دائما كدا باكل متاخره ان شاءالله خير وبارك الله فيكي وان شاء الله بشوف اذا بقدر اصوم ٢٤ ساعه يااااارب اعطينا الصحه وضعفنا بدون اين مرض يا رب 1
@

@hebaosman9542منذ 6 سنوات سيدة لطيفة وبسيطة وفاهمة هى بتقول ايه ..ربنا يوفقك.مبسوطة قوى ان شفت الفيديو صدفة
@

@saassi1منذ 5 سنوات في رمضان أحيانا عندما كان يفوتنا السحور فكنا بنصوم 24 ساعة اذن هو مش مستحيل 17
@

@elhamdomat4403منذ 6 سنوات شكرا الك على الفيديو بذرة الكتان تفيد بتنزيل الوزن وبالنسبة للصيام المتقطع كم الفترة يلي بيظهر الفرق في الوزن
@

@teemoaziz5972منذ 6 سنوات استفدت جدا ودمك خفيف وعسل وايجابية وتجننني وانا مجربه هدا النظام وأجمل نظام مر عليا
@

@shahyashour3823منذ 6 سنوات أحسن فيديو بيشرح الصيام المتقطع..ربنا يكرمك ويحميكي يارب بحبك جدا
@

@its_malak820منذ 4 سنوات ابدء بالصيام الإسلامي واكمل بالصيام المتقطع انشاء انا كان وزني 106الحين خسيت حولي 8كيلو اسبوعين واكمل 1
@

@lolosalehمنذ 6 سنوات حقيقي بحب اشوف فيديوهاتك النهارده اليوم التالت لي في الصيام المتقطع . ادعيلي .. ومستنيه نظام رمضان
@

@osamaebrahim2602منذ 5 سنوات ربنا يبارك لك بس الصيام المتقطع مسموح فيه شرب الماء أو القهوه اى مشروبات بدون سكر حتى الأكل يكون قليل الكربوهيدرات و شكرا 2
@

@oumkhayrou1منذ 5 سنوات من فضلك ماهي الاغذية التي يمكن تناولها في فترة الصيام المتقطع وشكرا 2
@

@nachida2354منذ 5 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .شكرا من القلب على التوضيح الشامل والمفيد انا في هذا النضام منذ بعض ايام ولكن انا مواضبة على صيام الاثنين والخميس سنة نبينا عليه الصلاة والسلام هل هذا يؤثر على نظامي ام مرتين في الاسبوع لايضر على النظام ....وسعت
@

@heshamfarahat4014منذ 6 سنوات السلام عليكم
انا اول مره ادخل اعلق بس لانك تستحقي
عندي خمول غده درقيه والحمد لله نزلت كتير وبإذن الله أنفذ بكره الصيام المتقطع والقهوة جميله من أول مره
أميره ضيفه جديده
@

@q8yotube179منذ 5 سنوات لازم تاكلون اكثر من احتياجكم مره وحده ب الاسبوع عشان متقل نسبت حرقك
@

@mimijamal7393منذ 5 سنوات الواحد يعمل صيام المتقطع ويصوم اثنين وخميس أجر عند الله وهاكذا يصوم ٢٤ ساعه 28
@

@bilelyacin6683منذ 4 سنوات انا ماشية على النضام الصيام المتقطع ولكن عايزة اسألك لما نكون عيزين نخس ناكل ايه باضبط ايام في الصيام التقطع وانا امارس الرياضة بالبيت هل ازيل كل النشويات الصحية والغير صحية او ناكل نشويات صحية 2
@

@user-cm2qb9vx6gمنذ 6 سنوات كيفك ياعسل
لو سمحتي تكلمي عن نظام الصيام المتقطع يعني كم عدد الوجبات الي تاكليها والاكل الي نأكله ويساعدنا في حرق الدهون
وهل نعمل معاه رياضه
@

@aceracer8743منذ 4 سنوات فعلا ممتاز لسه ماشيه عليه بقالي عشر أيام روعه 1
@

@user-pj2gu2sn3zمنذ 4 سنوات صيام ٢٤ساعه اسهل واحلى نظام رااااااائع 2
@

@user-pf6dp3wx4yمنذ 6 سنوات على فكره انا مشتركه في القناه من ساعتين بس والله وشفت فيديوهات لكى ولقيت اسلوبك جميل ومبسط جدا وبتوصلى المعلومه بسهوله ويسر
@

@user-mt1ux7rh6fمنذ 5 سنوات بصراحة نظام جميل جدا انا جربته وخسيت عليه بعد ما كنت خلاص فقدت الأمل 6
@

@amalissa6062منذ 6 سنوات شكرا جزيلا على مشاركتنا المعلومات المهمة و شرحك واضح
@

@user-fy4hh4cr5fمنذ 4 سنوات عسل يا كابتن سما ماشاء الله عليكى وروحك حلوة
فعلا انا بحثت دلوقتي لما فكرت اعمله وانتى الوحيدة إلى حبيت اكمل سماع لها وهحاول باذن الله لانى نفسي اخس بجد
@

@medoaziz4675منذ 6 سنوات قبل مانسمع عن الصيام المتقطع ده والله كنت اخس فى صيام رمضان مع انى كنت آكل اكلى العادى بدون دايت لكنى ماكنت اتسحر ﻷن معدتى ضعيفه وحساسه
@

@rahmanilouiza2764منذ 5 سنوات نظام رائع جدا انا شخصيا جربته و فادني كثيرا كنت 70 و صرت 60 في شهرين 2
@

@ayhemsara9950منذ 6 سنوات انت روووووعة ومريحة للنفسية،شكرا عالمعلومات
@

@nooraaust3003منذ 6 سنوات انا ماشية على نظام الصيام المتقطع من ٦ شهور، كان وزني ٨٢ كيلو والان ولله الحمد وزني ٧٠ كيلو يعني خسرت ١٢ كيلو ومن غير رياضة وجداً فرحانة. ومستمرة ان شاء الله 199
@

@bnanahmad4527منذ 6 سنوات أحسن وأفضل وأجمل وأرتب فيديو عن الصيام المتقطع أحبك كابتن سما دايما بعيده وبكرر ربي يسعدك ياكابتن
@

@hasan-dy1mgمنذ 6 سنوات اشكرك ع مجهودك ده
بالنسبه للمشروبات بين الصيام. المتقطع
الافضل اشرب ايه
@

@user-jw5ut4qz7oمنذ 6 سنوات انا بمووووووت في طريقتك واسلوبك الجميل ربنا يحفظك ويحميكي
@

@wafaehakouni6784منذ 4 سنوات مشاء الله عليك حبيبتي شرحك جميل ومبسط انا متبع نفس الثيام والحمد لله نتيجة زوينة 1
@

@tarekkhedr7015منذ 6 سنوات حضرتك اكتر شخص فهمت منه النظام ده فعلااا ..شكرا
@

@user-td1pi9nm9zمنذ 6 سنوات سبحان الله وبحمده ⛱
سبحان الله العظيم
لااله الا الله حق اجعلها آخر كلامنا يارب العالمين 4
@

@user-rv7ds5po7iمنذ 6 سنوات شكرا لك فيديوا محفز جدا. ومفيد.سؤالي انا نازله تقريبا عشرة كيلو.هل الصيام المتقطع راح يفيدنى بالنزول السريع او راح يبقى وزنى ثابت
@

@user-uj9op3pf6xمنذ 4 سنوات انا خسرت ١٠ كيلو بشهرين فعلا الصيام المتقطع من اجمل الانواع الموجده حاليا 1
@

@moraosama9137منذ 6 سنوات انا حبيتك جدا ياسما روحك مميزه وخفيفه الظل وشرحك مفصل كنت بدور على شرح للنظام وشفت كتير فديوهات بس مافهمت غير منك.. احلى اشترك ولايك وشكرااااا كتييييير
@

@basimamohamed6418منذ 5 سنوات على فكره انا بعمل الصيام المتقطع وكمان بعمل النوع التانى مرتين فى الاسبوع 1
@

@sohir_hamoda1888منذ 6 سنوات ماشاء الله عليكي في كل حاجه جميله شكلك وصوتك وطريقة شرحك انتي كوكتيل حلويات ربنا يحميكي 6
@

@bero.almasrya7537منذ 6 سنوات شرحك ممتاز وسهل جدا ممكن سكر دايت مع الشروبات في فتره الصيام وشكرا
@

@rosharosha3646منذ 5 سنوات أنت انسانه رااااااائعه بمعنى الكلمه بحبك فالله 1
@

@medobadr5671منذ 5 سنوات انتى اسلوبك جميل وبسيط جدااااااا ربنا يبارك فيكى يارب
@

@noormoon5834منذ 6 سنوات اد ايه أنتى شخصية إيجابية ومحترمة كابتن سما
@

@anasoka527منذ 6 سنوات شكرا ليكى ياقمر انتى الله يوفقك كان ف كارثه تانيه دى اللى بتخلينى ما انزلش السهر واكل الباتيهات والبسكوتات 1
@

@user-do3sh6mt4oمنذ 6 سنوات جميل جدا فعلا جربته 3 ايام ونزلت على الميزان 2 كيلو وفعلا التعود عليه بيسد الشهيه ادعولي ارجع عليه واثبت يارب وربنا يجعله في ميزان حسناتك انتى روحك جميله ياسما كانى اعرفك من زمان 37
@

@sophysophy8977منذ 6 سنوات سلام اختي الفاضلة. شكرًا لك على نصائحك. لو ممكن تقولي لي اش نوع الأكل في الثمان ساعات. كم وجبة. لو بروتين كم غرام. لو خضار كم غرام واش من نوع. هل مسموح بالفواكه و انهو نوع ومتى أكلهم. الف شكر لكي عزيزتي. أتمنى تهتمي برسالتي وتردي علي. مرة ثانية. الف شكر ....وسعت
@

@goumaihnawal1529منذ 6 سنوات ما شاء الله عليكي ،شكرا كتير على شرحك المبسط
@

@hmadaabodabod2370منذ 5 سنوات انا كتير متشجعة لهلفكرة.سؤالي هو.هل يمكن نشرب مي بفترة الي مابصير ناكل فيا.وسؤال تاني هل الاركيلة بتزيد الوزن..انتو بمصر بتقولولا شيشا 1
@

@nigrowaمنذ 6 سنوات السلام عليكم. من فضلك حدثينا عن كيفية تثبيت الوزن بعد الصيام المتقطع
@

@user-uw5hx6fo5jمنذ 6 سنوات أنا جربتة وهو ممتاز جدا شكراً ليكى يا كابتن سما
@

@nnnn231منذ 6 سنوات أنا رح أصوم 24ساعة و انوي نية إضراب عن الاكل و استغل الفرصة و اعرض مطالبي لزوجي ليوم واحد و اشوف ردة فعله هههههه 174
@

@loloalrose1823منذ 6 سنوات انتي عسل وحبوبه واسلوبك يفوت ع القلب الله يبارك لك ويمتعك بصحتك وعمرك يا سكرة 1
@

@abdlatifbazaz533منذ 5 سنوات انا اقصد في فترة الاكل.هل ممكن آخذ يوم تفاحة او يوم زبادي بدون سكر مع ليمون للعشا
@

@user-db4pd9bc6kمنذ 5 سنوات والله العظيم انتي عسل وحبيتك جدا واشتركت عندك للأسف اول مرة اشوفك النهارده وان شاء الله هاطبق النظام ده 1
@

@anasmohammad129منذ 4 سنوات انا بتابعك من الاردن ربي يسعدك وشكرا على جهودك انا ان شاء الله ناويه ابلش بنظام الصيام المتقطع بس عندي سؤال كيف احسب قديش سعراتي لليوم ما بعرف وانا مشكلتي ضعيفه من فوق ومن تحت مليانه جدااا مافي تناسق وكل ما بعمل دايت ورياضه بضعف بس اترك فتره برجع امتن عطوول انا وزني 65 وطولي 155 ياريت ما تتاخري عليا بالرد ....وسعت 1
@

@hibaallah5362منذ 6 سنوات جميل برنامج الصيام المتقطع طب الاكل ايه ولا ناكل اي حاجة
@

@totaelansary9566منذ 5 سنوات حبيبتي كلمينا عن الأكل ناكل ايه في الصيام المتقطع 3
@

@ashrafelbogdadey1255منذ 5 سنوات طب كابتن سما ممكن الصيام المتقطع اليومي اكل من 6.5 او 7 الصبح ل 3 واصوم باقي اليوم بدل ما ابداها صيام عشان دروسي من الصبح 1
@

@mayadaadnan2220منذ 6 سنوات شكرا عالفيديو الرائع. انا العب رياضة بالجيم حديد وكارديو. لكن متى العب مع الصيام ولا في فترة الاكل؟
@

@karem7618منذ 6 سنوات الله يبارك فى حضرتك
الصراحه شجعتينى جداااااا
الله يبارلك لحضرتك فى العسوله الصغيره
@

@user-bx4nm1zt5vمنذ 6 سنوات شكرا كتير لحضرتك لكن في الصيام المتقطع ايان كان نوعه ماهي نوعيه الاكل طعام عادي ولا اكل دايت هل يوجود نشويات وخبز ولا لاء
@

@user-xe3ig5mr7eمنذ 6 سنوات انا بحبك فى الله و كلامك مفهوم و طريقتك فى الفيديو تحفة استمرى يا حببتى 5
@

@user-xj9oc5xq6xمنذ 6 سنوات شكرا ليكي احلى شرح مبسط وانتي منورة ع طووووةل ماشالله
@

@7noii__856منذ 5 سنوات الله يسعدك ، هل عادي اكل كارب ونشويات ؟ يعني نظام اكل صحي مع الصيام متقطع ! او اقطع الكارب ! والسكريات
@

@bibobibo3357منذ 6 سنوات اكل أيه بالظبط يعني. اكسرالصيام بايه مكونات الوجبتين أيه السناك في الفواصل أيه خضارولافاكهه ولاايه
@

@reemreem5504منذ 6 سنوات عجبتني الفكره بس ممكن تقولينه اي الاكلات المناسبه في الصيام المتقطع
@

@memo56alamri94منذ 6 سنوات انتي انسانه محترمه جدا ربنا يوفقك شكرا جدا شرحك واضح
@

@tutakhedr3925منذ 6 سنوات لو سمحتي انا لسة شايفة الڤيديو دلوقتي.. ف عايزة اسأل حضرتك التمرين يكون في وقت الصيام ولا بعد اول أو تاني وجبة؟؟ 4
@

@Nadianorchamsمنذ 5 سنوات ماشاء الله عليكي والله حبيت الصيام متقطع عشان حلاوتك وبساطتك ربنا يحميكي انا اليوم بدأت يارب اتوفق ادعولي
@

@hudaalmawid27منذ 5 سنوات شكرا على معلومات
هدا النظام بساعد يلي عندها تكيسات مبياض
@

@ahmmos1منذ 6 سنوات فى رأيك الصيام المتقطع افضل ولا اللقيمات ؟ 1
@

@sajasoso8208منذ 6 سنوات أنا جربته مدة من الزمن وفعلا لقيت فرق..ورجعت اله مبارح فعلا نظام ريحني 1
@

@salmaaya7548منذ 6 سنوات السلام عليكم
انا مشتركه جديده بتديت صيام من اسبوع جاني صعب كتير فالأول ف 5 أيام نزلت 3 كيلو بس انا بصوم 18 ساعه قبل مشوف قناتك.
حاليا بتبع نظامك لأن نظامي حسيتو مرهق شويه شايله السكر نهائي أو ممكن اخد مره بالأسبوع بس على خفيف. واتمنى اكمل انشاء الله. ....وسعت 3
@

@samahbentaleb3990منذ 6 سنوات يعطيك الصحة حبيبتي بالنسبة لنضام يوم بيوم كنت بتاكلي ايه في غير يوم الصيام
@

@remasalmutiri5778منذ 6 سنوات كيف يكون نظام الوجبات هل يكون ٣ او اوزع الوجبات ف الي يريحني ؟ وبالنسبه للاكل عادي يكون اي دايت استخدمه او لازم اكمل احتياجي اليومي واذا كان باحتياجي كيف بعرف ؟
@

@ghadaomalkora5999منذ 6 سنوات بداية الحديث عنماهية الصيام المتقطع في الدقيقة 7.00
@

@haad80ableمنذ 5 سنوات اشكرك ياريت تبيني ايش نشرب وقت الصيام ماء فقط ولا ينفع قهوه بعسل بدل السكر
@

@SalamSalam-le6geمنذ 5 سنوات جربت صيام 24 ساعة
صمت دين رمضان ولله سهل جدا 4
@

@user-bi1zm5co7tمنذ 6 سنوات شرحك ممتاز وانا هجري الصيام المتقطع يوميا 1
@

@misrecettasdeliciosas5138منذ 6 سنوات حبيبتي سما انا اول مرة اشوف قناتك مريت بصدفة بكلامك الحلو شديتيني ليك انا ام لأربعة أطفال واحد منهم تولد قيصري فبطني ترهلت ولم تنقص وكمان لدي ترهلات في ذراع واريد ان انحف من جسمي فارجو المساعدة وهل لديك جدول منظم للأكل شهري أو أسبوعي في القنات اتابعه وماهي رياضة التي استطيع متابعتها في المنزل.اتمنى ان تجاوبني ....وسعت 1
@

@abdaaa529منذ 6 سنوات كابتن سما ملاحضه بس لو سمحتي تركزي شويه طبيعة الشعب اليمني يتناول القات. اعملي بحث للقات لكي تاخذي فكره وتفهميني يعني اتناول القات من 5 الئ 6 ساعات واعتبره من الصيام المتقطع. هل انا ماشي صح. او لا